6 Pitaya előnyök, fő típusok és hogyan kell enni

Tartalom

• A pitaya fő típusai
• A Pitaya segít a fogyásban?
• Hogyan kell enni pitaya gyümölcsöt
• Pitaya fagylalt
• Pitaya táplálkozási információk

A pitaya egyik előnye a fogyás elősegítése, mivel alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú gyümölcs, de más előnyei is vannak, különösen az antioxidáns erejéhez kapcsolódóan. Ez a gyümölcs védi a sejteket, segíti az emésztést, a nyomást és leküzdi a vérszegénységet, mert gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.

A Pitaya Latin-Amerikából származik, egy kaktusz gyümölcse, és trópusi gyümölcsnek számít, enyhe zamatú, mint a kivi és a dinnye keveréke. Fő előnyei:

1. Védje a test sejtjeitmert gazdag antioxidánsokban, amelyek védenek a rák ellen;
2. Segítse az emésztést a pépben lévő magok jelenléte miatt;
3. A szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem, mivel a magok esszenciális zsírsavakat, például omega-3-at tartalmaznak;
4. Szabályozza a beleket mert oligoszacharidjai vannak, amelyek a székrekedés ellen küzdő rostok;
5. A vérnyomás szabályozása, mivel ez egy nagyon vízben gazdag gyümölcs, amely serkenti a vizelet termelését, csökkentve a folyadék felhalmozódását a testben;
6. Küzdelem a vérszegénység ellen és csontritkulás fontos vitaminok és ásványi anyagok, például vas, foszfor, B, C és E vitamin tartalmára.

Brazíliában a pitaya decembertől májusig található a délkeleti régióban. Ezenkívül Dél-Amerika többi részén, Izraelben és Kínában széles körben termesztik.

A pitaya fő típusai

A gyümölcsnek 3 fő változata van:

• Fehér Pitaya: rózsaszín kérge van, belül fehér, Brazíliában a legkönnyebben megtalálható;
• Vörös Pitaya: kívül vöröses-rózsaszínű, belül rózsaszín-piros-lila színű, Brazíliában is megtalálható;
• Sárga Pitaya: sárga héja van, belül fehér, Bolíviában, Peruban, Ecuadorban, Kolumbiában és Venezuelában gyakoribb.

Mindegyikük számos ehető fekete magot tartalmaz pépükben.

A Pitaya segít a fogyásban?

Ezen előnyök mellett a pitaya a fogyásban is segítséget nyújthat, mert fogyasztása során termogén hatást vált ki, amely serkenti az anyagcserét, ezáltal segít a zsírok eltávolításában és az étvágy kontrollálásában.

A Pitaya rendelkezik egy tiramin nevű anyaggal is, amely aktiválja a szervezetben a glükagon nevű hormont, serkenti magát a testet a cukor- és zsírtartalékok felhasználására és energiává alakítására.

Hogyan kell enni pitaya gyümölcsöt

A pitaya elfogyasztásához fel kell vágni a gyümölcsöt, és csak annak pépét kell megenni. A pitaya pép salátákhoz is felhasználható, gyümölcslé vagy vitamin, zselé, fagylalt vagy édesség készítéséhez.

Pitaya fagylalt

Ez a pitaya fagylalt recept jó a fogyáshoz, mert nincs cukora, a pitaya pedig egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely segíti az étvágy szabályozását és felgyorsítja az anyagcserét.

Hozzávalók:

• 2 csésze pitaya cellulóz
• Ízlés szerint porított édesítőszer
• 1 csésze könnyű krém
• 4 tojásfehérje

Előkészítési mód:

Keverje össze az összetevőket, és tegye egy fedeles edénybe. Körülbelül 2 órára vigye a fagyasztóba. Verje fel elektromos keverővel, és tegye vissza a fagyasztóba, amíg tálalásig nem marad.

A fogyás mellett a pitaya jót tesz a bél szabályozásának és az emésztés megkönnyítésének.

Pitaya táplálkozási információk

Az összes előny és vitamin mellett a pitaya kevés kalóriát tartalmaz, és nagyon jó gyümölcs, amelyet a fogyókúrás étrendbe be kell vonni.