Az emetofóbia vagy a hánytól való félelem megértése

Tartalom

• Melyek a tünetek?
• Mi okozza?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Hogyan kezelik?
• Expozíciós terápia
• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Gyógyszer
• Mi a kilátás?

Az emetophobia egy olyan speciális fóbia, amely magában foglalja a hányás, a hányás látása, a többi ember hányását vagy émelygés szélsőséges félelmét.

Általában a legtöbb ember nem szereti a hányást. De ez a kedvelés általában egy bizonyos időpillanatban található meg. Az emetophobiaban szenvedő emberek viszont sok időt töltenek a hányással, még akkor is, ha ők vagy a körülöttük lévők nem érzik magukat rosszul. Az a gondolat, hogy valaki hányhat, néha elegendő ahhoz, hogy intenzív szorongást keltsen.

Ez a folyamatos szorongás nagy hatással lehet a mindennapi életére. Például retteghet attól, hogy attól tart, hogy valami hányni fog. Vagy kerülje el a vezetést, mert van esély arra, hogy autóba kerüljön. Lehet, hogy tartózkodik a nyilvános fürdőszobáktól attól a félelemtől, hogy valaki hányhat egy istállóban.

Noha az emetophobia okozta szorongás elsöprő lehet, a betegség általában terapeuta segítségével kezelhető.

Melyek a tünetek?

Az emeteofóbia miatt valószínűleg jelentős erőfeszítéseket tesz annak elkerülésére, hogy olyan helyzetekbe kerüljön, ahol Ön vagy valaki más feldobhat. Előfordulhat, hogy úgy építi a napjait, hogy elkerüli ezeket a forgatókönyveket.

Az emetophobiara utaló magatartás a következő:

• a hányással társított ételek kiküszöbölése
• lassan eszik, nagyon keveset eszik, vagy csak otthon eszik
• gyakran szagolni vagy ellenőrizni az ételt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem rossz-e
• ne érintse meg azokat a felületeket, amelyekben baktériumok lehetnek, amelyek betegséget okozhatnak, például ajtógombok, WC-ülőkék vagy öblítések, korlátok vagy nyilvános számítógépek
• a kéz, az edények, az ételek és az ételkészítő eszközök túlzott mosása
• kerülje az alkoholfogyasztást vagy olyan gyógyszereket, amelyek hányingert okozhatnak
• az utazások, iskolák, partik, tömegközlekedés vagy bármilyen zsúfolt nyilvános hely elkerülése
• légzési nehézség, szorítás a mellkasban vagy fokozott szívverés a hányás gondolatánál

Ezt a viselkedést mentális egészségügyi tünetek kísérik, mint például:

• rendkívüli félelem, hogy valaki hányni kezd
• rendkívüli félelem, hogy le kell dobni, de nem találhat fürdőszobát
• rendkívüli félelem, hogy nem tudják abbahagyni a dobást
• pánik az a gondolat, hogy nem hagyhatja el a zsúfolt területet, ha valaki hány
• szorongás és szorongás, amikor émelygést éreznek, vagy hánynak gondolkodnak
• kitartó, irracionális gondolatok, amelyek egy akciót összekapcsolnak egy múltbeli tapasztalattal, amely hányással jár (például, ha elkerüljük a ruhadarabot, ha a pólót viseljük, ha a nyilvánosságot dobják fel)

Ne feledje, hogy az emberek gyakran eltérő módon tapasztalják a fóbiákat, beleértve az emetophobiat is. Például jobban aggódhat a hányás miatt, mások pedig inkább attól tarthatnak, hogy mások feldobnak.

Ezenkívül a speciális fóbiákkal küzdő emberek általában tisztában vannak azzal, hogy a fóbia tárgyával kapcsolatos reakcióik nem jellemzőek. Például tehet meg minden tőle telhetőt, hogy elkerülje valaki más által főzött ételek fogyasztását, de tudod, hogy a legtöbb ember így nem él.

Ez az ismeret általában nem segítőkész, és gyakran csak szorgalmasabbá teszi az élményt. Ez szégyenérzethez is vezethet, ami arra készteti Önt, hogy szigorúan megvédje tüneteit másoktól.

Mi okozza?

Specifikus fóbiák gyakran kialakulnak egy olyan esemény után, amelyben a féltek.

Az emetophobia összefüggésében ez a következőket foglalhatja magában:

• rendkívül beteg lesz a nyilvánosság előtt
• rossz élelmezésmérgezés
• látva, hogy valaki dobja fel
• ha valaki hány téged
• pánikrohama van a hányás közben

Az emetophobia egyértelmű ok nélkül is kialakulhat, és a szakértők arra gondolnak, hogy a genetika és a környezet is szerepet játszhat. Például, ha családjában előfordultak speciális fóbiák vagy más szorongásos rendellenességek, ez növeli a kockázatot.

Ez gyakran gyermekkorban kezdődik, és néhány felnőtt, akik évtizedek óta élnek emetophobiaval, lehet, hogy nem emlékszik az első kiváltó eseményre.

Ha nem tudsz pontosan meghatározni olyan tapasztalatokat, amelyek az emetophoboiahoz vezethettek, ne aggódj. A kezelés akkor is segíthet, ha nem tudja, mi eredetileg okozta a fóbiat.

Hogyan diagnosztizálják?

Egy adott tárgy vagy helyzet körül felmerülő szélsőséges félelmet vagy szorongást általában fóbiaként diagnosztizálják, amikor olyan stresszt okoz, amely hátrányosan érinti az otthoni, iskolai vagy munkahelyi életedet.

Az emetophobia diagnózisának további kritériumai a következők:

• jelentős félelem és szorongásválasz, amely közvetlenül a hányás látása vagy gondolkodása után fordul elő
• a hányással járó helyzetek aktív elkerülése
• legalább hat hónapig tartó tünetek

Az emetophobia néhány fő tünete az rögeszmés-kényszeres viselkedés, tehát az emetophobia először rögeszmés-kényszeres rendellenességként jelentkezhet.

Az emetophobia hasonló lehet az agorafóbához. A hányás vagy más emberek hányásától való félelem olyan erős lehet, hogy pánikhoz vezet, megnehezítve vagy akár lehetetlenné téve a ház elhagyását. De ha a nyilvános helyek elkerülésének egyetlen oka a hányás félelme, akkor valószínűleg emetophobia, nem agorafóbia diagnosztizálására kerül sor.

Hogyan kezelik?

A fóbiák nem mindig igényelnek kezelést. Egyes esetekben az emberek megtalálják a módját, hogy megkerüljék magukat. Néhány félt tárgyat vagy helyzetet, például liftet vagy úszást azonban könnyebben lehet elkerülni, mint másoktól.

Általában jó ötlet, ha segítséget kell keresni, ha a fóbia befolyásolja az életminőséget, vagy ha azon gondolkozik, hogy vajon mi a helyzet más lenne, ha nem volt fóbia.

A legtöbb ember úgy véli, hogy az expozíciós terápia és egyes esetekben a gyógyszeres kezelés is enyhíti.

Expozíciós terápia

Az expozíciós terápiát a speciális fóbiák leghatékonyabb kezelésének tekintik. Az ilyen típusú terápiában egy terapeutával fog együttműködni, hogy lassan kiteszi magát azon, amitől fél.

Az emetophobia kezelésekor új ételt kell enni egy étteremben vagy forgatni, amíg kissé émelygni nem kezd. Amikor ezeket a dolgokat kipróbálja, technikákkal is kap önnek, amelyek segítenek megbirkózni a szorongás és félelem érzéseivel az expozíció során.

Ha ez elsöprőnek tűnik, érdemes megfontolni a szisztematikus érzékenység csökkentését. Ez egy expozícióterápia, amely magában foglalja a félelmeinek kezelését többszörös expozíció során, amelyek fokozatosan intenzívebbé válnak.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT egy olyan terápiás módszer, amely segít megtanulni, hogyan lehet felismerni és megtámadni a szorongást okozó negatív gondolatokat.

Bizonyos fóbiákra vonatkozó CBT szintén magában foglalja a fóbia kitettségét. Ahogy fokozatosan ki van téve az expozíciónak, együtt fog működni a terapeutával annak érdekében, hogy megoldja a szorongást és szorongást, amelyet a hányás gondolkodásakor tapasztal, és megtanulja, hogyan kell egyedül megbirkózni vele.

A 24 emetophobia-ban szenvedő 2016. évi tanulmány eredményei szerint a CBT előnyös kezelésként. Ez a randomizált, ellenőrzött vizsgálat volt az első a maga nemében, tehát több kutatás segítheti ezt a megállapítást.

A terapeuta megtalálása félelmetes lehet, ám ennek nem kell lennie. Kezdje azzal, hogy felteszi magának néhány alapvető kérdést:

• Milyen kérdésekkel szeretne foglalkozni? Ezek lehetnek specifikusak vagy homályosak.
• Van-e olyan speciális vonás, amelyet szeretne a terapeutaban? Például kényelmesebbé teszi valaki, aki megosztja a nemedet?
• Mennyit engedheti meg magának, hogy egy foglalkozásonként költene? Szeretne valakit, aki csúszós árat vagy fizetési terveket kínál?
• Hol illeszkedik a terápia az ütemtervéhez? Szüksége van terapeutara, aki láthat téged a hét egy adott napján? Vagy valaki, aki éjszaka foglalkozik?

Ezután kezdje el készíteni egy listát a környéken lévõ terapeutakról. Ha USA-ban él, vegye át az American Psychological Association terapeuta helymeghatározóját.

Aggódik a költségek miatt? A megfizethető terápia útmutatója segíthet.

Gyógyszer

Noha a gyógyszeres kezelés nem képes kifejezetten bizonyos fóbia kezelésére vagy a fóbia eltűnésére, egyes gyógyszerek hozzájárulhatnak a szorongás vagy pánik tüneteinek csökkentéséhez.

A béta-blokkolók segíthetnek megakadályozni az emelkedett vérnyomást és pulzusszámot, valamint az adrenalin okozta egyéb fizikai szorongásos tüneteket. Ezeket általában akkor veszik figyelembe, amikor olyan helyzetekbe kerülnek, amelyek fóbiát válthatnak ki.

A benzodiazepinek olyan nyugtatók, amelyek segíthetnek enyhíteni a szorongást, de addiktívak lehetnek, és hosszú távú használatra nem ajánlottak.

A d-cikloserinnek (DCS) nevezett gyógyszernek előnye lehet, ha expozíciós terápia alatt alkalmazzák. A szorongással, OCD-vel vagy posztraumás stressz rendellenességgel (PTSD) élőket vizsgáló 22 ​​tanulmány 2017. évi irodalmi áttekintése szerint a DCS fokozta az expozíciós terápia hatásait.

Az expozíciós terápia azonban általában nagyon hatékony fóbiák kezelésében, ezért nem szükséges, hogy a gyógyszeres kezelést kiegészítsék.

Mi a kilátás?

Az emetophobia nagy hatással lehet a napi tevékenységekre, de a kezelés segít visszanyerni az irányítást. Időbe telhet, amíg megtalálhatja az Ön igényeinek megfelelő terapeutát és kezelési megközelítést, de a kifizetés általában egy gazdagabb, teljesebb élet.