A fényvédő valóban blokkolja a D -vitamin termelését?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tudod-mindannyian tudjuk-a fényvédő szerek fontosságát. Eljutott odáig, hogy a szabadban a cuccok nélkül olyan felforgató érzés érzi magát, mint a szabadban meztelenül. És ha valójában még mindig üt szolárium? Az emberek bevallják, hogy ugyanazzal az öntudatos, bűnös kuncogással, amit az alkalmi cigaretta elszívásakor használnak. (Rossz!)

A legtöbb indoklás, amellyel az emberek megmagyarázzák, miért kerülik el a fényvédő krémet, már nem érvényesek jobban, ha barnulnak (a hamis barnító technológia eddig eljött), a nap segít megszárítani a pattanásokat (ez nem igaz; a nap kerülése jobb megoldás); a fényvédő olyan durva érzés (egyszerűen nem találta meg a megfelelő SPF-et-nézze meg ezt a 20 lehetőséget). De van egy, ami még mindig jogosnak tűnik: a fényvédő gátolja a bőr azon képességét, hogy elnyelje azokat a sugarakat, amelyek segítik a szervezetet a D-vitamin használható formájának létrehozásában. És már évek óta bombáznak minket a hírek arról, hogy milyen nagyszerű a D-vitamin. Kutatások kimutatták, hogy segít a fogyásban, a sportteljesítményben és még sok másban. De vannak a juttatások így jó, hogy megéri kockáztatni az SPF lemondását?

Darrell Rigel, M.D., a New York-i Egyetemi Orvosi Központ bőrgyógyász klinikai professzora nemet mond. "Mindig megéri megvédeni magát a napsütéstől. Tudjuk, hogy fennáll a bőrrák kialakulásának kockázata, ha túl sokat süt a nap" - magyarázza. "És igen, a fényvédő csökkenti a bőrt érő UVB-sugarak mennyiségét, ami viszont megakadályozza, hogy a bőr a D-vitamint hasznosítható formává alakítsa. De van egy csomó más módja is annak, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson anélkül, hogy kikockázná magát bőr rák."

A legegyszerűbb módja: Csak vegyen be egy D -vitamin -kiegészítőt, hogy az SPF -et lecsavarja, anélkül, hogy gondolna arra, hogy milyen közvetlen D -dózist kap. (Íme, hogyan válasszuk ki a legjobbat.) Vagy együnk D-vitaminban gazdag ételeket (például ezt a nyolcat).

Az igazság azonban az, hogy talán nem is kell növelnie a bevitelét. "Senki sem visel tökéletesen fényvédőt" - mondja Rigel. Az emberek túl keveset viselnek, vagy ritkán jelentkeznek újra, így valószínű, hogy legalább ki lesz téve néhány UVB sugarak, bármi is legyen. "Még akkor is, ha magas SPF-értéket visel, és rendszeresen újra alkalmazza, bizonyos UVB-sugarakat kap a mindennapi tevékenységek során, például amikor elhagyja autóját a szupermarketből, és ezért átalakít D-vitamint"-teszi hozzá.

A lényeg: a tengerparton már nem lehet sütni, "D -vitamin felszívása" ürügyén. Vagy inkább dörzsölje be először az SPF-et.

Vélemény a következőhöz: