Hogyan kell bevenni a Hibiscus teát a fogyás érdekében

Tartalom

• 2. Egészséges hibiszkusz szóda
• 3. Könnyű nyári gyümölcslé
• 4. Hibiszkusz zselatin

A hibiszkusz tea napi bevétele nagyszerű módja a fogyás megkönnyítésének, mivel ez a növény antocianinokat, fenolos vegyületeket és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek:

• Szabályozza a lipidanyagcserében részt vevő géneket, megkönnyítve a zsír eltávolítását;
• Enyhíti az adipocita hipertrófiáját, csökkentve a zsírsejtek méretét.

Úgy tűnik azonban, hogy ez a növény nem befolyásolja az étvágyat. Tehát olyan emberek esetében, akiknek nagy étvágyuk van, ami végül akadályozza a fogyás folyamatát, a hibiszkusz használatát ki kell egészíteni egy másik növényrel, amely segít csökkenteni az étvágyat, mint pl.Caralluma Fimbriata vagy például a görögszéna.

Minden popsicle csak 37 kalóriát tartalmaz, és desszertként felhasználható például főétkezésekhez.

Hozzávalók

• 2 nagy szelet görögdinnye maggal
• 1 csésze hibiszkusz tea gyömbérrel
• 1 evőkanál mentalevél.

Előkészítési mód

Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és töltse ki a popsicle formákat. Alternatív megoldásként gyümölcsformákat, például kivi és epret is elhelyezhet a formák belsejében, mielőtt kitöltené őket, mivel így több tápanyag kerül a popsicle-be, és még szebbé válik.

2. Egészséges hibiszkusz szóda

Ennek a szódának minden 240 ml-es pohara csak 14 kalóriát tartalmaz, és jó tipp, ha ebéd vagy vacsora közben issza meg.

Hozzávalók

• 1 csésze hibiszkusz tea;
• Szénsavas víz.

Előkészítési mód

Készítsen teát 3 evőkanál száraz hibiszkuszból 500 ml vízhez. Hagyja forralni a vizet, kapcsolja le a hőt, és adja hozzá a hibiszkuszt, amely 5 percig fedi az edényt. Tegye a teát a hűtőszekrénybe, és amikor iszik, töltse meg a csésze ⅓ részét teával, a többit pedig habzó vízzel töltse fel.

3. Könnyű nyári gyümölcslé

Minden 200 ml-es pohár gyümölcslé csak 105 kalóriát tartalmaz, és el lehet fogyasztani egy délutáni snackre, néhány keksz vagy Maria keksz mellé.

Hozzávalók

• 500 ml hideg hibiszkusz tea;
• 500 ml cukrozatlan vörös szőlőlé;
• 2 citrom;
• 3 ág menta.

Előkészítési mód

Készítsen hibiszkusz teát 5 evőkanál növényből 500 ml vízhez. Tegye a szőlőlevet egy üvegbe, egy citrom levét, a hibiszkusz teát, a menta ágakat és a második citromot szeletekre. Hagyja a hűtőben kihűlni, és tálaláskor adjon hozzá még jeget.

4. Hibiszkusz zselatin

Egy tál 100 ml hibiszkusz zselatinnal 32 kalória van, és például desszertként fogyasztható vacsorára.

Hozzávalók:

• Hibiszkusz tea;
• Ízesítetlen zselatin;
• 3 evőkanál cukor vagy stevia édesítőszer.

Előkészítési mód

Oldja fel a zselatint a címkén szereplő utasításoknak megfelelően, víz helyett hibiszkusz teával. Édesítsük cukorral vagy édesítőszerrel, és tegyük hűtőbe, amíg kocsonyás nem lesz.