A 10 legjobb D-vitamin-kiegészítő 2020-ban

Tartalom

• Megjegyzés az árról
• 1. Legjobb folyadék: Designs for Healths Liposomal D Supreme
• 2-3. Legjobb nagy adag
• 2. Tiszta kapszulák D3 10 000 NE
• 3. MOST Foods D3 10 000 NE
• 4. Legjobb gyerekeknek: Carlson Labs „Kid's Super Daily D3 + K2”
• Megjegyzés a rendelkezésre állásról
• 5. A legjobb rágható: MOST Foods 5000 RU rágható D3-vitamin
• 6. Legjobb gumicsíkok: A Nordic Naturals nulla cukor D3-vitamin gumival készített gumival készített gumiabroncsai 1000 NE
• 7. A legjobb prenatális magas D adaggal: a Full Circle prenatális multivitamin
• 8-9. Legjobb csepp
• 8. Designs for Health's Hi-Po (nagy hatékonyságú) Emulsi-D3
• 9. Thorne D / K2 vitamin
• 10. A legjobb vegán lehetőség: Tiszta kapszulák D3-vitamin (vegán) folyadék
• Hogyan válasszuk ki
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a test számos kritikus folyamatában részt vesz, beleértve a kalcium és foszfor felszívódását, a csontok egészségét, valamint az izmok növekedését és fejlődését (1).

Ugyanakkor egy nemrégiben készített felmérés szerint az amerikaiak 40% -ában hiányzik a D-vitamin, különösen az afro-amerikaiak, a dohányzók, azok, akik kevés napfényben vannak, vagy rendszeresen használnak fényvédőt, a 65 év feletti felnőttek, valamint az elhízás vagy cukorbetegek (2, 3).

Mint ilyen, sokan szeretnék kiegészíteni ezt.

Noha nehéz lehet a megfelelő termék kiválasztása, kiváló kiegészítők szinte minden igényhez rendelkezésre állnak. Ez a cikk a következő kritériumok alapján értékeli a D-vitamin-kiegészítőket:

• szigorú minőségi és tisztasági előírások a gyártótól
• a tápanyagok biológiai hozzáférhetősége
• semmilyen felesleges alkotóelem, például töltőanyagok, mesterséges édesítőszerek vagy színezékek
• olyan egészségügyi szakemberek, mint orvosok és dietetikusok

Itt található a 10 legjobb D-vitamin-kiegészítő.

Megjegyzés az árról

Az általános árkategóriákat az alábbiakban mutatjuk be dollárjelekkel ($ -tól $ $ $). Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg a három dollárjel magasabb költségeket jelent.

Az árak általában 0,03–1,67 USD / adagonként vagy 12,39–49,95 USD-nál tartályonként változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.

Vegye figyelembe, hogy az adagolási méretek általában napi 1 kapszula, bár egy termék napi 8 kapszulát javasol. A folyékony kiegészítő adagok napi 1-5 csepp / szivattyú.

Árképzési útmutató

• $ = 0,10 dollár alatt adagonként
• $$ = 0,10–0,50 USD adagonként
• $$$ = adagonként több mint 0,50 USD

1. Legjobb folyadék: Designs for Healths Liposomal D Supreme

A liposzómák olyan apró zsírgömbök, amelyeket bizonyos kiegészítőkben a D-vitamin és más zsírban oldódó tápanyagok hordozójaként használnak. Érdekes módon bebizonyosodott, hogy ennek a vitaminnak a liposzómás formái jobban felszívódnak, mint a D-vitamin-kiegészítők tabletta formáihoz (4).

A Design of Health liposzómális D-vitaminja kombinálja a D-vitamint a K1 és K2 vitaminnal.

A K és D vitamin szinergetikusan működik a testében, azaz fokozza egymás hatásait. Egyes kutatások azt mutatják, hogy mindkettő szedése jobban elősegítheti a csontok és a szív egészségét, mint önmagában a D-vitamin bevétele (5).

Dózis: Egy szivattyú szállít 2500 NE D-vitamint és 325 mg teljes K-vitamint
Ár: $$$

Vásároljon online formatervezési mintát az egészségvédelem Liposomal D Supreme termékcsaládjába.

2-3. Legjobb nagy adag

2. Tiszta kapszulák D3 10 000 NE

Súlyos D-vitaminhiányban szenvedő embereknek nagy adagú kiegészítő szedést kell bevenniük. Lehet, hogy konzultálnia kell az egészségügyi szolgáltatóval az Ön igényei alapján meghatározott receptért (3).

Napi legalább 10 000 NE D-vitamin-kiegészítés ajánlott azoknak az embereknek, akiknél diagnosztizálták a hiányt. Ezt egy 6 000 NE fenntartó dózis követheti, amint a szint normalizálódik (3).

A Pure Encapsulations megbízható márka, amely hipoallergén és gluténmentes. Az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve (USP) tanúsította, amely szigorú, termékspecifikus szabványokat határoz meg az étrend-kiegészítők számára (5).

Dózis: 1 kapszula 10 000 NE D3-vitamint tartalmaz
Ár: $ $

Vásároljon D3 10000 NE tiszta kapszulákat.

3. MOST Foods D3 10 000 NE

A NOW Foods egy másik kiváló kiegészítő márka, amely nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket készít.

Noha ez a termék néhány ember számára megfelelő, fontos, hogy mielőtt nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket szedne, kérdezze meg orvosát.

Dózis: 1 kapszula 10 000 NE D3-vitamint tartalmaz
Ár: $ $

Vásároljon online a NOW Foods D3 10000 NE termékkel.

4. Legjobb gyerekeknek: Carlson Labs „Kid's Super Daily D3 + K2”

A D-vitamin szükséges gyermekeknek és felnőtteknek is (6).

Ráadásul egyes gyermekeket veszélyeztethet a hiány, különösen azok, akik epilepsziás gyógyszert szednek vagy felszívódási problémákkal küzdenek (7, 8).

Ennek ellenére egyes gyermekek vitamin-kiegészítései hozzáadtak cukrot az ízlés fokozása érdekében. A Carlson Labs Kid szuper napi D3 + K2 hordozóolajjaként csak D3-at, K2-vitamint és közepes láncú triglicerideket tartalmaz, ezáltal egészségesebb választást biztosítva gyermeke számára.

• Dózis: Egy csepp tartalmaz 1000 NE D3-ot és 22,5 mcg K2-t
• Ár: $

Vásároljon online a Carlson Labs Kid Super Daily D3 + K2 készülékén.

Megjegyzés a rendelkezésre állásról

A cikk megjelenése óta a fenti termék elfogyott. Ha érdekli ez a kiegészítő, folytassa a fenti link ellenőrzését a szállító által rendelkezésre álló legfrissebb információkkal.

5. A legjobb rágható: MOST Foods 5000 RU rágható D3-vitamin

Vannak, akik inkább a rágható vitaminokat részesítik előnyben a kapszulák, folyadékok, gumik és tabletták helyett. A legtöbb chewable azonban hozzáadott cukrot tartalmaz.

Más rágható D-vitamin-kiegészítőktől eltérően, a MOST 5000 rágó D3-vitamin xilittel és szorbitollal - két cukoralkohollal -, valamint természetes vanília- és borsmenta-ízesítéssel édesítve van, így kiváló választás.

Vegye figyelembe, hogy a cukor-alkoholok emésztési problémákat okozhatnak, például gyomorpanaszok és hasmenés, főleg ha nagy mennyiségben fogyasztják. Ez a kiegészítő kiegészül a cellulózzal, így kevésbé felszívódik, mint az olaj alapú kapszulák.

• Dózis: 1 rágótabletta 5000 NE D3-at tartalmaz
• Ár: $ $

Vásároljon online a MOST Ételek 5000 IU (rágható) D3-vitamin rágható vitaminhoz.

6. Legjobb gumicsíkok: A Nordic Naturals nulla cukor D3-vitamin gumival készített gumival készített gumiabroncsai 1000 NE

A nyúlós vitaminok népszerűek a felnőttek és a gyerekek körében is. Annak ellenére, hogy szórakoztató rágni, a legtöbb tartalmaz hozzáadott cukrot.

Ha megpróbálja csökkenteni a cukortartalmát, válassza a Nordic Naturals cukormentes D3-vitamin gumit, amely xilitollal édesítve, gyümölcs- és zöldségléval színezve van.

A cukor-alkoholok, például a xilitol ismét emésztési problémákat okozhat, például gáz, puffadás és hasmenés. Sőt, ez a tablettaforma kevésbé abszorbeálható, mint egy olaj alapú kapszula.

• Dózis: 1 kaucsuk 1000 NE D3-at tartalmaz
• Ár: $ $

Online vásárlás a Nordic Naturals NN cukor D3-vitamin gumikhoz, 1000 NE.

7. A legjobb prenatális magas D adaggal: a Full Circle prenatális multivitamin

A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy a terhes és szoptató nőknek sokkal több D-vitaminra van szükségük, mint a jelenlegi napi 600 NE ajánlásra (9).

A szakértők azt sugallják, hogy ennek a tápanyagnak a vérszintjének fenntartása érdekében, amely segíthet megvédeni a terhességgel kapcsolatos szövődményeket, a terhes nőknek napi legalább 4000 NE D3-ot kell fogyasztaniuk (10).

A szoptató nőknek még többre lehet szükségük, néhány tanulmány szerint a 6400 NE napi adag elősegíti az optimális D-vitamin szintet mind a szoptató anyák, mind a szoptatott csecsemők esetében (11).

Ennek ellenére a legtöbb prenatális kiegészítő adag adagonként csak 400–1000 NE ezt a vitamint tartalmazza.

A Full Circle Prenatal egy prenatális vitamin, amelyet regisztrált dietetikusok (RD) készítenek, és adagonként 4000 NE D-vitamint szállít, valamint egyéb szükséges tápanyagokat terhes vagy szoptató nők számára.

• Dózis: Adagonként 4000 NE D3 (napi 8 kapszula)
• Ár: $$$

Vásároljon teljes körű prenatális multivitamint az interneten.

8-9. Legjobb csepp

8. Designs for Health's Hi-Po (nagy hatékonyságú) Emulsi-D3

A D-vitamin cseppek kiváló választás, ha inkább nem nyel le tablettákat, vagy nem vesz rágótablettákat.

A Health-Hi-Po Emulsi-D3 formatervezése szuperkoncentrált folyékony D-vitamin, így csak kis mennyiségre van szüksége a napi igényeinek teljesítéséhez.

Ezeket a cseppeket önmagában is elveheti, vagy bekeverheti kedvenc italába. Nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat, színezékeket vagy ízesítőket.

• Dózis: Egy csepp 2000 NE D3-at eredményez
• Ár: $

Vásároljon online az Egészségügyi Hi-Po Emulsi-D3 formatervezési mintákat.

9. Thorne D / K2 vitamin

A Thorne egy megbízható kiegészítő márka, amelyet a Therapeutic Goods Association (TGA) tanúsított, amely egy ausztrál egészségügyi minisztérium által működtetett szabályozási ügynökség.

A Thorne folyékony D-vitamin-kiegészítője szintén K2-vitamint szolgáltat, amely szinergikusan működik a D-vitaminnal, és szükséges a szív és a csontváz egészségéhez (12).

• Dózis: 2 csepp 1000 NE D3-ot és 200 mc K2-t bocsát ki
• Ár: $

Vásároljon online a Thorne D / K2 vitaminban.

10. A legjobb vegán lehetőség: Tiszta kapszulák D3-vitamin (vegán) folyadék

Számos D3-vitamin-kiegészítő halakból vagy juhgyapjából származik, így alkalmatlanná teszik őket a vegánok számára (13).

Az ergocalciferol (D2-vitamin) a D-vitamin olyan formája, amely vegán, mivel élesztőből vagy gombából származik, de a kutatások azt mutatják, hogy nem olyan hatékony a vérszintjének emelésében, mint a D3 (14).

Ennek ellenére néhány vállalat a közelmúltban úttörő szerepet tölt be egy vegánbarát D3-ban.

A Pure Encapsulations folyékony D3 terméket kínál, amely fenntartható módon betakarított zuzmóból származik.

• Dózis: Az 5 csepp 1000 NE D3-at szállít
• Ár: $ $

Vásároljon tiszta kapszulákat D3-vitamin (vegán) folyadék online.

Hogyan válasszuk ki

Mielőtt D-vitamin-kiegészítőről döntene, érdemes kipróbálni a szintjét. A vérvizsgálat az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hiányossága, elégtelen, kielégítő vagy optimális-e.

Egészségügyi szolgáltatója vérkészítést írhat Önnek, és segít meghatározni a megfelelő adagot.

Ne feledje, hogy ha súlyos D-vitaminhiány van, akkor az egészségügyi szolgáltatója egy bizonyos ideig nagy adagú kiegészítőket vagy injekciókat ajánlhat, amelyeket napi fenntartó adag követ.

A D-vitamin-kiegészítők vásárlásakor fontos figyelni az összetevőkre. Számos termék - különösen folyadékok, gumik és chewables - csomagolt cukrokat, valamint mesterséges aromákat és színezékeket tartalmaz.

Ezenkívül ellenőriznie kell harmadik fél tanúsítását egy olyan csoporttól, mint például az USP vagy a ConsumerLab.

Kiegészítők vásárlása előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával vérvizsgálatért és a D-vitamin adagolására vonatkozó ajánlásokért.

Alsó vonal

A D-vitamin fontos tápanyag, amely sok kritikus szerepet játszik a testében. Mivel sok embernek hiányzik ez a vitamin, néha kiegészítők szükségesek az optimális szint fenntartása érdekében.

A fenti termékek a piacon található legjobb D-vitamin-kiegészítők közé tartoznak, és sokféle igényt kielégítenek.

Beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával annak meghatározására, hogy Önnek kell-e kiegészítenie - és mennyit.