Chrissy King önfelfedező története bizonyítja, hogy a súlyemelés megváltoztathatja az életedet

Tartalom

• Utazása a súlyzóhoz
• Az erősödés transzformációs varázsa
• Coaching Body-Pozitívum egy életre
• A tudatosság beiktatása a reggelébe
• Wellness rutinja
• Vélemény a következőhöz:

A súlyemelés olyan nagy változást idézett elő Chrissy King életében, hogy otthagyta vállalati munkáját, fitneszedzőként kezdett dolgozni, és élete hátralevő részét most annak szentelte, hogy segítsen az embereknek felfedezni a nehéz súlyzó varázsát.

Most a Women's Strength Coalition ügyvezető igazgatóhelyettese (egy nonprofit szervezet, amely az erősítő edzésekhez való hozzáférés révén erősebb közösségeket épít fel), King jelenlegi szerepe "a nők tökéletes házassága az erőben, de a sokszínűségben és a sporthoz való hozzáférésben és befogadásban is mindenki számára. emberek " - mondja.

Klassz, igaz? Ez.

A koalíció olyan eseményeknek ad otthont, mint a Pull for Pride (egy 10 különböző városban zajló halálemelő verseny, amely az LMBTQA közösség számára előnyös), és a New York állambeli Brooklynban működő Strength For All edzőtermet (egy erőn alapuló edzőterem, ahol mindenki biztonságban érzi magát, függetlenül attól, hogy hátterük, nemi identitásuk vagy anyagi helyzetük – csúszóskálás tagsági lehetőségeket kínálnak). Dolgoznak egy társult edzőterem programon is, amely segít az embereknek befogadó, biztonságos tér, barátságos edzőtermek megtalálásában országszerte.

Manapság King összetörheti a súlyteremben - de nem mindig ez volt a boldog helye. Olvasson tovább, és fedezze fel, hogyan találta meg az erőemelést, miért változtatta meg az életét, és milyen wellness eszközöket használ a jó közérzethez és a visszaállításhoz.

Utazása a súlyzóhoz

"Én csináltam nem általános és középiskolás korban felnőni. Egyáltalán nem foglalkoztam sporttal vagy atlétikával. Szerettem olvasni és írni, meg ilyeneket. Aztán 16 vagy 17 évesen elkezdtem jojó diétázni. És őszintén szólva, ez csak azért volt, mert híztam egy kicsit. A szüleim váláson mentek keresztül, így nehéz időszak volt az életemben. Igazából nem zavart, amíg az iskolában valaki nem nyilatkozott róla - egy csomó ember előtt egy fiú az osztályomban megjegyezte, hogyan "mondhatja el, hogy jól eszem". És ez nagyon zavarba ejtett. Ezért arra gondoltam: "Úristen, tennem kell valamit."

Az egyetlen dolog, amit tudtam, az volt, hogy az Atkins -diétát folytatom, mert hallottam, hogy anyám barátja beszélt erről, és arról, hogyan vesztett el egy csomó súlyt. Így elmentem a könyvesboltba, és kaptam egy könyvet, elkezdtem vallásosan követni, és nagyon lefogytam. Aztán az iskolában mindenki azt mondta: "Úristen, milyen jól nézel ki." És csak sok külső megerősítést kaptam a fogyás miatt. Így gondolatban azt gondoltam: "ó, mindig arra kell koncentrálnom, hogy a testemet kicsiben tartsam." És ez indította el a yoyo diétázást valószínűleg a következő évtizedben.

Mindezt az extrém diétákat és az extrém kardio edzéseket végeztem, de akkor nem tudtam fenntartani, visszahíztam a súlyomat, és csak átéltem ezeket a ciklusokat. Ami igazán megváltozott számomra, az az, hogy egy ponton a húgom úgy döntött, hogy belép az edzőterembe, mert jobb formába akar kerülni. Így hát csatlakoztam vele az edzőteremhez, mindketten kaptunk edzőt, és emlékszem, mondtam az edzőmnek, hogy a célom csak egy: vékony szeretnék lenni. És azt mondta: oké, jó, menjünk a súlyzós részhez. Eleinte nagyon ellenálltam neki, mert gondolatban azt mondtam, nem, nem akarok nagy, terjedelmes izmaim lenni.

Ő volt az első ember, aki valóban megtanította nekem az erőnléti edzés értékét a fizikai változásokhoz, de ezen a folyamaton keresztül rájöttem, hogy a testem képes olyan dolgokra, amelyekre nem gondoltam. Eleinte nagyon nehéz volt, de végül erősebb lettem, és sok olyan dolgot meg tudtam tenni, amire sosem gondoltam, hogy képes vagyok. Rajta keresztül valójában egy kis erőnléti és kondicionáló edzőteremben kötöttem ki, és ez volt az első hely, ahol láttam nőket súlyzókkal, padokkal, guggolással és halottemeléssel, és ez teljesen új volt számomra. Soha nem láttam nőket ilyesmit csinálni. (Kapcsolódó: Gyakori súlyemelés kérdések kezdőknek, akik készen állnak a nehéz edzésre)

Végül az edzőterem tulajdonosa biztatott, hogy próbáljam ki a nehézemelést. Azt hittem, soha nem tudom megtenni ezeket a dolgokat, de nagyon kíváncsi voltam. Végül kipróbáltam az erőemelést, és rögtön kattant. Természetes vonzalmam volt, és nagyon szerettem. Folytattam az erőemelést, végül elkezdtem versenyezni, és végül több mint 400 fontot emeltem fel – olyan dolgokat, amiket soha nem gondoltam volna, hogy képes vagyok rá.

(Kapcsolódóan: 15 átalakítás, amitől nagy súlyokat akarsz emelni)

Az erősödés transzformációs varázsa

"Saját tapasztalataim és az edzőként szerzett tapasztalataim révén nagyon is meggyőződésem, hogy az erőnléti edzés annyira átalakítja az embereket. A legtöbbet az ügyfeleimben (és magamban) vettem észre. az emberek fizikai átalakuláson és változáson mentek keresztül, de nem ez a rész a leghatásosabb az emberek számára.

A fizikai erő szellemi erőt szül, véleményem szerint. Az erőnléti edzésekből levont tanulságokat átviheti az élet minden területére.

Az emberekre az a leghatékonyabb, hogy milyen erőre tettek szert az edzőteremben, és hogy ez hogyan válik be az életük más részeibe. Láttam ezt magamon és az összes ügyfelem számára is, és azt is gondolom, hogy hatalmas ereje van ahhoz, hogy másként lássa a testét."

Coaching Body-Pozitívum egy életre

"Sok ügyfelem azért jön hozzám, mert le akar fogyni, vagy a testalkatra összpontosító dolgok miatt, ami nem rossz-csak ott vannak az emberek. De úgy gondolom, hogy úgy mennek el, hogy magabiztosabbak a testükben és a bőrükben, függetlenül attól, hogy ha lefogytak vagy sem .. Nagyon fontos, hogy igazán magabiztos legyél a testedben, és ezért sok gondolkodásmód, amit az ügyfeleimmel végzek, a testkép körül forog.

A valóság az, hogy testünk örökké változik. Nem éri el ezt a célsúlyt, és azt gondolja: „Én ilyen leszek egy életen át!” Történnek dolgok; talán gyerekei vannak, talán valami életet megváltoztató dolog történik, nem lesz az. képes fenntartani ugyanazt a testet. Tehát a cél számomra és azoknak, akikkel dolgozom, hogy hosszú távon gondolkodjak, és szeressék és értékeljék testük kényelmét annak minden változatában. Úgy gondolom, hogy az erősítő edzés nagyon fontos összetevő mert így jobban meglátod, mire képes a tested, sokkal inkább, mint hogy a tested hogyan néz ki."

(Olvasd el, mit mond a gondolatról, hogy a tested "nyárra kész" legyen.)

A tudatosság beiktatása a reggelébe

"A reggelem nagyon fontos számomra - ha nem teszem meg, akkor valóban észreveszek egy különbséget. Így néz ki: Meditációval kezdem. Nem kell hosszú időnek lennie; néha csak öt vagy 10 perc, vagy ha van még időm, szeretek egy 20 vagy 25 perces meditációt. Aztán csinálok egy hálanaplót, ahol leírok három dolgot vagy embert, akikért hálás vagyok, majd gyorsan naplózom a többi dolgot a fejemben van. Segít abban, hogy kihozzam a dolgokat a fejemből és a papírra, ahelyett, hogy csak a fejemben tartanám. Aztán elolvasok egy könyvet talán 10 vagy 15 percig, miközben iszom a kávét. Ez az én módom hogy elkezdjem a napomat, és minden jobb lesz, amikor ezt teszem először. " (Nem ő az egyetlen, akinek van egy A+ reggeli rutinja; nézze meg azokat a reggeli rutinokat, amelyekre ezek a felsőoktatók is esküsznek.)

Wellness rutinja

"2019 januárjában édesapám nagyon hirtelen és váratlanul elhunyt, és ez nagyon nagy kihívás volt számomra. Nagyon nehéz volt, és a szokásos rutinom egyszerűen nem volt jó. Egy ideje gondolkodtam a Reikin, és soha nem próbáltam ki, így végül elmentem, és még az első ülésem után is sokkal jobban békében éreztem magam a dolgokkal - addig a pontig, amikor azt mondták nekem: "Soha nem kell abbahagynom ezt. Nagyszerű." Így havonta egyszer megpróbálok elmenni.

De azt is, hogy nem tudom eléggé hangsúlyozni, milyen nagyszerű a séta és a víz. Ha fejfájásom van, ha nagyon lassú vagyok, ha nem érzem jól magam aznap, akkor csak egy 10 perces sétára és egy kis vízre van szükségem. Annyira egyszerű, de akkora különbséget jelent." (Kapcsolódó: 6 ok, amiért az ivóvíz segít minden probléma megoldásában)

Vélemény a következőhöz: