Hogyan fogyott ez a nő 85 kilót, és 6 évig tartotta

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha követi Britney Vestet az Instagramon, valószínűleg képeket fog látni róla, amint a barátaival edz, új recepteket próbál ki, és alapvetően a legegészségesebb életet éli. Szinte nehéz elhinni, hogy közel nyolc évvel ezelőtt 250 fontot nyomott, és főleg gyorsételeket evett.

"Felnőttként sosem érdekelt a kinézetem, de körülöttem mindenki aggódott az egészségemért, és hogy az étkezési szokásaim milyen hatással lesznek a jövőmre" - mondta nemrég. Alak.

Britney szülei és nagymamája pénzzel, ajándékokkal és ruhákkal próbált megvesztegetni, hogy lefogyjon, és hagyja abba a nassolást vacsora előtt-és miközben barlangászott és leadott pár kilót itt-ott, az évek során a súlya tovább folytatódott tüskére.

"Furcsa, mert valójában elég aktív gyerek voltam" - mondja Britney. – Fociztam, egy egész éves úszócsapatban úsztam, anyámmal jártam edzésekre, de alig fogytam. Britney édesanyja kezdte azt gondolni, hogy Britneynek valamilyen egészségi állapota van, ami miatt a súlya fennáll, de több pajzsmirigy -vizsgálat után világossá vált, hogy rossz étkezési szokásaival van a baj. (Többnyire feldolgozott ételeket evett.) Anyukája és nagymamája olyan dolgokat próbált ki, mint Atkins és Weight Watchers, de semmi sem ragadt sokáig.

A dolgok rosszabbra fordultak, amikor Britney elvégezte az egyetemet. „Megkaptam az első munkámat, és minden nap elmentem a munkatársaimhoz ebédelni” – mondja. "Munka után elmentem a happy hour-ra, és elvittem, vagy megint elmentem vacsorázni, mert túl fáradt voltam a főzéshez." (Kapcsolódó: 15 egészséges, okos, egészséges alternatíva a gyorsételekhez)

Csak addig, amíg a barátja megjegyzést nem tett a súlyával kapcsolatban, a dolgok perspektívába kerültek. "Életem összes embere közül az akkori barátom volt az egyetlen személy, aki soha nem adott nekem baromságot a súlyomról" - mondja Britney. "Mindig elfogadott olyannak, amilyen vagyok, majd egy napon felhívott, hogy felhoztam néhány plusz kilót. Azt mondta, elege van abból, hogy túlsúlyos vagyok. Annyira dühös voltam, és végül azon a hétvégén szakítottunk de szomorú és zavart is voltam. "

Britney -nek egy kis időbe telt, amíg túljutott a szakításon, de amint kijött a másik végéről, végre rájött, hogy változtatni akar neki. „Egy reggel arra ébredtem, hogy elég volt” – mondja Britney. - Most volt, vagy soha.

Elment a családjához és a barátaihoz, és először kért segítséget. "Ez hatalmas lépés volt számomra" - mondja Britney. "Egész életemben az emberek azt mondták nekem, mit kell tennem a testemmel. De ez volt az első alkalom, hogy kezdeményeztem és felelősségre vontam magam."

Kezdte azzal, hogy újra elment a Súlyfigyelőkhöz, de először fizetett érte. "Van valami abban, hogy nem akarod, hogy a nehezen megkeresett pénzed vesszen kárba" - mondja Britney. "Ez nagy motivációt jelentett számomra. Ha megcsaltam az étkezéseket, vagy kihagytam a találkozókat, nem csak rossz szolgálatot tettem magamnak, hanem pénzt pazaroltam-és grafikusként nem volt elég ahhoz, hogy eldobjam. hogy."

Britney naplózni is kezdett, és részletes naplót vezetett mindarról, amit a testébe tett. - Ma is ezt teszem - mondja. (ICYDK, az über-korlátozó étrend követése általában bódítást okoz.)

Három hónappal a Weight Watchers követése után Britney elkezdett egy kis testmozgást bevezetni heti rutinjába. „A régi szobatársam minden nap elment az edzőterembe, és megkérdezte, akarok-e vele menni” – mondja. "Mindig nemet mondtam, mígnem egy napon úgy döntöttem, igent mondok."

Britney elkezdett hetente pár napot járni, és azt csinálni, ami jónak tűnik. Végül ő is futni kezdett, de nem követett szigorú tervet, és nem tudta, mi a legjobb a testének.Ha többet szeretne megtudni, úgy döntött, hogy személyi edzőt fogad fel, ami segített neki szilárd edzésalapot építeni. "Volt némi tapasztalatom a súlyemeléssel kapcsolatban, de soha nem tudtam, mennyire képes megváltoztatni és formálni a testedet" - mondja. "Az, hogy egy edző sokat tanított nekem, és szabadságot adott a kérdések feltevésére. Nagyon kíváncsi voltam bizonyos gyakorlatokra, arra, hogy mit kell dolgoznom, és mennyi kardio edzést kell végeznem. Három hónap után hatalmas javulást láttam a testemen és éreztem elképesztő."

A következő másfél évben Britneynek egyetlen célja volt: a következetesség. „Ahogy elkezdtem sokat fogyni, rengeteg bőrfelesleget láttam a hasam és a csípőm körül” – mondja. "Tudtam, hogy szeretném a bőr eltávolító műtétet, de izgultam a felépülési idő és a régi szokásaim visszaesése miatt. Így az előkészítésig töltött időt azzal töltöttem, hogy az új életmódom a lehető fenntarthatóbb legyen. megígértem magamnak, hogy ha végigmegyek a műtéten, ez lesz az utolsó, amit valaha is elvégeztem. " (Kapcsolódó: 8 módja annak, hogy a testmozgás befolyásolja a bőrét)

Miután elérte a 165 kilós célsúlyt, Britney -t megműtötték. Körülbelül négy hét gyógyulási idő után visszatért, és azóta sem nézett vissza. "Egy darabig követtem a Weight Watchers-t, hogy biztosan a pályán maradjak, de végül leszoktam róla" - mondja. "Ma egy 80/20 -as szabályt követek, ahol a legtöbbször jól eszem, de soha nem egy pohár fagylaltra (vagy kettőre), amikor úgy érzem." (Igaz: az egyensúly a legjobb dolog, amit az egészségedért és fitneszedért tehetsz.)

Britney ezt a gondolkodásmódot köszöni, amiért lehetővé tette számára, hogy az elmúlt hat évben 85 fontot megtartson. „Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mit tettem, hogy lefogyjak ennyi fogyásról, és azt mondom nekik, hogy mindez a következetességen és az egyensúlyon múlik” – mondja. "Az, hogy nem látod azonnal a változást a külsőn, nem jelenti azt, hogy valami nem történik. Minden nap, sokáig meg kell hoznod a helyes döntéseket, és ez lesz a ritmusod. valamit, amit el tudsz tartani. "

Vélemény a következőhöz: