Ismerje meg, hogyan lehet enyhíteni a korai terhesség 8 leggyakoribb bosszúságát

Tartalom

• 1. Hogyan lehet enyhíteni az émelygést
• 2. Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot
• 3. Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást
• 4. Hogyan lehet enyhíteni a sóvárgást
• 5. Hogyan lehet enyhíteni a mell érzékenységét
• 6. Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést
• 7. Hogyan szabadítsuk ki a gázokat
• 8. Hogyan lehet enyhíteni az aranyereket

A terhesség korai szakaszában jelentkező kellemetlen érzések, például rossz közérzet, fáradtság és étvágy, a terhességre jellemző hormonális változások következtében jelentkeznek, és nagyon kényelmetlenek lehetnek a terhes nők számára.

Ezek a változások fontosak a test felkészítésében a terhességre, a szülésre és a szoptatásra, de a kellemetlenségek egy része a nő érzelmi rendszerének köszönhető, amelyet általában a boldogság és az aggodalom keveredése ráz meg. Van azonban néhány egyszerű stratégia, amely segíthet az egyes helyzetek kezelésében, anélkül, hogy károsítaná a nőt vagy a babát.

1. Hogyan lehet enyhíteni az émelygést

A terhességi hányinger enyhítésére vásárolhat hányinger karkötőt a gyógyszertárban vagy az online áruházakban, mert ezek egy adott pontot nyomnak a csuklóra, és a reflexológia segítségével küzdenek az émelygés ellen. Egy másik stratégia a gyömbéres cukorkák elszívása. További tippek közé tartozik a citromos popsicle felszívása, a zsíros vagy fűszerezett ételek elfogyasztásának elkerülése és a 3 óránként történő kis étkezés.

Az émelygés a terhesség korai szakaszában gyakran előfordul a hormonális változások miatt, amelyek megnövelik a gyomor savasságát, valamint a méh növekedését, amely a gyomrot felfelé tolja, és a terhesség 3. vagy 4. hónapja körül eltűnik.

2. Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot

A terhesség fáradtságának enyhítése érdekében a terhes nőnek a nap folyamán pihennie kell, amikor csak lehetséges, és inni egy narancs- és eperlevet, mivel gazdag C-vitaminban és vasban van, amelyek energiát adnak, csökkentve a fáradtságot.

3. Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

A terhesség alatt jelentkező fejfájás enyhítésére remek tipp hideg vizes borogatást alkalmazni a homlokán, vagy kb. 5 csepp levendulaolajat tenni a párnára, mivel a levendula fájdalomcsillapító hatású.

A terhesség alatt a fejfájás hormonális változások, fáradtság, alacsony vércukorszint vagy éhség következtében jelentkezhet, és csökkenhet vagy eltűnik a terhesség második trimeszterében.

4. Hogyan lehet enyhíteni a sóvárgást

A terhesség alatti különös étvágyak általában a terhes nő táplálkozási hiányát tükrözik, és a terhesség bármely trimeszterében előfordulhatnak. A terhesség alatti különös étvágyak enyhítésére táplálék-kiegészítést kell javasolni a szülésznek vagy a táplálkozási szakembernek.

5. Hogyan lehet enyhíteni a mell érzékenységét

A mellfájdalom enyhítésére a terhes nő terhességre alkalmas melltartót használhat, amely kényelmes, széles hevederekkel rendelkezik, jól támasztja alá a melleket, amelynek cipzárja van a méret beállításához, és amelyben nincs vas.

A kismamák fájdalmát és fokozott érzékenységét a terhesség első trimeszterétől kezdve érezhetik azok a hormonális változások, amelyek a terhes nő mellének méretének növekedését, feszesebbé és érzékenyebbé válását okozzák, ami fájdalmat okozhat.

A terhesség fáradtsága a terhesség első hónapjaiban gyakori a fizikai és hormonális változások miatt, amelyek nagyobb energiakiadást okoznak, fáradtságot okozva.

6. Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést

A terhesség alatti székrekedés enyhítése érdekében igyon körülbelül 2 liter vizet naponta, végezzen rendszeres testmozgást, például gyaloglás vagy vízi aerobik, és növelje a rostokban gazdag ételek, például mangó, papaya, zab, tök, narancs, kivi és egyéb italok fogyasztását. chayote. Lásd még: Mi a teendő, ha hasi fájdalmat tapasztal terhesség alatt?

A székrekedés terhesség alatt hormonális változások és a méh nyomása következtében jelentkezhet, amelyek lassítják az emésztést és a terhesség végéig tarthatnak.

7. Hogyan szabadítsuk ki a gázokat

A terhesség alatti gázok enyhítése érdekében a terhes nő napi 1 vagy 2 aktív szén kapszulát vehet be, legalább 2 órás időközönként az orvos által jelzett gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők bevétele után. A puffadás enyhítésére szolgáló egyéb intézkedések közé tartozik az édeskömény tea fogyasztása, mivel ez a gyógynövény görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, valamint elkerüli a puffadást okozó ételeket.

A terhesség alatt fellépő puffadás összefügg azzal a ténnyel is, hogy a béltranszport lelassul, megkönnyítve a gázok képződését, amely a terhesség végéig tarthat.

8. Hogyan lehet enyhíteni az aranyereket

A terhesség alatt jelentkező aranyér enyhítésére kiváló megoldás az, ha meleg vízzel ülőfürdőt készítenek, vagy a végbélnyílásba nedves ruhát visznek fel boszorkánymogyorós teával, mivel ez a gyógynövény összehúzó és gyulladáscsökkentő hatású. Egy másik tipp az aranyér fájdalom, duzzanat és viszketés enyhítésére az, hogy használjon aranyér kenőcsöt terhességben, például Ultraproct vagy Proctyl, a szülész irányítása alatt.

A terhesség alatt jelentkező aranyér a kismedencei régióban megnövekedett nyomással és a végbél területén keringő vér mennyiségének növekedésével függ össze, a székrekedés növeli az aranyér kockázatát.

A terhesség végén felmerülő egyéb kellemetlenségek enyhítéséről itt olvashat: Hogyan lehet enyhíteni a terhesség végén jelentkező kellemetlenségeket.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban: