5 A depresszió fő okai

Tartalom

• Mi okozza a depressziót
• 1. Nevezetes események az életben
• 2. Zaklatás vagy érzelmi zsarolás
• 3. Súlyos betegségek
• 4. Hormonális változások
• 5. Gyógyszerek használata
• Mikor kell pszichológushoz fordulni

A depressziót általában valamilyen zavaró vagy stresszes helyzet okozza, amely előfordul az életben, például egy családtag halála, pénzügyi problémák vagy válás. Ennek oka azonban egyes gyógyszerek - például a Prolopa - alkalmazása, vagy súlyos betegségek, például rák vagy HIV esetén.

A depresszióban szenvedők általában fáradtnak érzik magukat, nehezen alszanak, híznak vagy fogynak, és mély szomorúságot tapasztalnak. Fontos, hogy pszichiátertől vagy pszichológustól kérjen segítséget, hogy azonosítsa a depresszió okát és elkezdhesse a kezelést. Így ismerheti fel a depresszió tüneteit.

Mi okozza a depressziót

Depresszió minden korosztályú férfiaknál és nőknél jelentkezhet, de a tinédzserekre vagy az idősekre is hatással lehet, és a depresszió legfontosabb öt oka a következők:

1. Nevezetes események az életben

Az olyan események megjelölése, mint a válás, a munkanélküliség és a romantikus kapcsolat vége, a depresszió gyakori okai, de a tartós stresszt elősegítő helyzetek, például a gyakori megbeszélések a munkahelyen vagy otthon, szintén depresszióhoz vezethetnek, mert ez az illetőt kétségbe vonja és képességei.

Hogyan győzzünk: Keresse meg az erőt, és lépjen tovább, néha egy új munka sokkal jobb, mint a régi, ami annak ellenére, hogy jól fizetett, nem volt kellemes. Keresse meg a pozitív oldalt, ha munkanélküli, gondoljon arra, hogy most új munkahelyet találhat, lehetősége van például fiókot váltani vagy saját vállalkozást alapítani.

2. Zaklatás vagy érzelmi zsarolás

A zaklatás vagy érzelmi zsarolás során felmerülő érzelmi traumák depresszióhoz is vezethetnek, mert amikor az ember idővel gyakran sértéseket hall, akkor valóban el tudja hinni, hogy igazak, csökkentve az önértékelését., Ami ennek következtében kedvez a depressziónak.

Hogyan győzzünk: Mondja el egy megbízható családtagjának vagy barátjának, hogy mi történik veled, és próbáljon meg együtt elfogadható megoldást találni. Az ön védekezésének korlátozásnak kell lennie az első védelmi fegyvernek.

3. Súlyos betegségek

A súlyos betegségek, például agyvérzés, demencia, szívroham vagy HIV diagnózisa szintén depressziót okozhat, mivel előítéletekkel kell szembenézni, fájdalmas kezelésekkel kell szembenézni, vagy naponta együtt kell élni a halál félelmével. És amikor olyan krónikus betegségekről van szó, mint a cukorbetegség, az irritábilis bél szindróma vagy a lupus, nagyobb az esély a depresszióra, mert meg kell változtatnia étrendjét, és magához hagyva azokat az ételeket, amelyek tetszenek, de most károsak.

Ezenkívül azok a családtagok, akik rákos megbetegedéssel élnek, vagy akik naponta teljesen függenek az emberektől, testi vagy lelki fáradtság miatt depresszióba is eshetnek, folyamatosan szenvedve attól, hogy elvesztik szerettüket.

Hogyan győzzünk: Amellett, hogy megtanulják kezelni a betegség által támasztott igényeket és gondozást, törekedni kell a jólét megtalálására még annak korlátaiban is. Rövid séták a szabadban, egy tetsző film nézése vagy fagylaltozás lehet hasznos, hogy még egy kis örömet szerezzünk. Nagyon érdekes tipp, hogy hetente van egy kis időnk olyasmire, amit igazán élvez.

4. Hormonális változások

A hormonális változások, különösen az ösztrogének csökkenése, amely terhesség, szülés után és a menopauza során jelentkezik, felerősítheti a depressziót. Ezenkívül az omega 3 hiánya depresszióhoz is vezethet, mivel ez csökkenti az ember képességét az érzelmeinek és hangulatának irányítására.

Hogyan győzzünk: A hormonszint normalizálása a jobb érzés titka, a terhesség és a szülés után nem lehet gyógyszereket használni, de az olyan stratégiák, mint a triptofánban és a szerotoninban gazdag ételek fogyasztásának növelése, nagyon hasznosak lehetnek a jobb érzés érdekében.

5. Gyógyszerek használata

Az olyan gyógyszerek, mint a Prolopa, a Xanax, a Zocor és a Zovirax gyakori alkalmazása depressziót okozhat a szerotonin termelésének csökkenése miatt, amely a jólét érzéséért felelős hormon. De ez nem azt jelenti, hogy minden ember, aki ezeket a gyógyszereket szedi, depresszióba kerül. További gyógyszerek, amelyek depressziót okoznak.

Hogyan győzzünk: Az ideális az, ha a gyógyszert olyanra cserélik, amelynek nincs ilyen mellékhatása, de az orvos antidepresszánsokat írhat fel, ha a pótlás nem lehetséges.

Mikor kell pszichológushoz fordulni

Célszerű időpontot egyeztetni pszichológussal, ha a depresszió tünetei, például állandó sírás, túlzott fáradtság vagy pesszimizmus 2 hétnél hosszabb ideig jelentkeznek, és az illető nem képes egyedül legyőzni ezt a fázist.

A pszichológus elvégzi az értékelést, és megjelöl néhány stratégiát, amelyek hasznosak lehetnek a szakasz gyorsabb átjutásához. A foglalkozásoknak hetente kell lenniük, és 6 hónaptól 1 évig tarthatnak. Azonban csak a pszichiáter tud jelezni antidepresszáns gyógyszereket, ezért ez az orvos is konzultálhat.