Ehetsz Aloe Verát?

Tartalom

• Az Aloe Vera leveleket általában biztonságos enni
• Kerülje az Aloe Vera bőrápoló gélek fogyasztását
• Az Aloe Vera fogyasztásának lehetséges előnyei
• Az Aloe Vera fogyasztásának lehetséges veszélyei
• Alsó vonal

Az aloe verát gyakran nevezik „a halhatatlanság növényének”, mert talaj nélkül élhet és virágozhat.

Tagja a Asphodelaceae család, valamint több mint 400 más aloe faj.

Az aloe verát évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban, és tanulmányok különböző egészségügyi előnyökhöz is kötik. A növényt például leégés kezelésére, a fog lepedék elleni küzdelemre és a vércukorszint csökkentésére használják.

Ezenkívül az aloe vera tápanyagokban gazdag, több mint 75 potenciálisan aktív vegyülettel, köztük vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel, aminosavakkal, zsírsavakkal és poliszacharidokkal ().

Azonban elgondolkodhat azon, hogy a növény biztonságos-e a fogyasztásra.

Ez a cikk megmondja, hogy ehet-e aloe verát - és hogy kell-e.

Az Aloe Vera leveleket általában biztonságos enni

Az aloe vera levelek három részből állnak: a bőrből, a gélből és a latexből. Legismertebbek a géljükről, amely felelős annak legtöbb egészségügyi előnyéért ().

Noha a legtöbb ember a gélt a bőrére viszi, a megfelelő elkészítéskor is biztonságos enni.

Az aloe vera gél tiszta, frissítő ízű, és különféle receptekhez adható, beleértve a turmixokat és a salsákat is.

A gél elkészítéséhez vágja le az aloe vera levél tetején és oldalán lévő tüskés széleket. Ezután vágja le a bőrt a lapos oldalon, távolítsa el a tiszta gélt, és kockákra vágja kis kockákra.

Ügyeljen arra, hogy alaposan mossa le a gélkockákat, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, a törmeléket és a maradékot. A latexmaradványok kellemetlen keserű ízt adhatnak a gélnek.

A latex vékony sárga folyadékréteg a bőr és a levél gélje között. Erős hashajtó tulajdonságú vegyületeket tartalmaz, mint például az aloin ().

A túl sok latex fogyasztása súlyos és potenciálisan halálos mellékhatásokkal járhat ().

Ezzel szemben az aloe vera bőr általában biztonságos enni. Enyhe ízű és ropogós állagú, tökéletes választékot ad a nyári salátákhoz. Alternatív megoldásként a bőr élvezhető salsa vagy hummus mártással.

A bőr előkészítéséhez vágja le a növény tetején és oldalán lévő tüskés széleket, és vágja le a bőrt a lapos oldalán. Ügyeljen arra, hogy alaposan mossa le a bőrt a szennyeződések, törmelékek és latex eltávolítása érdekében.

10-20 percig áztathatja vízben, mielőtt elfogyasztaná, ha túl keménynek találja rágni.

Nagyon fontos, hogy az aloe vera növény levelét válasszuk, ne pedig más aloe fajokból, mivel ezek mérgezőek lehetnek, ezért emberi fogyasztásra alkalmatlanok.

Általában biztonságos enni a gélt az aloe vera levél belsejében, valamint a bőrt. Alaposan mossa le a bőrt vagy a gélt, hogy eltávolítsa a latex nyomait, amelyek kellemetlen és potenciálisan káros mellékhatásokat okozhatnak.

Kerülje az Aloe Vera bőrápoló gélek fogyasztását

Az aloe vera bőrápoló gélek és termékek nem fogyasztásra szántak.

Ehelyett a leégés csillapítására, a gyulladás csökkentésére, a hidratálásra, a viszketés enyhítésére és a bőr egyéb problémáinak kezelésére szolgálnak.

Számos kereskedelmi aloe vera gél tartósítószert tartalmaz az eltarthatóságuk meghosszabbítására, valamint egyéb összetevőket az illat, a textúra és a szín javítására. Ezen összetevők közül sokat nem szántak lenyelni ().

Ezenkívül a feldolgozási módszerek eltávolíthatják az aloe vera gél hatóanyagait, amelyek egyébként felelősek a gél elfogyasztásából származó egészségügyi előnyökért ().

Számos aloe vera bőrápolási termék tartalmaz tartósítószert és egyéb összetevőket, amelyeket nem szántak lenyelni. Tartsa be az aloe vera növény fogyasztását, és ne a kereskedelmi használatú bőrápolási termékeket.

Az Aloe Vera fogyasztásának lehetséges előnyei

Az aloe vera gélnek a levélből történő fogyasztását összefüggésbe hozták a lehetséges egészségügyi előnyökkel. A növény egyéb részeit is összekapcsolják az előnyökkel.

Íme néhány lehetséges előnye az aloe vera fogyasztásának:

• Csökkentheti a vércukorszintet: Emberi és állatkísérletek során az aloe vera gél az inzulinérzékenység növelésével segített csökkenteni a vércukorszintet (,,).
• Elnyomhatja a gyulladásos jeleket: Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatokban az aloe vera kivonat elnyomta a gyulladásos jeleket, például a TNFα, IL-1 és IL-6 (,).
• Csökkentse a fog plakkot: Szájvízként használva az aloe vera juice ugyanolyan hatékony lehet, mint a szokásos szájvíz, csökkentve a fogplakk felhalmozódását (,).
• Javíthatja a memóriát: Egy állatkísérletben az aloe vera gél fogyasztása fokozta a tanulást és a memóriát, miközben csökkentette a depresszió tüneteit is ().
• Antioxidánsokban gazdag: Az aloe vera gél rendszeres fogyasztása emelheti a vér antioxidáns szintjét. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szabad gyökök által okozott károkat, amelyek számos krónikus betegséghez kapcsolódnak ().

Az aloe verát összefüggésbe hozták az esetleges egészségügyi előnyökkel, például a csökkent vércukorszinttel, a gyulladással és a fog plakkjaival, valamint javított memóriával és antioxidáns védekezéssel.

Az Aloe Vera fogyasztásának lehetséges veszélyei

Az aloe vera latex, a levél belsejében található sárga anyag fogyasztása potenciális kockázatot jelenthet.

Kis adagokban a latex elfogyasztása elősegítheti a székrekedés kezelését azáltal, hogy elősegíti az összehúzódásokat. 2002-ben azonban az Egyesült Államok FDA biztonsági okokból betiltotta az aloe vera-latexet tartalmazó vény nélkül kapható termékek értékesítését ().

Az aloe vera latex hosszú távú fogyasztását mellékhatásokhoz kötik, beleértve a gyomorgörcsöket, a veseproblémákat, a szabálytalan szívverést és az izomgyengeséget ().

Napi 1 gramm feletti nagy dózisokban az elhúzódó alkalmazás akár végzetes is lehet ().

A terhes nőknek kerülniük kell a latex fogyasztását, mivel ez stimulálhatja a méhösszehúzódásokat, amelyek vetélést okozhatnak (15).

Emellett az emésztési rendellenességekkel, például gyulladásos bélbetegséggel (IBD) vagy Crohn-betegséggel küzdő embereknek kerülniük kell az aloe vera latex fogyasztását, mivel ez ronthatja állapotukat (15).

A latexen kívül az aloe vera gél fogyasztása nem ajánlott cukorbetegség, szív- vagy vese gyógyszereket szedők számára, mivel ez ronthatja a gyógyszerek lehetséges mellékhatásait ().

Kerülje az aloe vera bőrápoló gélek fogyasztását, mivel ezek nem ugyanazokat az előnyöket kínálják, mint a levél belsejében található gél. A bőrápoló gélek olyan összetevőket is tartalmazhatnak, amelyeket nem enni kell.

Az aloe vera latex káros lehet, különösen a terhes nőkre, emésztési rendellenességekben szenvedőkre és bizonyos gyógyszereket szedőkre. Kerülnie kell az aloe vera gélt is, ha cukorbetegséget, szív- vagy vese gyógyszereket szed.

Alsó vonal

Az aloe vera gél és a bőr ehető. Különösen a gél számos egészségügyi előnnyel járhat.

Feltétlenül alaposan mossa le a gélt vagy a bőrt, hogy eltávolítsa a latex minden nyomát, amely kellemetlen keserű ízű és káros mellékhatásokat okozhat.

Soha ne egyél aloe vera bőrápolási termékeket. Nem kínálják ugyanazokat az előnyöket, mint a levél, és nem is kívánják lenyelni őket.