A komplex poszttraumás stressz zavar megértése

Tartalom

• Melyek a tünetek?
• A PTSD tünetei
• A traumatikus élmény átélése
• Bizonyos helyzetek elkerülése
• Változások a magaddal és másokkal kapcsolatos hiedelmekben és érzésekben
• Hyperarousal
• Szomatikus tünetek
• A CPTSD tünetei
• Az érzelmi szabályozás hiánya
• Változások a tudatban
• Negatív önérzékelés
• Nehézség a kapcsolatokkal
• A bántalmazó torz észlelése
• Jelentésrendszerek elvesztése
• Mi okozza a CPTSD-t?
• Vannak-e kockázati tényezők?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Hogyan kezelik?
• Pszichoterápia
• A szemmozgás deszenzibilizációja és újrafeldolgozása (EMDR)
• Gyógyszer
• Hol találok támogatást?
• Javasolt olvasmányok
  
• CPTSD-vel élni

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi a komplex poszttraumás stressz zavar?

A legtöbb ember ismeri a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD), egy szorongásos rendellenességet, amely traumás esemény, például természeti katasztrófa vagy autóbaleset következménye.

Az utóbbi években azonban az orvosok egyre szélesebb körben elismerték a szorosan összefüggő, komplex poszttraumás stressz-rendellenességnek (CPTSD) nevezett állapotot. A CPTSD hónapok vagy évek során ismételt traumából ered, nem pedig egyetlen eseményből.

Melyek a tünetek?

A CPTSD tünetei általában magukban foglalják a PTSD tüneteit, plusz egy további tünetkészletet.

A PTSD tünetei

A traumatikus élmény átélése

Ez magában foglalhat rémálmokat vagy visszaemlékezéseket.

Bizonyos helyzetek elkerülése

Kerülheti az olyan helyzeteket vagy tevékenységeket, mint például a nagy tömeg vagy a vezetés, amelyek emlékeztetnek a traumás eseményre. Ez magában foglalja az elfoglaltságot is, hogy elkerülje az esemény gondolkodását.

Változások a magaddal és másokkal kapcsolatos hiedelmekben és érzésekben

Ez magában foglalhatja a más emberekkel való kapcsolatok elkerülését, a másokban való bizalmatlanságot vagy a világ nagyon veszélyesnek vélését.

Hyperarousal

A hiperarousal arra utal, hogy folyamatosan éber vagy ideges. Például nehezen tud aludni vagy koncentrálni. Szokatlanul megriadhat a hangos vagy váratlan zajoktól is.

Szomatikus tünetek

Ezek olyan fizikai tünetekre utalnak, amelyeknek nincs mögöttes orvosi oka. Például, ha valami emlékeztet a traumás eseményre, akkor szédülést vagy émelygést érezhet.

A CPTSD tünetei

A CPTSD-ben szenvedők általában a fenti PTSD tünetekkel és további tünetekkel rendelkeznek, beleértve:

Az érzelmi szabályozás hiánya

Ez kontrollálhatatlan érzésekre utal, például robbanásszerű haragra vagy folyamatos szomorúságra.

Változások a tudatban

Ez magában foglalhatja a traumatikus esemény elfeledését, vagy az érzelmektől vagy a testtől való elszakadás érzését, amelyet disszociációnak is neveznek.

Negatív önérzékelés

Bűntudatot vagy szégyent érezhet, egészen addig a pontig, hogy teljesen másnak érzi magát, mint más emberek.

Nehézség a kapcsolatokkal

Előfordulhat, hogy bizalmatlanságból vagy egy olyan érzésből kerüli a más emberekkel való kapcsolatokat, hogy nem tudja, hogyan lépjen kapcsolatba másokkal. Másrészről, néhányan kapcsolatba léphetnek olyan emberekkel, akik ártanak nekik, mert ismerősnek tűnik.

A bántalmazó torz észlelése

Ez magában foglalja az ön és bántalmazója közötti kapcsolat elfoglaltságát. Ez magában foglalhatja a bosszúval való foglalkozást vagy a bántalmazó teljes hatalmának megadását az életed felett.

Jelentésrendszerek elvesztése

A jelentésrendszerek a világ vallására vagy meggyőződésére vonatkoznak. Például elveszítheti a hitét néhány régóta fennálló hiedelmében, vagy erős kétségbeesés vagy reménytelenség érzése alakulhat ki a világ iránt.

Fontos megjegyezni, hogy mind a PTSD, mind a CPTSD tünetei nagyon változatosak lehetnek az emberek között, sőt idővel akár egy személyen belül is.Például előfordulhat, hogy egy ideig elkerüli a társadalmi helyzeteket, csak hónapokkal vagy évekkel később kezdhet keresni potenciálisan veszélyes helyzeteket.

Ha közel áll valaki CPTSD-vel szenvedő emberhez, akkor is fontos megjegyezni, hogy gondolataik és meggyőződéseik nem mindig egyeznek meg az érzelmeikkel. Lehet, hogy tudják, hogy logikusan kerülniük kell bántalmazóikat. Azonban ragaszkodhatnak a velük szembeni szeretet érzéséhez is.

Mi okozza a CPTSD-t?

A kutatók még mindig megpróbálják kideríteni, hogy a traumás stressz hogyan befolyásolja az agyat, és milyen körülményekhez vezet, mint például a CPTSD. Azon állatokon végzett vizsgálatok azonban, hogy a trauma tartós hatással lehet az amygdala, a hippocampus és a prefrontális kéregre. Ezek a területek nagy szerepet játszanak mind a memória működésében, mind abban, hogy hogyan reagálunk a stresszes helyzetekre.

Bármilyen hosszú távú trauma, több hónap vagy év alatt, CPTSD-hez vezethet. Úgy tűnik azonban, hogy gyakran jelenik meg azoknál az embereknél, akiket olyan személy bántalmazott, akinek állítólag gondozója vagy védője volt. Ilyenek például az emberkereskedelem túlélői vagy a rokon által gyermekkorban folytatott szexuális visszaélések.

A hosszú távú trauma egyéb példái a következők:

• folyamatos fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazás
• hadifogoly lévén
• hosszú ideig háborús területen él
• folyamatos gyermekkori elhanyagolás

Vannak-e kockázati tényezők?

Bár bárki kifejlesztheti a CPTSD-t, egyeseknél nagyobb valószínűséggel alakul ki, mint másoknál. A múltbeli traumatikus tapasztalatokon kívül a kockázati tényezők a következők:

• mögöttes mentális betegség, például szorongás vagy depresszió, vagy annak családi kórtörténete
• öröklött személyiségjegyek, amelyet gyakran temperamentumnak neveznek
• hogyan szabályozza az agyad a hormonokat és a neurokémiai anyagokat, különösen a stresszre adott válaszként
• életmódbeli tényezők, például erős támogatási rendszer hiánya vagy veszélyes munka

Hogyan diagnosztizálják?

A CPTSD még mindig viszonylag új állapot, ezért néhány orvos nincs tisztában vele. Ez megnehezítheti a hivatalos diagnózis felállítását, és előfordulhat, hogy a CPTSD helyett PTSD-t diagnosztizálnak. Nincs konkrét teszt annak megállapítására, hogy van-e CPTSD-je, de a tünetek részletes naplójának vezetése segíthet orvosának a pontosabb diagnózis felállításában. Próbáljon nyomon követni a tünetek kezdetét, valamint az idővel bekövetkező változásokat.

Ha megtalálta az orvost, akkor azzal kezdik, hogy rákérdeznek a tüneteire, valamint a múlt traumás eseményeire. A kezdeti diagnózishoz valószínűleg nem kell túlságosan részleteznie, ha ez kényelmetlenné teszi.

Ezután megkérdezhetik a mentális betegség családtörténetét vagy egyéb kockázati tényezőket. Ügyeljen arra, hogy elmondja nekik az Ön által szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket, valamint az Ön által használt szabadidős gyógyszereket. Próbáljon minél őszintébb lenni velük, hogy a legjobb ajánlásokat tehessék az Ön számára.

Ha legalább egy hónapja vannak poszttraumás stressz tünetei, és ezek zavarják a mindennapi életet, akkor orvosa valószínűleg a PTSD diagnózisával kezdi. A traumatikus eseménytől és attól függően, hogy vannak-e további tünetei, például folyamatos kapcsolati problémák vagy az érzelmek kontrollálásának problémája, diagnosztizálhatják Önnek a CPTSD-t.

Ne feledje, hogy előfordulhat, hogy fel kell keresnie néhány orvost, mielőtt megtalálna valakit, akivel jól érzi magát. Ez nagyon normális, különösen azoknál, akik poszttraumás stresszel küzdenek.

Hogyan kezelik?

A CPTSD-nek számos kezelési lehetősége van, amelyek egyaránt csökkenthetik a tüneteket és jobban kezelhetik őket.

Pszichoterápia

A pszichoterápia magában foglalja a terapeutával való beszélgetést egyedül vagy csoportosan. Ez magában foglalja a kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazását is. Ez a fajta kezelés segít felismerni a negatív gondolkodási mintákat, és eszközöket ad arra, hogy ezeket egészséges, pozitív gondolatokkal helyettesítsék.

Orvosa javasolhatja a dialektikus viselkedésterápiát is, egy olyan CBT-t, amely segít jobban reagálni a stresszre és szorosabb kapcsolatokat építeni másokkal.

A szemmozgás deszenzibilizációja és újrafeldolgozása (EMDR)

Az EMDR-t általában a PTSD kezelésére használják, és hasznos lehet a CPTSD számára is. Megkérik, hogy röviden gondoljon át egy traumatikus pillanatra, miközben a szemét egyik oldalról a másikra mozgatja. Egyéb technikák közé tartozik, hogy valaki megcsapja a kezét ahelyett, hogy mozgassa a szemét. Idővel ez a folyamat segíthet érzéketlenné tenni a traumás emlékeket és gondolatokat.

Bár az orvosi közösségen belül van némi vita a használatáról, az Amerikai Pszichológiai Szövetség feltételesen ajánlja a PTSD-re. Ez azt jelenti, hogy ajánlják, de további információkra van szükség az elégtelen bizonyíték miatt.

Gyógyszer

A depresszió kezelésére hagyományosan alkalmazott gyógyszerek szintén segíthetnek a CPTSD tüneteiben. Általában akkor működnek a legjobban, ha egy másik kezelési formával, például a CBT-vel kombinálják őket. A CPTSD-hez alkalmazott gyakori antidepresszánsok a következők lehetnek:

• szertralin (Zoloft)
• paroxetin (Paxil)
• fluoxetin (Prozac)

Míg néhány ember számára előnyös, ha ezeket a gyógyszereket hosszú távon használja, előfordulhat, hogy csak rövid ideig kell szednie őket, amíg új megküzdési stratégiákat tanul.

Hol találok támogatást?

Alul elismert állapot, például a CPTSD lehet izoláló. Ha úgy érzi, hogy további támogatásra van szüksége, a PTSD Nemzeti Központjának több forrása van, köztük egy PTSD coaching alkalmazás a telefonjához. Míg ezek közül az erőforrásokból sok a PTSD-ben szenvedő emberekre irányul, akkor mégis hasznos lehet számos tünete esetén.

Az Out of the Storm nonprofit szervezetnek számos online forrása is van, többek között fórum, információs lapok és könyvajánlatok, kifejezetten a CPTSD számára.

Javasolt olvasmányok

• A „The Body Keeps Score” kötelező olvasmánynak számít mindenki számára, aki felépül traumától.
• A „Komplex PTSD munkafüzet” olyan gyakorlatokat és példákat tartalmaz, amelyek célja, hogy felhatalmazzák önt a testi és lelki egészségének irányítására.
• A „Komplex PTSD: A túléléstől a boldogulásig” remek erőforrás a traumával kapcsolatos összetett pszichológiai fogalmak lebontására. Ráadásul a szerző engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, aki történetesen CPTSD-vel rendelkezik.

CPTSD-vel élni

A CPTSD súlyos mentális egészségi állapot, amelynek kezelése némi időt vehet igénybe, és sok ember számára ez egy életen át tartó állapot. A terápia és a gyógyszerek kombinációja azonban segíthet a tünetek kezelésében és jelentősen javíthatja az életminőséget.

Ha a kezelés megkezdése elsöprőnek tűnik, fontolja meg, hogy először csatlakozzon egy támogató csoporthoz - akár személyesen, akár online. A tapasztalatok megosztása hasonló helyzetben lévő emberekkel gyakran az első lépés a gyógyulás felé.