Savanyúságlé ivása: 10 ok minden düh

Tartalom

•  
• 1. Nyugtatja az izomgörcsöket
• 2. Segít a hidratált állapotban maradni
• 3. Zsírmentes gyógyulási segédanyag
• 4. Nem fogja lebuktatni a költségvetését
• 5. Antioxidánsokat tartalmaz
• 6. Ez támogathatja a fogyás erőfeszítéseit
• 7. Segít a vércukorszint szabályozásában
• 8. Fokozza a bél egészségét
• 9. A kapor egészséges
• 10. Édesíti a lélegzeted
• Következő lépések

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Eleinte savanyú gyümölcslé ivása kissé durván hangozhat. De több ok is van annak megfontolására.

A sportolók évek óta kortyolgatják ezt a sós italt. A szakértők nem tudták az összes okot, amiért a savanyúságlé jó volt inni edzés után. Csak tudták, hogy ez látszólag segít enyhíteni a görcsöket.

Igazuk volt. Úgy tűnik, hogy segít az izomgörcsökben, plusz még. Íme egy áttekintés a páclé ivásának 10 egészséges előnyéről.

1. Nyugtatja az izomgörcsöket

A dehidratált férfiak gyorsabban enyhültek az izomgörcsökben a savanyúság leve elfogyasztása után - derül ki a Sports & Exercise című orvostudományi és tudományos cikkből.

Körülbelül 1/3 csésze savanyúságlé szükséges csak ehhez a hatáshoz. A savanyúságlé jobban enyhítette a görcsöket, mint az azonos mennyiségű víz elfogyasztása. Ez többet is segített, mint egyáltalán semmit inni.

Ennek oka lehet, hogy a savanyúságban levő ecet segíthet a fájdalom gyors enyhítésében. Az ecet segíthet megállítani a fáradt izmokat görcsölő idegjeleket.

2. Segít a hidratált állapotban maradni

A legtöbb ember számára az edzés utáni hidratáláshoz szükséges ivóvíz megfelelő. A víz valószínűleg minden, amire szüksége van, ha mérsékelten vagy egy óránál rövidebb ideig edz.

De más a helyzet, ha keményen edz, egyszerre több mint egy órát edz, vagy meleg éghajlaton gyakorol.

Ha valamit nátriummal és káliummal fogyaszt, elősegítheti a gyorsabb hidratáltságot. A nátrium egy elektrolit, amelyet verejtékezéskor veszít el. A kálium egy másik verejtékben elvesztett elektrolit.

A savanyúságlé sok nátriumot tartalmaz. Van benne némi kálium is. Izzadt vagy hosszan tartó edzés után egy kis savanyúság levének kortyolgatása elősegítheti testének gyorsabb helyreállítását normál elektrolit szintjére.

Figyeli a nátrium bevitelét vagy alacsony nátriumtartalmú étrendet? Fogyasztása előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát és dietetikusát a savanyúság lével kapcsolatban.

3. Zsírmentes gyógyulási segédanyag

Ha fogyni próbál, valószínűleg nem túl pszichés a magas kalóriatartalmú sportitalok fogyasztása miatt.

Továbbra is jó terv az elveszett elektrolitok pótlására kemény edzés után, hosszú ideig vagy forró időben. Ráadásul, ha izmaid görcsölnek, valószínűleg a lehető leggyorsabban megkönnyebbülést akarsz.

Savanyúságlé a megmentéshez! A savanyúságlé nem tartalmaz zsírt, de tartalmazhat némi kalóriát. 1 csésze adagonként nulla és 100 kalória között lehet. A kalóriamennyiség attól függ, hogy mi van a pácoldatban.

4. Nem fogja lebuktatni a költségvetését

Ha már rendszeresen eszik savanyúságot, akkor nem kell pénzt kiadnia sportitalokra. Még akkor is, ha nem eszik savanyúságot, akkor is kiválaszthatja a savanyúság levét, mint a drágább edzésitalok költségvetés-barát alternatíváját.

Vásárolhat kereskedelemben készített savanyúságleveket is, amelyeket sportitalokként forgalmaznak. Többe kerülnek, mint meginni, ami megmaradt a savanyítóedényedben, amikor az összes savanyúság elfogyott. A fejlõdés az, hogy a táplálkozási címke elolvasásával tudni fogja, hogy mit kap az egyes adagokban.

5. Antioxidánsokat tartalmaz

A savanyúságlé jelentős mennyiségű C- és E-vitamint tartalmaz, amelyek két legfontosabb antioxidáns. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól. Mindenki szabad gyököknek van kitéve, ezért jó ötlet, ha étrendjében rengeteg antioxidáns található.

A C- és E-vitaminok szintén hozzájárulnak az Ön egészségének fokozásához az immunrendszer működése, a testben játszott egyéb szerepek mellett.

6. Ez támogathatja a fogyás erőfeszítéseit

A savanyúságlé sok ecetet tartalmaz. Minden nap egy kis ecetfogyasztás segíthet a fogyásban, amint arról a Bioscience, Biotechnology and Biochemistry című cikkben beszámoltunk.

12 hét elteltével a vizsgálatban résztvevők, akik napi körülbelül 1/2 uncia vagy 1 uncia ecetet fogyasztottak, több súlyt és zsírt vesztettek, mint azok, akik nem fogyasztottak ecetet.

7. Segít a vércukorszint szabályozásában

A Journal of Diabetes Research folyóiratban megjelent tanulmány megmutatta egy kis adag ecet elfogyasztásának hatásait étkezés előtt. Az ecet segített szabályozni a vércukorszintet étkezés után a 2-es típusú cukorbetegségben. A 2-es típusú cukorbetegség túlsúlyos és elhízott.

A jól szabályozott vércukorszint segít megőrizni egészségét. Sok ember 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és nem tudja. A nem szabályozott vércukorszint súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például vakságot, szívkárosodást és vesekárosodást.

8. Fokozza a bél egészségét

A savanyúságban levő ecet segíthet a hasában is egészséges maradni. Az ecet erjesztett étel. Az erjesztett ételek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ösztönzik a bélben lévő jó baktériumok és flóra növekedését és egészséges egyensúlyát.

9. A kapor egészséges

Válasszon kapros savanyú gyümölcslevet a potenciális előnyökért. Kaporban van kvercetin. A kvercetin koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A koleszterinben megjelent tanulmány megállapította, hogy a kapor csökkentette a koleszterin tartalmát a hörcsögökben. Hasonló hatása lehet emberben is.

A tanulmány szerzői azt is megemlítették, hogy a kapornak számos hagyományos gyógyászati ​​felhasználása van. Ide tartozik a következők kezelése:

• emésztési zavar
• gyomorgörcs
• gáz
• egyéb emésztőrendszeri betegségek

10. Édesíti a lélegzeted

Még akkor is, ha ajkai megrándulnak, amikor issza, egy kis savanyúságlé édesebb leheletet eredményezhet.

A szájban lévő baktériumok rossz leheletet okozhatnak. A kapornak és az ecetnek is antibakteriális hatása van. Ez a hatásos kombináció segíthet a légzés frissítésében, miután savanyúságot ivott.

Következő lépések

Ahelyett, hogy a savanyú edényből megmaradt folyadékot leeresztené a lefolyóba, fontolja meg annak megtakarítását későbbi felhasználásra.

Még az is előfordulhat, hogy élvezi a sós ízt. A dolgok más ízűek lehetnek edzés után, mint általában. Tehát akkor is, ha a savanyúság leve nem tűnik csodálatosnak most, talán a következő edzés után eljut a helyszínre.

Nézzen meg sokféle savanyúságot online.

Még akkor is, ha soha nem szereti az ízét, végül eldöntheti, hogy a savanyúság lé ivása megéri az egészségügyi előnyöket.