Az igazság a probiotikumokról

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mivel a szervezet természetes védekezőképességének 70 százaléka a bélben található, ma érthető módon sok szó esik a probiotikumok előnyeiről. Sok a hype is. Fontos megérteni a hasznos probiotikumok szerepét az egészséges táplálkozásban. Annak érdekében, hogy elkülönítsük a tudományt az értékesítési pályától, Dr. Michael Shahani -hoz, a Nebraska Cultures műveleti igazgatójához fordultunk, aki elárult 10 dolgot, amit tudnia kell a probiotikumokról.

1. Nem minden baktérium egyenlő. Nem minden baktérium rossz. Valójában jó baktériumokra van szükségünk a túléléshez. Ezeket "probiotikus" baktériumoknak nevezik. A "probiotikus" szó jelentése "életre szóló".

2. "ÉL!" [illessze be a megfelelő Dr. Frankenstein hangot] A probiotikumok azért működnek, mert élő baktériumok, amelyeknek fejlődniük kell az emberi bélben.

3. A probiotikumoknak TLC -re van szükségük. Ne éljen vissza probiotikumaival – joghurttal, kefirrel, savanyúsággal, savanyú káposztával stb. Tartsa hűvös és száraz helyen, hogy életben maradjanak, amikor bejutnak a szervezetébe. A legjobb eredmény és a hosszú távú tárolás érdekében a legtöbb probiotikumot hűtőszekrényben kell tárolni.

4. Az étellel harcolhat a betegségek ellen. A probiotikumok kiszorítják, sőt segítenek megölni a káros baktériumokat, például a szalmonellát és az E. colit.

5. Túl vagyunk, de ne aggódj, semmi baj. Több baktérium van a belekben, mint sejt a test többi részében! Egy átlagos ember bélében körülbelül 100 billió baktérium van, ami tízszer több, mint a szervezetben lévő sejtek száma.

6. Óvakodjon a probiotikus csalóktól. A kiskereskedelmi probiotikumok drasztikusan eltérőek. Előfordulhat, hogy egyes termékek nem tartalmaznak elegendő számú élő baktériumot ahhoz, hogy hatásosak legyenek, másokat pedig nem gondoznak megfelelően, ami azt eredményezi, hogy az élő baktériumok száma nem megfelelő a címkén. Keresse meg az "élő és aktív kultúrákat" vagy LAC -pecsétet a terméken. A National Yogurt Association olyan pecsétet hozott létre, amely könnyen azonosítható a termék címkéjén, így biztos lehet benne, hogy minőségi terméket kap, amely megfelel a probiotikus kiegészítőkre vonatkozó legmagasabb szabványoknak.

7. A tested tele van baktériumokkal. Egy átlagos embernek 2-4 font baktérium van a szervezetében! Minden emberben megtalálható a jótékony és káros baktériumok virágzó, élő kolóniája. A legtöbb ilyen baktérium az emésztőrendszerben található (bár néhány máshol is megtalálható, például a szájban, a torokban és a bőrben), és ellátja az emberek számára szükséges funkciókat, például segít az élelmiszer lebontásában.

8. Ön probiotikumokkal született. Az egészséges emberek jó baktériumokkal születnek a belekben. De a rossz étrend, az antibiotikumok és egyéb tényezők miatt szükségünk lehet egy probiotikus kiegészítésre, hogy idősebb korunkban fenntartsuk a bélben lévő egészséges baktériumokat.

9. A baktériumoknak több előnye van, köszönöm. Nem csak a jó baktériumok elengedhetetlenek az egészséges emésztéshez, de egyre több kutatás bizonyítja, hogy a jó baktériumok segíthetnek az olyan "életmódbeli" betegségek leküzdésében, mint a fogszuvasodás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás.

10. A kutatás az egyetlen valódi bizonyítéka a kiváló minőségű terméknek. Fontos, hogy minőségi tudományos kutatásokkal alátámasztott termékeket keressen. Egy díszes címke vagy néhány esettanulmány vagy vélemény nem elég. És ne feledje: a különböző törzsek különböző típusú állapotok esetén előnyösek.Keresse meg azt a fajta törzset, amelyről a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy előnyös az Ön állapotában. A University of Maryland például a Lactobacillus acidophilus törzset tartalmazó probiotikumok használatát javasolja élesztőfertőzések kezelésére, napi 1-10 milliárd tenyészetet ajánlva.

Vélemény a következőhöz: