Hogyan lehet kijönni a depresszióból

Tartalom

• Gondozás a kezelés alatt
• A depresszió természetes kezelése
• A depresszió alternatív kezelése

A depresszióból való kilábaláshoz fontos, hogy a beteg segítséget kérjen pszichiátertől és / vagy pszichológustól, hogy jelezzék problémájának hatékony kezelését. A kezelés során az orvos gyakran antidepresszánsok, például Fluoxetin vagy Sertraline alkalmazásához folyamodik. Ide kattintva ismerkedjen meg a kezelés során alkalmazott egyéb gyógymódokkal.

Bizonyos esetekben a depresszió oka bizonyos gyógyszerek alkalmazásával függ össze, ami azt jelenti, hogy az orvosnak ismernie kell az összes gyógyszert, amelyet a közelmúltban alkalmazott vagy vett. Tudjon meg többet arról, hogy mely gyógyszerek okoznak depressziót.

Gondozás a kezelés alatt

Az antidepresszánsok kezelésével összefüggésben néhány óvintézkedést kell teljesíteni a nap folyamán, amelyek kiegészítik a kezelést, amelyek a következők:

• Rendszeresen végezzen testmozgást, például gyalogoljon, ússzon vagy futballozzon;
• Séta szabadtéri és nagyon világos helyeken;
• Naponta tegye ki magát a napnak 15 percig;
• Egészséges táplálkozás;
• Kerülje az alkoholt és a dohányzást;
• Jól aludjon, lehetőleg napi 6-8 óra között;
• Zenehallgatás, moziba vagy színházba járás;
• Önkéntesség egy intézményben;
• Az önbizalom javítása;
• Ne legyél egyedül;
• Kerülje a stresszt;
• Kerülje az állandó időt olyan közösségi hálózatokon, mint a facebook. Ide kattintva megtudhatja, milyen betegségeket okoznak a közösségi hálózatok.

• Kerülje a negatív gondolatokat.

Az orvosi monitorozás mellett a család támogatása is elengedhetetlen e betegség kezelésében. Ezenkívül a szex természetes antidepresszánsként is funkcionálhat, amely segíthet legyőzni a depressziót, mivel serkenti a hangulatot javító hormonok termelését.

A depresszió természetes kezelése

A depresszió természetes kezelésének jó módja a B12-vitaminban, az omega-3-ban és a triptofánban gazdag ételek fogyasztása, mivel ezek fokozzák a jó hangulatot és visszaadják az elveszített energiát. Néhány ilyen tápanyaggal rendelkező étel a lazac, a paradicsom és a spenót.

Vitamin-kiegészítők, például a Centrum vagy a Memoriol B6 szedése szintén hasznos lehet a depresszió alatti mentális és fizikai fáradtság javításában.

De egy másik kiváló stratégia az agyműködés javítására és a depresszió leküzdésére a zöld banán biomassza fogyasztása a kezelés időtartama alatt. Csak készítse elő a biomasszát, forgassa pürévé, majd keverje össze például a vitaminnal, babgal vagy szószokkal. Lásd lépésről lépésre a következő videóban:

A depresszió alternatív kezelése

A depresszió jó alternatívája a pszichoterápiás foglalkozások és a csoportterápia, különösen, ha például érzelmi problémák, például veszteség okozzák.

A depresszió alternatív kezelésének egyéb formái a homeopátia, az akupunktúra, a Bach-virágok és az aromaterápia. Ezek a kezelések hasznosak lehetnek az egyén egészének és nemcsak a betegség kezelésében.

Ezenkívül az ételek a depresszió kezelésének kiegészítő módjaként is működhetnek.