A zöld tea 9 egészségügyi előnye

Tartalom

• Hogyan kell szedni
• Lehetséges mellékhatások
• Ellenjavallatok

A zöld tea egy ital, amelyet a Camellia sinensis, amely gazdag antioxidánsként ható fenolos vegyületekben és tápanyagokban, amelyek számos egészségügyi előnyt jelentenek, beleértve a különféle betegségek megelőzését és kezelését.

A flavonoidok és a katechinek jelenléte garantálja a zöld tea tulajdonságait, például antioxidáns, antimutagén, antidiabetikus, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes hatásokat, valamint olyan tulajdonságokat, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását. Ez a tea oldható por, kapszula vagy teazsák formájában megtalálható, megvásárolható szupermarketekben, online áruházakban vagy természetes termékekben.

Hogyan kell szedni

A zöld tea minden előnyének elérése érdekében napi 3-4 csészét kell bevenni. Kapszulák esetén ajánlott 1 kapszula zöld teát bevenni 30 perccel étkezés után naponta 2-3 alkalommal az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó tanácsának megfelelően. A zöld teát étkezés között kell fogyasztani, mivel ez csökkenti az ásványi anyagok, például a vas és a kalcium felszívódását.

Terhesség és szoptatás alatt a napi bevitel nem haladhatja meg a napi 1-2 csészét, mivel ez növelheti a pulzusát.

Lehetséges mellékhatások

Fontos, hogy ne fogyasszon többet az ajánlott mennyiségnél naponta, mert ez álmatlanságot, ingerlékenységet, hányingert, savasságot, hányást, tachycardiát és megnövekedett pulzusszámot okozhat. Ezenkívül zavarhatja a vas felszívódását.

Ellenjavallatok

A zöld teát óvatosan kell bevenni azoknak, akiknek pajzsmirigy-problémái vannak, mivel egyes tanulmányok szerint a zöld tea megváltoztathatja működését, ezért fontos orvoshoz fordulni. Az álmatlanságban szenvedőknek kerülniük kell a teaivást is, mivel az koffeint tartalmaz, ami zavarhatja az alvást.

Kerülni kell veseelégtelenségben, vérszegénységben, gyomorfekélyben és gyomorhurutban szenvedők, valamint véralvadásgátló szereket is használók.