Sáfrányolaj: mire való és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Hogyan kell szedni
• A pórsáfrányolaj jót tesz a hajnak
• Ellenjavallatok és mellékhatások

A növény magjából kivonják a sáfrányolajat, amelyet sáfránynak is neveznek Carthamus tinctorius és megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban és étrend-kiegészítőkben, kapszulák vagy olaj formájában.

Ennek az olajfajtának a következő egészségügyi előnyei vannak:

• Segít a fogyásbana gyomor kiürülésének késleltetésével, a jóllakottság érzésének meghosszabbításával;
• viselkednek gyulladáscsökkentő, mert gazdag omega-9 és E-vitamin;
• Segíteni csökkenti a vércukorszintet, segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében;
• Csökkentse a magas vérnyomást, a vérkeringés javítására;
• Csökkentse a rossz koleszterinszintet, mert gazdag fitoszterolokban.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a hatások csak akkor érhetők el, ha a pórsáfrányolajat egészséges étrenddel és gyakori fizikai aktivitással együtt fogyasztják.

Hogyan kell szedni

Előnyeinek elérése érdekében az ajánlott adag napi 2 kapszula vagy 2 teáskanál sáfrányolaj, lehetőleg fél órával a főétkezések előtt vagy után, vagy táplálkozási vagy gyógynövényes szakember tanácsának megfelelően.

A pórsáfrányolaj jót tesz a hajnak

A pórsáfrányolaj általános egészségügyi előnyei mellett száraz és törékeny haj kezelésére is használható, mivel gazdag A-, E- és antioxidáns zsírokban, amelyek a haj és a bőr egészségének megőrzésén dolgoznak.

Előnyeinek eléréséhez lassan masszírozza a fejbőrt pórsáfrányolajjal, mivel ez aktiválja a helyi vérkeringést, és a hajgyökér felszívja az olajat, erősebbé téve a hajszálakat és serkenti azok növekedését. A test számára az olaj természetes hidratáló krémként működik, gyorsan felszívódik a bőrben, és segít megelőzni a ráncokat és a narancsbőrt. Lásd még, hogyan kell használni a Baru olajat a fogyáshoz és a bőr és a haj hidratálásához.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A pórsáfrányolajnak nincs ellenjavallata, de csak gyermekek, idősek, terhes nők és csak az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó szoptatása mellett szedhetik.

Ezenkívül túlzott fogyasztása problémákat okozhat, például fokozott gyulladás a testben, ízületi gyulladás, depresszió és csökkent jó koleszterinszint az omega-6 magas szintje miatt.

A kókuszolaj antioxidánsokban is gazdag, és segít a fogyásban, így a kókuszolajat kapszulákban használhatjuk itt.