Fogyni fog, amikor behúzza?

Tartalom

• Mennyit sújt a kakuk?
• A kupolás hatékony fogyási stratégia?
• Alsó vonal

A pookolás egyszerű: amikor ezt megteszi, megszabadul az ételtől, amely a testében volt. Ezért könnyebben érezzük magunkat az üzleti tevékenységünk után? Tényleg fogyunk? Kiderül, hogy igen.

Mennyit sújt a kakuk?

A kakád súlya változik. Ez több tényezőtől függ:

• testméret
• étkezési szokások
• mennyi vizet inni
• bélmozgás szabályossága

Az átlagos kakas súlya körülbelül 1/4 font és 1 font.

A nagyobb embereknek, akik többet esznek és isznak, vagy akiknek kevésbé rendszeres a bélmozgása, nehezebb kakuk vannak. Átlagosan 33 órát vesz igénybe, amíg az ételt zacskóba dolgozzák fel és távozik a testéből.

Ha csak egy kis súlyt veszítünk, amikor zaklatunk, miért érezzük magunkat sokkal karcsúbbnak, ha székrekedés után vagy egy nagy étkezés után? Ennek oka az, hogy a csapkodás csökkenti a gázt és a puffadást. Ez általában segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát.

A kancsó főleg vízből készül, de a következőket is tartalmazza:

• halott és élő baktériumok
• fehérje
• emésztetlen étel (rost)
• hulladék anyag
• só
• zsír

Minél hosszabb ideig tart a bélben, annál szárazabb és nehezebb lesz. Míg a legtöbb ember napi egyszer zsinórol, normálisnak tekintik, hogy napi háromszor vagy háromhavonta egyszer csak háromszor hajtják végre.

A hasmenés nagyon gyakori, laza, vizes székletének tekinthető hasmenésnek. A hasmenést általában bakteriális fertőzések vagy stressz okozza, és több napig is tarthat. Veszélyesvé válhat, ha hetekig vagy annál tovább tart, mert ösztönzi a vízveszteséget a testben.

A hasmenéses emberek sok súlyt veszíthetnek, ha egy ideje betegek voltak, de leginkább a vízfogyást veszítik.

A kupolás hatékony fogyási stratégia?

Elveszítünk egy kicsit a súlyt, amikor piszkáljuk, de ez nem olyan hatékony módszer a fogyáshoz, amely valóban befolyásolja az egészségünket: a testzsír.

A szakértők szerint a derék körül felhalmozódó zsír a legveszélyesebb testzsír. Ezt a zsírt zsigeri zsírnak nevezik. Nem a bőr alatt fekszik, mint a legtöbb testben levő zsír, úgynevezett bőr alatti zsír.

Ehelyett a zsigeri zsírt a hasüreg mélyén tárolják a belső szervek körül.

A zsigeri zsír számos súlyos egészségügyi problémával jár, az anyagcserétől kezdve a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség fokozódó kockázatáig. Nők emlőrákjával és epehólyag-betegségével is összefügg.

A testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Ezt megteheti étrend és testmozgás útján - nem a bél szokásai alapján.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, és fogyni kell, kezdje azzal, hogy a testmozgást hozzáadja napi rutinjához. Próbálkozzon mérsékelt testmozgással napi 30 percig. Ide tartozhat séta, úszás, kerékpározás, kocogás vagy súlyemelés.

A megfelelő testmozgás szintén fontos tényező a bél szokásainak rendszeres megőrzésében. Láthatja, hogy gyakrabban kakál, amikor elkezdi a testmozgást.

Alsó vonal

Noha a köpködés után könnyebben érezheti magát, valójában nem veszít sok súlyt. Sőt, ha a fogyás közben elveszíti a súlyát, akkor nem veszíti el az igazán fontos súlyt.

A betegséget okozó testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Ezt megteheti több testmozgással és kevesebb evéssel.

Az étrend feldolgozott ételeinek cseréje magas rosttartalmú ételekkel segíthet elérni a fogyásban kitűzött céljait és csökkentheti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.