Pszichológushoz kell fordulnia bőrének?

Tartalom

• A kollagén optimalizálók
• A tiszta bőr vegyészei
• A gyulladáscsillapítók
• Vélemény a következőhöz:

A bőr már nem csak a bőrének a domainje. Most olyan orvosok, mint a gasztroenterológusok, nőgyógyászok és a pszichodermatológusnak nevezett szakemberek egyre növekvő osztálya, alkalmazzák perspektívájukat, hogy jobban megértsék, hogyan befolyásolják belsőink legnagyobb szervünket: a bőrt. A pattanások, a gyulladások és az öregedési folyamatok friss felfogása biztosíthatja a szépség áttörését, amely eddig elkerülte Önt. (Kapcsolódóan: Miért érdemes mindenkinek egyszer kipróbálnia a terápiát bérbeadva)

A kollagén optimalizálók

Hangulata rejtett módon befolyásolhatja bőre minőségét, ezért a pszichodermatológusok (pszichiátriai és bőrgyógyászati ​​minősítéssel rendelkező orvosok) zsugorodásszerű megközelítést alkalmaznak az epidermisz vizsgálatára. "Nem a pácienst kérdezem csak a bőréről. Az életéről kérdezek"-mondja Amy Wechsler, MD, New York-i pszichológus. "Ez magában foglalja az alvással, kapcsolatokkal, munkával, étrenddel, testmozgással és gondolkodásmóddal kapcsolatos részletes kérdéseket." A negatív érzelmi állapot például a kortizol stresszhormonnak köszönhetően pattanások, fakóság, akár ráncok formájában is megnyilvánulhat. "A depresszió, a szorongás vagy a rossz hangulat idején a kortizolszint emelkedik" - mondja Dr. Wechsler. "Ez a kortizol -növelés lebontja a kollagént, ami a ráncok kezdete, és növeli a gyulladást és az olajtermelést, mindkettő pattanásokat okoz." És ha ekcémában, pikkelysömörben vagy száraz bőrben szenved, akkor fellángolnak. . A kortizol gyengíti a bőr gátját is, vízveszteséget és lassú sejtforgalmat okozva, ami miatt a bőr sápadtnak és fakónak tűnik. (Kapcsolódó: 5 bőrbetegség, amely rosszabbodik a stresszel és hogyan kell lehűlni)

Hét -nyolc óra alvás nagyon fontos lesz a bőr számára ebben az időszakban. "Alvás közben a kortizol a legalacsonyabb szinten van, és a gyulladáscsökkentő molekulák, például a béta-endorfinok és a növekedési hormonok a legmagasabbak, tehát ekkor gyógyul meg a bőr"-mondja Dr. Wechsler. Egy órával lefekvés előtt olvass ahelyett, hogy agitáló tévéműsorokat nézne, például a híreket. Szintén kulcsfontosságú: Módszerek keresése az ébrenléti idő leküzdésére. (Először próbálja ki ezt a 10 perces trükköt a stressz levezetésére). Kezdje azzal, hogy közösségire lép. "A tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a barátok szemtől szemben találkoznak, a kortizolszint csökken"-mondja. "A gyakorlat, a mély légzés, vagy akár a szabadba való kilépés is ezt teszi."

Ezenkívül nyúljon olyan termékekhez, amelyek illatmentesek és gyógyító antioxidánsokkal vannak tele, mivel a bőr különösen érzékeny ebben a hangulatos időben. Próbálja ki a Malin+Goetz E -vitamin arc hidratálót (vásárlás, 84 dollár, bloomingdales.com) vagy a Chanel La Solution 10 De Chanel (vásárlás, nordstrom.com).

A tiszta bőr vegyészei

Nem kinyilatkoztatás, hogy a hormonok pusztítást végeznek a bőrünkön. (Végül is ők a felnőttkori pattanások legnagyobb okai.) A túl sok tesztoszteron pattanásokat okozhat; túl kevés ösztrogén, és a bőr száraznak vagy fakónak tűnhet. "Nem állíthatja le a havi ciklust, de tárgyalhat vele" - mondja Rebecca Booth, M.D., Louisville -i nőgyógyász. Három nappal a női menstruáció kezdete után pozitív hatások jelentkeznek a bőrön, mivel megnő az ösztrogén, egy természetes antioxidáns. "Ez a magasabb ösztrogénszint növeli a kollagén, az elasztin és a hialuronsav mennyiségét" - mondja Dr. Booth. A tesztoszteron következik, hozzáadva a kívánt mennyiségű faggyút vagy olajat, hogy a bőr rugalmas maradjon. "Amikor ezek a hormonok a 12. vagy 13. napon, az ovuláció előtt csúcspontot érnek el, ez az optimális bőr" - mondja Dr. Booth. "Világos, minimális pórusokkal rendelkezik, és általában pattanásmentes."

A 21. nap körül az agyad rájön, hogy nem vagy terhes, és visszaállítja ezeket a hormonokat. "Amikor leesnek, pattanások jelentkezhetnek, és a bőr vörösesnek tűnhet" - magyarázza Dr. Booth. Ez idő alatt ügyeljen a cukor- és szénhidrátbevitelre. Növelik az inzulint, ami olyan szintre sarkallja a tesztoszteront, amely kitöréseket okoz. Ehelyett fogyasszon több fehérjét az inzulin stabilizálásához. A növényi fehérjék, mint például a lencse, a dió, valamint a chia és a napraforgómag, szintén nagy mennyiségben tartalmaznak fitoösztrogéneket, amelyek a szervezetünk által termelt ösztrogént szimulálják, így ellensúlyozzák a hormonális ingadozásokat, amelyek stimulálják a pattanásokat és a bőrpírt. (Kapcsolódó: A menstruációs ciklus alapján kell enni?)

Fitoösztrogéneket is találhat a bőrápolási termékekben. ezek az összetevők csökkenthetik a pórusok méretét, növelhetik a kollagén és az elasztin mennyiségét, és segítenek visszafordítani a hormonális öregedés jeleit. Próbálja ki a Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Buy It, 75 dollár, murad.com) vagy Dr. Booth saját VENeffect öregedésgátló intenzív hidratálóját (Buy It, 185 USD, dermstore.com).

A gyulladáscsillapítók

Az akne első jelei esetén elérheti a legközelebbi szalicilsavas kezelést. De egy gasztroenterológus azt is megkérné, hogy harcoljon a fellángolás mögött. "A bőr a test belső egyensúlyának közvetlen tükröződése" - mondja Roshini Raj, M.D., gasztroenterológus New Yorkban. Ha a bélben lévő baktériumok kiegyensúlyozatlanok, az eredmények megjelenhetnek az arcán. Túl sok rossz baktérium fokozza az immunválaszt, és citokineknek nevezett vegyi anyagokat termel, amelyek elősegítik a gyulladást. Ezenkívül elpusztíthatják a belek nyálkahártyáját, lehetővé téve a gyulladást elősegítő molekulák bejutását a véráramba, és megzavarhatják a bőrét. "De az egészségtelen baktériumok nemcsak a bélben vannak jelen, hanem néhány ember bőrén is" - mondja Dr. Raj. Az akne árulkodó jele lehet annak, hogy a baktériumok szintje alacsony. Az ellenszer: probiotikumok, általában a joghurthoz kapcsolódó divatszó. Ezek a mikroorganizmusok-baktériumok, élesztők és vírusok-hasznosak, mivel segítenek kordában tartani a káros baktériumokat.

A probiotikumok felpumpálásához rendszeresen fogyasszon erjesztett ételeket, például kimchi, miso, tempeh és aktív kultúrájú joghurtot, valamint magas rosttartalmú ételeket, például babot, diót és lencsét, amelyek elősegítik a probiotikumok növekedését. (Itt: új módszerek, amelyekkel több probiotikumot adhat az étrendhez.) "Ha nem eszik ezeket az ételeket, beszéljen orvosával a probiotikus kiegészítésről" - mondja Dr. Raj.

Egyes bőrápoló termékek probiotikumokat tartalmaznak. "Amellett, hogy megakadályozzák a bőr sejtjeit abban, hogy reagáljanak a rossz baktériumokra, csökkentik a bőrpírt, és serkentik a kollagén és elasztin termelődését" - mondja Dr. Raj. Szórjon rá néhány Mother Dirt AO + Mist -re (Vásárolja meg, 42 USD, motherdirt.com), vagy alkalmazza a Biossance Squalane + Probiotic Gel hidratálót (Buy It, 52 USD, sephora.com). Éjszaka próbálja ki a Dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment-et (Buy It, 85 USD, dermstore.com), hogy visszafordítsa a károsodást alvás közben. Nem kell nagyszerű bőrről álmodoznia – valóban meg is szerezheti.

Vélemény a következőhöz: