Rosszak az egészségre az újra és újra kapcsolatok?

Tartalom

• Miért rosszak Neked
• Honnan tudod, hogy fel kell adnod
• Hogyan lehet (valóban) véget vetni
• Vélemény a következőhöz:

Híradó: A "bonyolult" kapcsolati állapot nemcsak a közösségi médiaprofilodra, hanem az egészségedre is rossz.

"Ismételten, az ismételt kapcsolatok óriási szorongást okozhatnak, mert úgy érezheti, mintha tojáshéjon járna, és megpróbálja meghatározni, hogy bármelyik pillanatban szakítani készül-e"-mondja Andrea Syrtash, a kapcsolatok szakértője és a szerző nak,-nek Ő egyszerűen nem az Ön típusa (és ez jó dolog). "Egy jó és egészséges párkapcsolat bizalommal, nyílt kommunikációval, tisztelettel és következetességgel rendelkezik-ezek hiányoznak sok kapcsolatból." (Íme 10 furcsa mód, ahogyan a szervezeted reagál a stresszre.)

Miért rosszak Neked

Először is: mit tartalmaz a címke? A megfelelőbb kifejezés ezekre az ismételt, újrakezdődő kapcsolatokra a "kapcsolati kerékpározás". "És ez a kerékpározás veszélyezteti az érzelmi jólétét"-mondja Lisa Brateman, New York-i székhelyű pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő. "A kerékpározás az instabilitás, a veszteség, a trauma és a bántás ismételt érzését idézi elő. Ez a romboló minta aláássa a bizalmat és az intimitást." (Óvakodj ettől a 8 dologtól, amelyek ártanak a kapcsolatodnak.)

Röviden: Azok, akik ezekben az érzelmileg megerőltető kapcsolatokban vannak, hajlamosak boldogulni a jó időkben, és valóban, nagyon a rosszon. Ez a fajta érzelmi hullámvasút nemcsak komoly hangulatingadozást okoz, hanem megzavarhatja a magabiztosságot is, amikor a testedről, a karrieredről és egyebekről van szó. "Az oda -vissza ismétlés frusztrációt, szorongást, haragot és gyakran depressziót vált ki" - teszi hozzá Brateman.

Honnan tudod, hogy fel kell adnod

Egy kapcsolat ismerete rendkívül nehézzé teheti a menekülést, amikor nehéz lesz a helyzet, annak mentális következményei ellenére. Egy idő után az érzelmi huzavona mindkét felet üresen és álló helyzetben hagyhatja. "Ideje továbblépni, amikor úgy érzi, mindent megpróbált, hogy működjön a kapcsolat, és ez még mindig küzdelem" - mondja Syrtash. "Ha nyíltan megbeszélted a problémáidat, azon dolgoztál, hogy jobbá tegyél, szánj időt arra, hogy megtudd, mire van szüksége a partnerednek, és kifejezted, amire szükséged van, és még mindig nem kattan, akkor szakíthatsz azzal, hogy megpróbáltad."

Tudjuk, mire gondol: könnyebb mondani, mint megtenni. Íme néhány fontosabb piros zászló, amelyek miatt itt az ideje, hogy külön utakat járjon:

1. Több fájdalmat tapasztalsz, mint örömöt a kapcsolatban. Amikor a dolgok folyamatosan változó állapotban vannak, könnyen bizonytalannak, dühösnek és idegesnek érezhetjük magunkat. "Végül a kapcsolatnak vége szakad, hogy haragudj magadra és a párodra, vagy mindkettőre, ami depresszióhoz vezethet" - mondja Brateman. "A beragadt érzés frusztráló és demoralizáló, és gátolja a személyes kiteljesedést."

2. Eközben elveszíti identitását. Ah, te vagy a világítótorony. Jelentése: Mint egy világítótorony, amely egyedül áll egy öböl közepén, te vagy az egyetlen, ami állandó fényt biztosít a ködben. Persze ez természetesnek tűnhet, ha adakozónak tartod magad. Ha azonban nem érzel semmilyen érzelmi támogatást, akkor egyre nehezebb lesz a partnered ellen. Még ennél is rosszabb, hogy kezdi elveszíteni a határozott megértését azokról a dolgokról, amelyeket szeretne és szüksége van a kapcsolatból.

3. Értékeid és erkölcsöd nem egyeznek.Fontos a véleményed a szexről, a vallásról, a politikáról és a gyerekekről. Bár vannak olyan dolgok, amelyekben kompromisszumot köthet, fontos, hogy értékelje döntéseinek súlyát. "Az Ön értékei és erkölcsei veszélyesek a jólétére nézve" - ​​mondja Brateman.

4. Te vagyrendezni, mert nemegyedül akar lenni. Megérdemli, hogy a legjobb életét élje, olyan partnerrel, aki úgy érzi magát, mint önmaga legjobb változatát. Igen, a társaság kényelmes, de ez a társaság értékesebbé válik, ha valakivel van, aki nemcsak fenntartja erkölcseit, hanem igazán különlegesnek érzi magát. Ráadásul az egyedülállóságnak egészségügyi előnyei is vannak.

Hogyan lehet (valóban) véget vetni

Tehát elfogadta a tényeket: Ideje kilépni ebből a mérgező kapcsolatból. A következő lépés valójában a kapcsolatok megszakítása és a lehető legzökkenőmentesebb elhagyása. (Keresi a módját, hogy kifújja a gőzt? Olvassa el 10 okot, amiért jobb a kapcsolata az edzőteremmel, mint az emberrel.)

1. Ne hibáztasd. Ha az egyik személyt terheli a másikkal szemben, akkor először megkönnyítheti a psziché dolgát. De végső soron, bárki is a "hibája", a fejezet még mindig zárul. Ha egy ideje párkapcsolati kerékpározást folytat, a legfontosabb az, hogy egyszerűen véget vessen neki, nem pedig a hibáztatást. "Szakítson tisztességgel és kedvességgel"-mondja Brateman. "Ez megnyitja az utat a kevésbé érzelmi káosz és szorongás előtt. Értsd meg, hogy soha nem tudhatod teljesen, hogy mi történt rosszul. Fogadd el, amit tudsz, és tanulj a tapasztalatokból. Vedd ki, amit tudsz, és lépj tovább."

2. Keresse meg barátait segítségért. Mindannyian a szikla voltunk, amikor egy galpalán keresztülmegy a pillanatnyi emberével. Ugyanilyen fontos, hogy legyen egy barátod, akivel beszélni tudsz a zord időkben (és kanalazz bele egy korsó Ben & Jerry -t), az is nagyon fontos, hogy valaki bejelentkezzen rád, amikor szellemidézel.

"Kérj meg egy jó barátot vagy családtagot, hogy segítsen távol maradni egy olyan kapcsolattól, amely nem érzi magát egészségesnek vagy jónak" - mondja Syrtash. "Ha nem bízol magadban, kérj meg valakit, akiben megbízol, hogy segítsen elszámoltatni magad. Ez a személy emlékeztethet arra is, hogy mi nem működik, amikor úgy érzed, hogy újra megpróbálod. Végül a szeretteid boldognak akarják látni, és meg is teszik. mi kell ahhoz, hogy segítsen odajutni. "

3. Szakítson meg minden társadalmi kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... mind. Még a legjobb szakítások után is nehéz belátni, hogy az exed mire készül.

Vélemény a következőhöz: