Jobb, mint a futópad Cardio Blast

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Edzés intenzitása: magas

Szükséges felszerelés: mostohamalom

Teljes idő: 25 perc

Elégetett kalóriák: 250*

A futópad rendszerint a legkiválóbb elismerést kapja a lapolvasztásért és a lábszobrászatért, de ez a rutin arra késztetheti, hogy újragondolja a megfelelő gépet. A kocogáshoz hasonlóan a lépcsőmászás mega kalóriákat gyújt (kb. 10 percenként, sebességétől függően), és erősíti a combokat, a fenekeket és a borjakat. De még ennél is tovább megy, a lábát és a farizmot a teljes mozgástartományban veszi át, ami elengedhetetlen a szobrászathoz. A lényeg, hogy válasszon egy lépcsős malmot - a nagy mozgó lépcsővel rendelkező gépet - a lépcsőmászó vagy léptető helyett, amelyhez csak a lábak szükségesek, hogy kis mozdulatokat tegyenek. Ez az edzés nem könnyű (megvan az oka annak, hogy a lépcsőpad mindig nyitva van, amikor az összes futópadot elviszik!), De megéri az izzadságot. Próbálja ki egyszer, és rájön, hogy miért nem érdemes a lépcsőt elveszíteni, ha elveszíti az izgalmat.

*A kalóriaégetés egy 145 kilós nőre épül.

Vélemény a következőhöz: