Az IPF tünetei, amelyekről nem beszélünk: 6 tipp a depresszió és a szorongás kezelésére

Tartalom

• 1. Ismerje fel a tüneteket
• 2. Szánjon időt az öngondoskodásra
• 3. Gyakorolja a hangulat javítását
• 4. Ne szigetelje el magát
• 5. Szükség esetén szedjen gyógyszereket
• 6. Tudja meg, mikor kell sürgősségi ellátást kérni
• Az elvitel

Az idiopátiás tüdőfibrózis (IPF) leggyakrabban olyan tünetekkel társul, mint a légzési nehézségek és a fáradtság. De idővel egy krónikus betegség, például az IPF, ronthatja a mentális egészségét is.

A depresszió és a szorongás gyakran észrevétlen marad, és ezt követően kezeletlen marad az IPF-ben élő embereknél. A megbélyegzéstől való félelem visszatarthatja Önt attól, hogy orvosával megbeszélje a tüneteket.

Az a tény, hogy a krónikus betegségben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió és szorongás. Ez igaz, függetlenül attól, hogy van-e személyes mentális egészségi állapota vagy sem.

Ha gyanítja, hogy valami nem stimmel, beszéljen orvosával a depresszió és a szorongás kezeléséről. Vegye figyelembe a következő hat tippet az IPF-hez kapcsolódó mentális egészségügyi problémák kezeléséhez.

1. Ismerje fel a tüneteket

Normális, ha időről időre stresszt vagy szomorúságot érzünk, de a szorongás és a depresszió más. Depressziója lehet, ha olyan tünetei vannak, amelyek naponta legalább pár hétig tartanak.

Ezen tünetek közül néhány:

• szomorúság és üresség
• bűntudat és reménytelenség érzése
• ingerlékenység vagy szorongás
• hirtelen elvesztette érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt
• rendkívüli fáradtság (sokkal inkább, mint az IPF kimerültsége)
• napközben többet alszik éjszaka lehetséges álmatlanság mellett
• súlyosbodó fájdalmak
• fokozott vagy csökkent étvágy
• halál vagy öngyilkosság gondolatai

A szorongás depresszióval vagy anélkül is előfordulhat. Lehet, hogy szorongást tapasztal IPF-jével kapcsolatban, ha:

• túlzott aggodalom
• nyugtalanság
• nehéz pihenni és elaludni
• ingerlékenység
• koncentrációs nehézség
• kimerültség az aggodalomtól és az alváshiánytól

2. Szánjon időt az öngondoskodásra

Lehet, hogy hallotta az „öngondoskodás” kifejezést, és kíváncsi volt, mit jelent ez. Az igazság az, hogy pontosan ez azt jelenti: időt szánni arra, hogy vigyázzon magára. Ez azt jelenti, hogy olyan rutinokba és tevékenységekbe kell befektetni, amelyek mindkét testének előnyösek és elméd.

Íme néhány lehetőség, amelyet beépíthet a saját öngondoskodási rutinjába:

• forró fürdő
• művészetterápia
• masszázs
• elmélkedés
• olvasás
• spa kezelések
• tai chi
• jóga

3. Gyakorolja a hangulat javítását

A testmozgás nem csak formában tartja testét. Ez is segíti az agyad a szerotonin, más néven „jó érzés” hormon előállítását. A megnövekedett szerotoninszint fenntartja energiáját és javítja a hangulatot.

Ennek ellenére nehéz lehet nagy intenzitású edzést folytatni, ha légszomja van az IPF miatt. Kérdezze meg orvosát az Ön állapotának legjobb edzéseiről. Még az enyhe vagy mérsékelt tevékenységek is pozitív hatással lehetnek a mentális egészségre (nem beszélve az IPF-ről sem).

4. Ne szigetelje el magát

Depresszióval vagy szorongással az IPF tetején nehéz lehet kapcsolatba lépni másokkal. De a társadalmi elszigeteltség súlyosbíthatja a mentális egészségi tüneteket, ha még szomorúbbnak, ingerültebbnek és értéktelenebbnek érzi magát.

Ha még nem tette meg, kérje orvosától vagy a pulmonalis rehabilitációs csoporttól az IPF támogató csoportba való beutalót. Mások közelében lenni, akik pontosan értik, min megy keresztül, kevésbé érezheti magát egyedül. Ezek a csoportok értékes oktatást is nyújthatnak a feltételről.

Egy másik megfontolandó lehetőség a beszélgetésterápia, más néven pszichoterápia. Ez a kezelési intézkedés lehetőséget nyújt a megbeszélésekre. Megtanulhatja a gondolatok és viselkedés kezelésének módjait is.

Végül ne szigetelje el magát szeretteitől. Lehet, hogy bűnösnek érzi állapotát, sőt tévedheti magát „tehernek”. Ne feledje, hogy családja és barátai a szorongás és a depresszió hullámvölgyein keresztül állnak rendelkezésére.

5. Szükség esetén szedjen gyógyszereket

A depresszió és a szorongás gyógyszerei csökkenthetik a tüneteket, és segíthetnek az IPF kezelésére összpontosítani.

A szelektív szerotonin újrafelvétel gátlókat depresszió és szorongás esetén egyaránt előírják. Ezek az antidepresszánsok nem szokásformák, és viszonylag gyorsan megkezdhetik a működésüket. De időbe telhet megtalálni a megfelelő gyógyszert és a megfelelő dózist. Legyen türelmes, és tartsa be magát a tervéhez. Soha ne hagyja abba ezeknek a gyógyszereknek a „hideg pulyka” szedését, mivel ez kellemetlen mellékhatásokat okozhat.

Orvosa a depressziót szerotonin és norepinefrin újrafelvétel gátlókkal is kezelheti. A súlyos szorongást szorongás elleni gyógyszerekkel lehet kezelni.

Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről. Előfordul, hogy a vényköteles mentálhigiénés gyógyszereket csak rövid ideig szedik, amíg általános állapota javul.

6. Tudja meg, mikor kell sürgősségi ellátást kérni

Orvos felügyelete mellett kezelhető depresszió és szorongás kezelhető. De vannak olyan esetek, amikor mindkét körülmény sürgősségi orvosi ellátást indokol. Ha Ön vagy egy szeretett személye sürgős öngyilkossági gondolatokat fejez ki, hívja a 911-es telefonszámot. A pánikroham jelei miatt további értékelés céljából orvoshoz kell fordulni.

Az elvitel

Az IPF okozta légszomj szorongást és depressziót okozhat vagy súlyosbíthat. Végül elszigetelheti magát, mert nem vehet részt annyi tevékenységben, mint korábban, ami csak rosszabbul fogja érezni magát. Beszéljen orvosával, ha olyan stresszt vagy szomorúságot tapasztal, amely nem múlik el. Ez nem csak a depressziótól vagy a szorongástól enyhít, hanem segít megbirkózni az IPF-ben is.