Hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a narancsbőrtől

Tartalom

• 1. Megfelelő etetés
• 2. Rendszeresen végezzen testmozgást
• 3. Végezze el a nyirokelvezetést
• 4. Készítsen esztétikai kezelést
• Hogyan ismerhetem meg a cellulitisz típusomat

Az 1. cellulitisz fokozata mindössze két hét alatt megszüntethető, de ehhez napi kezelést kell követni, amelynek tartalmaznia kell a megfelelő táplálkozást, jó hidratálást, a lábak és a fenék tonizálására szolgáló gyakorlatokat, a napi nyirokelvezetés mellett. esztétika, például lipokavitáció, rádiófrekvencia vagy endermoterápia.

Mivel a narancsbőrt a fenékben és a lábakban található zsír felhalmozódása és a régióban a felesleges folyadék okozza, nincs egyetlen olyan kezelés, amely gyorsan és végérvényesen megszüntetné a narancsbőrt. Tudjon meg többet: 10 parancsolat a narancsbőr legyőzéséhez.

Mindezen jelzések betartásával azonban meg lehet szüntetni az 1. fokú cellulitust, és a 2. és 3. fokozatú cellulitust is átalakítani 1. fokozatúvá, hogy az idővel könnyebben kiküszöbölhető legyen. Mindegyik esetet azonban külön-külön kell értékelni, és nincs egyetlen kezelés, amely minden nő esetében alkalmazható. A funkcionális bőrgyógyászatra szakosodott gyógytornász megfelelő szakember az alapos értékelés elvégzéséhez és a legmegfelelőbb kezelés irányításához.

Ideális kezelési terv az 1. cellulitisz 2 héten belüli befejezéséhez a következőkből áll:

1. Megfelelő etetés

Az étrendet lehetőleg táplálkozási szakembernek kell irányítania, de általában tanácsos csökkenteni a só bevitelét, cserélve aromás gyógynövényekre. Ezenkívül tanácsos méregtelenítő és vizelethajtó ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a felesleges folyadékok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből, például spenót, paradicsom, alma, narancs, fokhagyma, uborka vagy kivi. Ismerjen más vizelethajtó ételeket.

A hidratálás tekintetében ajánlott legalább 2 liter vizet bevenni naponta a test jó hidratálásának biztosítása, valamint a bőr rugalmasságának és egészségének megőrzése érdekében. A cellulitisz elleni küzdelemben használható teák zöld tea, bőrkalap vagy ázsiai csillogás, mert tudományosan bizonyítottan segítik a kezelést.

Nézze meg az alábbi videót, mely élelmiszerek a legalkalmasabbak a cellulit elleni küzdelemhez:

2. Rendszeresen végezzen testmozgást

A narancsbőr elleni küzdelem gyakorlatait lehetőleg egy edzőnek vagy tanárnak kell irányítania az edzőteremben. Általában azonban ajánlott aerob gyakorlatokat végezni, például gyors séta, futás vagy szobakerékpár a kalóriakiadások növelése és a felhalmozódott zsír csökkentése érdekében.

Ezen gyakorlatokon túl szükség van a lábak és a fenek izomzatának tonizálására és megerősítésére olyan speciális gyakorlatokkal, mint a lokalizált torna, a homok súlyának használata vagy a súlyzós edzés. Lásd a cellulit megszüntetésére szolgáló gyakorlatok példáit.

3. Végezze el a nyirokelvezetést

Az alsó test felesleges folyadékainak eltávolítása, a cellulitisz látható csökkentése érdekében ajánlott napi nyirokelvezetési foglalkozásokat végezni, amelyek manuálisan vagy eszközzel is elvégezhetők.

A cellulitisz ellen alkalmazható eszközök két példája a pressoterápia és a mechanikus nyirokelvezetés a RAGodoy® készülékkel napi legalább 2 órán keresztül. Mind a berendezés, mind a másik hatékony lehet a cellulit elleni küzdelemben, mert képesek nagy mennyiségű intersticiális folyadékot mozgósítani vissza a nyirokáramba, így a vizelettel ürülnek. Nézze meg, hogyan lehet a kézi vízelvezetést elvégezni.

4. Készítsen esztétikai kezelést

Mindezeken túl esztétikai eszközökkel kell kiegészíteni a kezelést, amelyek bizonyítottan eltávolítják az adott régióban található zsírt. Jó példa erre a lipokavitáció, a nagy teljesítményű ultrahang vagy a rádiófrekvencia.

Ez a fajta kezelés elvégezhető néhány esztétikai klinikán, és kiváló eredményeket nyújt. Ezeket azonban csak hetente háromszor szabad elvégezni, és nem szüntetik meg a fent említett lépések betartásának szükségességét.

Ezek a kezelések jelezhetik a cellulitisz eltávolítását a test bármely részén, beleértve a lábakat, a feneket, a hasat és a karokat is.

Hogyan ismerhetem meg a cellulitisz típusomat

A narancsbőr típusának megismeréséhez tükör segítségével kell megfigyelni a régiót, de a megfigyelést más is elvégezheti, a legalkalmasabb.

A második lépés a láb vagy a fenek egy részének megnyomása, hogy figyelje a bőr változását. A cellulit létező típusai lehetnek: