Hogyan szűnt meg Camila Mendes a szénhidráttól való félelemtől, és hogyan törte fel fogyókúrás függőségét?

Tartalom

• Szánjon időt arra, ami számít
• Face Fears Head-On
• Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
• Találd meg a belső erőt
• Állj ki a mondókáknak
• Vélemény a következőhöz:

"Nincs semmi, amiről nem beszélek" - mondja Camila Mendes (24), aki a slágerműsorban játszik Riverdale. "Nyitott vagyok és elöl. Nem játszom."

Tavaly ősszel a színész felkerült az Instagramra, hogy megosszák az evészavarral kapcsolatos küzdelmeit, és az év elején bejelentette, hogy befejezte a fogyókúrát. "Csak annyira szükségesnek éreztem, hogy beszéljek ezekről a dolgokról" - mondja Camila. "Rájöttem, hogy nálam van ez a platform, és fiatal nők és férfiak, akik felnéznek rám, és óriási erő rejlik abban, hogy valami pozitív dolgot tegyek vele. Határozottan nagyon sebezhető dolog volt ezt közel 12 millió embernek közzétenni a közösségi médiában. De én ilyen vagyok. Ez az, hogy hitelesen önmagam vagyok."

A sztár, aki most a Project HEAL nevű nonprofit szervezettel dolgozik, amely pénzt gyűjt az étkezési rendellenességekben szenvedők kezelésének fedezésére, és felépülési támogatási szolgáltatásokat kínál, eltökélt, hogy továbbra is jó hangon használja a hangját. "Színészként igenis örömet szerezünk az embereknek. De számomra ez is arról szól, hogy mit teszek a világért, és mivel járulok hozzá nagyobb léptékben" - mondja Camila. Más erős nőknek köszönheti, hogy jó példát mutatnak. "Ez a testpozitív mozgalom, amit most végzünk, annyira elképesztő, és nagyon sokat segít nekem. Látom, hogy ezek az emberek, akikre felnézek, mint Rihanna, megnyílnak a súlyuk ingadozásáról, és úgy szeretik magukat, ahogy azok. Ez engem is jobban szeret. " (Például Ashley Graham arra ösztönözte őt, hogy hagyja abba a soványság megszállottságát.)

Camila rendelkezik néhány stratégiával, hogy erős, koncentrált és boldog maradjon. És neked is működni fognak.

Szánjon időt arra, ami számít

"Az edzés megadja a napom alaphangját. Azonnal jó hangulatba hoz, és olyan érzést kelt bennem, mintha tettem volna valamit magamért. Sokféle órát kipróbálok, de mindig visszatérek a jógához és a Pilateshez. Ezek azok az edzések, amelyek örömet okoznak nekem. Életem ezen szakaszában a testmozgás az az egyetlen alkalom, amikor nem dolgozom. A telefonom egy szekrényben van, és csak az edzőm és én, vagy én vagyok az osztályban. teljesen összpontosíthat és meditálhat aktív módon. Ez arról szól, hogy időt szánok rám, és erősebbé, egészségesebbé és boldogabbá teszem magam. " (Ez a napi 20 perces jógafolyamat tökéletes kiegészítője a wellness rutinnak.)

Face Fears Head-On

"Küzdöttem bulímiával. Kicsit megtörtént a középiskolában, és újra, amikor egyetemista voltam. Aztán visszatért, amikor elkezdtem ezen a területen dolgozni, szerelvényekkel és kamerával nézni magam. érzelmi kapcsolat az ételekkel és szorongás mindentől, amit a testembe viszek. Annyira féltem a szénhidrátoktól, hogy soha nem engedtem magamnak kenyeret vagy rizst enni. Egy hétig kibírtam anélkül, hogy megettem volna, aztán faltam őket, és ettől lenne kedvem tisztogatni. Ha ennék egy édességet, azt mondanám: Istenem, most már öt óráig nem eszem. Mindig büntettem magam. Még az egészséges ételek miatt is aggódtam. Túl sokat ettem az avokádóból? Túl sok zsírt fogyasztottam egy napra? El voltam ragadtatva attól, hogy mit eszem, és mindig úgy éreztem, hogy valamit rosszul csinálok." (Kapcsolódó: Camila Mendes bevallja, hogy küzd azért, hogy szeresse a hasát (és alapvetően mindenkiért beszél.)

Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá

"Körülbelül egy évvel ezelőtt elértem azt a pontot, amikor rájöttem, hogy látnom kell valakit. Elmentem egy terapeutahoz, és ő ajánlott egy táplálkozási szakembert is, és mindkettőjük látása megváltoztatta az életemet. A táplálkozási szakértőm teljesen kigyógyította a szénhidrátoktól való félelmemet. Azt mondta: „Kiegyensúlyozott mennyiségű jó, egészséges szénhidrátra van szükséged az életedben. Egyél egy pirítóst reggel. igyál egy kis quinoát ebédre. Ha állandóan egy keveset eszel belőlük, nem lesz őrült vágyad a faláshoz. Nem fogsz többé félni a szénhidrátoktól, mert rájössz, hogy nem eszed meg. nem fog hízni. Ő is meggyógyította a fogyókúrától való függőségemet. Mindig valamilyen furcsa diétát tartottam, de azóta sem. Én nagyon büszke vagyok magamra. "

Találd meg a belső erőt

"Mindezek ellenére elég magabiztos vagyok. Azt hiszem, ez természetes módon abban az értelemben, hogy brazil vagyok, és külső bizalom övezi az ott élő embereket. A családomban élő brazil nők valóban szeretik és tisztelik magukat, és Azt hiszem, ez a fajta csak átvitt rám. Természetes hajlamom, hogy magabiztos ember legyek, segít megbirkózni a bizonytalanságokkal." (Így növelheti bizalmát 5 egyszerű lépésben.)

Állj ki a mondókáknak

"A hangok a fejemben soha nem tűnnek el teljesen. Most sokkal halkabbak. Időről időre megnézem magam a tükörben, és azt gondolom: Uhh, nem tetszik a kinézet. De aztán Csak ejtem.Nem hagyom, hogy felemésztené.Szerintem természetes, hogy ítélkezz, vagy kritikus legyek önmagaddal szemben.Mindenki ezt teszi.De a helyszínen meghozhatod a döntést, hogy meghódítod. Ezekben a pillanatokban magamra nézek, és azt mondom: "Jól vagy. Jól nézel ki. Ez a legfontosabb, ezért élvezd."

Vélemény a következőhöz: