Mit kell tudni a kiszáradásról?

Tartalom

• Kiszáradás
• Dehidrációs kockázati tényezők
• Hogyan alakul ki a kiszáradás?
• Izzadó
• Betegség
• Láz
• Vizelés
• Melyek a kiszáradás jelei?
• Orvosi vészhelyzet
• Hogyan diagnosztizálják a kiszáradást?
• Stratégiák a kiszáradás kezelésére
• Rehydration
• Házi rehidrációs oldat
• Kerülendő dolgok
• A kezeletlen kiszáradás lehetséges szövődményei
• Hogyan tudom megakadályozni a kiszáradást?
• Elvitel

Kiszáradás

A kiszáradás akkor következik be, amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit inni. Általános okok a következők:

• túlzott izzadás
• hányás
• hasmenés

A Mayo klinika azt javasolja, hogy a nők napi 92 folyékony uncia (11,5 csésze) inni, a férfiak pedig 124 folyékony uncia (15,5 csésze) inni. A mozgásban levő egyéneknek, a sportolóknak és a magas hőmérsékletnek kitett embereknek a kiszáradás elkerülése érdekében növelniük kell vízfelvételüket.

Ha túl sok vizet veszítenek a testből, a szervek, a sejtek és a szövetek nem működnek úgy, ahogy kellene, ami veszélyes komplikációkhoz vezethet. Ha a kiszáradást nem orvosolják azonnal, sokkot okozhat.

A kiszáradás enyhe vagy súlyos lehet. Általában otthon kezelheti az enyhe kiszáradást. A súlyos kiszáradást kórházban vagy sürgősségi ellátásban kell kezelni.

Dehidrációs kockázati tényezők

A közvetlen napsugárzásnak kitett sportolók nem csak a kiszáradás kockázata. Valójában a testépítők és az úszók azok a sportolók közé tartoznak, akiknél általában kialakul az állapot. Furcsa, amilyennek tűnik is lehet izzadni a vízben. Az úszók sok verejtéket veszítenek az úszás során.

Egyeseknek nagyobb a kiszáradás kockázata, mint másoknak, ideértve a következőket:

• szabadban dolgozó emberek, akik túlzott hőmennyiségnek vannak kitéve (például hegesztők, tereprendezők, építőmunkások és mechanikusok)
• idősebb felnőttek
• krónikus állapotú emberek
• sportolók (különösen futók, kerékpárosok és futballista)
• csecsemők és kisgyermekek
• nagy magasságban lakó emberek

Hogyan alakul ki a kiszáradás?

A test rendszeresen veszít vizet izzadás és vizelés révén. Ha a vizet nem cserélik, kiszáradhat. Minden olyan helyzet vagy állapot, amely miatt a test több vizet veszít, mint általában, kiszáradáshoz vezet.

Izzadó

Az izzadás a test természetes hűtési folyamatának része. Amikor felforrósodik, az verejtékmirigyek aktiválódnak, hogy felszabadítsák a test nedvességét, hogy lehűtsék. Ennek működése a párologtatás.

Mivel egy csepp verejték elpárolog a bőréről, kis hőt vesz igénybe vele. Minél több izzadságot generál, annál több párolgás van, és annál inkább lehűlnek. Az izzadás hidratálja a bőrt és fenntartja a test elektrolit-egyensúlyát.

Az izzadott folyadék főként sót és vizet tartalmaz. A túlzott izzadás kiszáradást okozhat, mivel nagy mennyiségű víz veszít. A túlzott izzadás technikai kifejezése a hiperhidózis.

Betegség

A folyamatos hányást vagy hasmenést okozó betegségek kiszáradást okozhatnak. Ennek oka az, hogy a hányás és a hasmenés túl sok vizet távozhat a testéből.

Ezen folyamatok során a fontos elektrolitok is vesznek el. Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyeket a test az izmok, a vérkémia és a szerv folyamatainak ellenőrzésére használ. Ezek az elektrolitok megtalálhatók a vérben, a vizeletben és a test egyéb folyadékaiban.

Hányás vagy hasmenés károsíthatja ezeket a funkciókat, és súlyos szövődményeket okozhat, mint például stroke és kóma.

Láz

Láz esetén a test elveszíti folyadékát a bőr felületén, annak érdekében, hogy csökkentse a hőmérsékletét. A láz gyakran annyira izzadhat, hogy ha nem iszik inni, akkor kiszáradhat.

Vizelés

A vizelés a test normális módja a méreganyagok felszabadítására a testéből. Egyes állapotok kémiai egyensúlyhiányt okozhatnak, ami növeli a vizeletkibocsátást. Ha nem cseréli ki a túlzott vizelés során vesztett folyadékot, akkor kiszáradhat.

Melyek a kiszáradás jelei?

A kiszáradás tünetei attól függően változnak, hogy az állapot enyhe vagy súlyos-e. A dehidráció tünetei már a teljes dehidráció bekövetkezése előtt megjelenhetnek.

Az enyhe vagy közepes mértékű kiszáradás tünetei a következők:

• fáradtság
• száraz száj
• fokozott szomjúság
• csökkent vizelés
• kevesebb könnytermelés
• száraz bőr
• székrekedés
• szédülés
• szédülés
• fejfájás

Az enyhe kiszáradás tünetei mellett a súlyos kiszáradás valószínűleg a következőket okozza:

• túlzott szomjúság
• verejtéktermelés hiánya
• alacsony vérnyomás
• gyors pulzus
• gyors légzés
• beesett szemek
• zsugorodott bőr
• sötét vizelet

A súlyos kiszáradás orvosi sürgősség. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha ezeknek a jeleknek és tüneteknek bármelyikét észleli.

Orvosi vészhelyzet

A gyermekeknek és az idősebb felnőtteknek azonnali kezelést kell kapniuk, még akkor is, ha enyhe kiszáradás tünetei vannak.

Ha bármelyik korcsoportban a következő tünetek jelentkeznek, sürgősségi segítséget kell kérni:

• súlyos hasmenés
• vér a székletben
• hasmenés legalább 3 napig
• képtelenség fenntartani a folyadékokat
• tájékozódási zavar

Hogyan diagnosztizálják a kiszáradást?

Bármely vizsgálat megkezdése előtt orvosa áttekinti azokat a tüneteket, amelyekkel ki kell zárnia az egyéb feltételeket. Kórtörténetének átvétele után orvosa ellenőrizni fogja életfontosságú jeleit, beleértve a pulzusát és a vérnyomását. Az alacsony vérnyomás és a gyors pulzus a kiszáradást jelezheti.

Orvosa vérvizsgálatot végezhet az elektrolitszint ellenőrzéséhez, amely jelezheti a folyadékvesztést. A vérvizsgálat ellenőrizheti a szervezet kreatinin szintjét is. Ez segít orvosának meghatározni a vesék működését, ami a kiszáradás fokának mutatója.

A vizeletvizsgálat olyan vizsga, amelynek során vizeletmintával ellenőrzik a baktériumok jelenlétét és az elektrolitvesztést. A vizelet színe a dehidrációt is jelezheti, ha más tünetekkel kombinálják. A sötét vizelet önmagában nem képes diagnosztizálni a kiszáradást.

Stratégiák a kiszáradás kezelésére

A dehidrációs kezelések között rehidratációs módszerek, elektrolit-pótlás és szükség esetén hasmenés vagy hányás kezelése is szerepel.

Rehydration

Ivással való rehidráció nem minden embernél lehetséges, mint például azok, akik súlyos hasmenéssel vagy hányással járnak. Ebben az esetben folyadékokat adhatunk intravénásan.

Ehhez egy kis iv. Csövet helyeznek a vénába a karban vagy a kézben. Olyan megoldást nyújt, amely gyakran víz és elektrolit keveréke.

Azoknak, akik képesek inni, ivóvíz és elektrolittartalmú rehidrációs italok, például alacsony cukortartalmú sport- vagy elektrolittartalmú italok ajánlhatók. Dehidrációt szenvedő gyermekeket gyakran arra utasítják, hogy igyanak Pedialyte-t.

Házi rehidrációs oldat

Ha nem áll rendelkezésre elektrolit ital, elkészítheti saját rehidrációs oldatát a következők segítségével:

• 1/2 teáskanál só
• 6 teáskanál cukor
• 1 liter víz

Legyen teljesen biztos, hogy pontos mérést végez. Túl sok só vagy cukor használata veszélyes lehet.

Kerülendő dolgok

Kerülje a szóda, alkohol, túl édes italok és koffein használatát. Ezek az italok ronthatják a kiszáradást.

A kezeletlen kiszáradás lehetséges szövődményei

A kezeletlen kiszáradás életveszélyes komplikációkhoz vezethet, mint például:

• kimerültség a hőségtől
• hőgörcsök
• hőguta
• rohamok az elektrolit veszteség miatt
• alacsony vérmennyiség
• veseelégtelenség
• kóma

Hogyan tudom megakadályozni a kiszáradást?

Íme néhány módszer a kiszáradás megelőzésére:

• Ha beteg, növelje a folyadékbevitelét, különösen ha hány vagy hasmenése van. Ha nem tud tartani a folyadékot, forduljon orvoshoz.
• Ha sportolni vagy sportolni akar, igyon vizet a tevékenység előtt. Az edzés során rendszeres időközönként cserélje ki a folyadékokat. Győződjön meg arról, hogy iszik vizet vagy elektrolitokat edzés után is.
• A forró hónapokban hűtsön ruhát, és kerülje el a közvetlen hőt.
• Még ha nem is aktív, igyál meg az ajánlott mennyiségű folyadékot.

Elvitel

Dehidráció akkor fordul elő, ha nem kap elég folyadékot. Függetlenül attól, hogy edzés, meleg időjárás vagy betegség okozza - a kiszáradás gyorsan veszélyessé válhat - bármilyen ok is legyen.

Megakadályozhatja a kiszáradást azáltal, hogy egész nap sok vizet iszik, és elektrolitot vesz fel, ha a folyadékvesztés korai jeleit észleli.