Szerző: Bill Davis
A Teremtés Dátuma: 4 Február 2021
Frissítés Dátuma: 29 Október 2024
Anonim
15 Things Only Adults Noticed In Frozen
Videó: 15 Things Only Adults Noticed In Frozen

Tartalom

Nemrég, egy különösen stresszes munkanap után a barátom azt javasolta, hogy vegyek fel egy kifestőkönyvet hazafelé a munkából. Gyorsan beírtam a „haha” szót a Gchat ablakba ... csak a Google „Coloring Books for Adults” oldalára, és tucatnyi találatot találtam. (A tudomány szerint a hobbik éppúgy csökkenthetik a stresszt, mint a testmozgás, FYI.)

Igaz, hogy a nyolc év feletti színezésnek mindenképpen van egy pillanat-és jó oka van rá. A színezést gyógyító, terápiás tevékenységnek tekintették a felnőttek számára, még akkor is, ha a rákos betegeket diagnosztizálják és gyógyítják, a folyóiratban megjelent tanulmány szerint Pszichoonkológia. De még a kevésbé zord helyzetekben is – mondjuk – az érettségizett színezés segíthet a feszültség oldásában, segíthet ellazulni, és még kreativitásra is inspirálhat. Mint valaki, aki teljes munkaidőben zsonglőrködik zsúfolt szabadúszó karrierjével, társasági életével, edzéstervével és kutyájával, gyakran nagy szükségem van egy zenre.


Hat éves kisfiam imádta a kifestőkönyveket, és órákig el tudtam foglalni magam egy doboz zsírkrétával és néhány képpel. Szóval arra gondoltam, miért nem dobom vissza az általános iskolába, és nem próbálom ki? Persze kissé furcsa érzés volt zsírkrétát vásárolni, leülni a kanapéra, és valójában színezni egy képet, de kíváncsian vártam, hogy ez befolyásolja -e a stressz szintemet és az általános boldogságomat.

A megfelelő színezőkönyv megtalálása

Annyi, sok kifestőkönyv van felnőtteknek-ki tudta ?! A színes mintákat ösztönző mandaláktól (vagy szimbólumoktól) a könyvekig, amelyek olyan jeleneteket tartalmaznak, mint amilyeneket valószínűleg gyermekkori kifestőkönyvében láthatott, mindenki színezhet valamit. Kipróbáltam néhány kifestőkönyvet: A Coloring Dream Mandalas, a Color Me Happy és a Let It Go! Színezés és tevékenységek az elméd felébresztéséhez és a stressz enyhítéséhez Felnőtt kifestőkönyv. Bár mindegyiknek megvoltak a maga előnyei-a mandalák hihetetlenül esztelenek voltak (csak váltakozó színekkel, hogy kaleidoszkópszerű képet készítsenek), és a stresszoldó könyv szuper egyszerű-a legjobban a Color Me Happy-t szerettem. Hagyományosabb volt, festői otthonokról, ételekről, utazásokról és emberek közül választhat. Imádtam, ahogy a szerzők kiszíneztek néhány oldalt, hogy inspiráljanak benneteket, de a többit üresen hagyták a színezőnek, hogy megtölthesse saját kreativitásával és színsémáival. Miután eldöntöttem a megfelelő kifestőkönyvet, beállítottam egy Google-naptár emlékeztetőt, hogy emlékeztessem magam a pihenésre.


Különbség a gyerekkori és a felnőttkori színezés között

Munka után általában elkapok egy bokszórát, elviszem a kölyköt sétálni, zuhanyozni, majd (végre!) Leülök vacsorázni. Addigra általában készen állok arra, hogy bekapcsoljam a Netflixet, és lehűtsem magam (köszönöm szépen). Ennek ellenére sosem vagyok teljesen nyugodt, ha sokat tévézek-úgy érzem, tennem kell valamit. Tehát egy kedd este izzadságban összegömbölyödtem a kanapémon, forró teával, a kölyök pedig a játékát rágta mellettem, és elővettem az új kifestőkönyvemet és a szuper divatos ceruzáimat (tudtad, hogy most visszahúzhatóakat készítenek?) , addig lapozva a kifestőkönyvemet, amíg egy kép fel nem keltette az érdeklődésemet.

Találtam egy szeszélyes tájat, néhány házzal és nagy, dombokkal. Az otthonok felett tucatnyi csillag volt, és arra emlékeztetett, hogy Észak -Karolinában nőttem fel, ahol úgy tűnt, hogy az ég örökké tart, és nem szakítják meg az épületek, amelyeket most New Yorkban látok. Volt valami békés a képben, ami arra emlékeztetett, hogy otthon vagyok a családommal és azokkal, akiket a legjobban szeretek, ezért kiválasztottam a csokorból.


Elkezdtem színezni az eget, mivel ez lenne a legegyszerűbb-és 10 percen belül már gurultam. Fiatalabb koromban nagyon aggódtam, hogy a vonalakon belül maradjak, és eldobnék egy fényképet, ha nem lenne tökéletes. Húsz évvel később már nem olyan magasak az elvárásaim. Ha véletlenül hibáztam-amit többször is elkövettem-, problémamegoldó módba léptem, és a fénykép részévé tettem, amit gyerekkoromban soha nem gondoltam volna.

Megérte a hype -t?

Végül lefekvés előtt színeztem, hogy befejezzek egy fényképet, és őszintén szólva, alig néztem az iPhone -ra, hogy lássam, hány óra van. Nem ellenőriztem az alkalmazásaimat, nem válaszoltam szöveges üzenetekre, és nem figyeltem a háttér -TV -re. Amikor végre lefeküdtem, annyira kimerültem, hogy elaludtam. Amikor másnap munkába álltam, munkára készen jöttem: cikkeket szerkesztettem, írtam néhányat, kiosztottam néhányat, és délután 1 óra előtt átmentem a postafiókomba. Inspiráltnak és kreatívnak éreztem magam, és kevesebb volt a feszültségem, mint előző nap. A színezés egyetlen bukása: a görcsök, amiket a színek kitöltése miatt kaptam a kezemben.

A következő hét folyamán, amikor azon kaptam magam, hogy nem tudok elaludni éjszaka, vagy amikor egy nagy projekten dolgoztam a munkahelyemen, és ihletet kellett merítenem, elővettem a kifestőkönyvemet, és addig kezdtem firkálni, amíg valami nem kattant. Minden alkalommal úgy éreztem, hogy a feszültség oldódik a vállamban, és az agyam abbahagyja a versenyzést. Vicces módon a munkahelyi gyakornokom csak egy kifestőkönyvet adott nekem „köszönöm” ajándékként, és végül vettem egyet anyukámnak, amit ajándékba adok neki ezen az ünnepen. Vettem egyet egy barátomnak is, aki álláskeresésben van, és szüksége van egy módra, hogy hagyja, hogy az ötletei áramolhassanak. Nagyon könnyű ajándék, és szerettem volna megosztani ezt a hatékony stresszoldó eszközt azokkal az emberekkel az életemben, akiknek tudom, hogy erre a legnagyobb szükségük van. (Többre van szüksége, mint egy kifestőkönyv? Ez az 5 egyszerű stresszkezelési tipp valójában működik.)

Míg színezek, elengedem a Teendők listát. Abbahagyom a gondolkodást az előttünk álló napon. Hagytam magam elveszni a színekben, a sorok követésében és az oldalakon kívüli gondolkodásban. A lelki szünet hasznos – és őszintén szólva, történeteket, jeleneteket és képeket készíteni most épp olyan szórakoztató, mint amikor gyerekkorom hálószobám padlóján feküdtem.

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés

Javaslatunk

Psoriasis és depresszió: Hogyan kapcsolódnak egymáshoz

Psoriasis és depresszió: Hogyan kapcsolódnak egymáshoz

A poriai özetett állapot. Amellett, hogy vizkető é záraz foltokat okoz a bőrén, befolyáolhatja az érzelmi egézégét i.A poriai tünetei fizikailag ...
Bal agy és jobb agy: Mit jelent ez számomra?

Bal agy és jobb agy: Mit jelent ez számomra?

Az emberi agy bonyolult zerv.Körülbelül 3 fontnál kb. 100 milliárd neuront é 100 trillió özeköttetét tartalmaz. Az agyad a paranc központi eleme ...