6 szabály, amelyet ez az urológus előír a merevedési zavarok kezelésére

Tartalom

• A valóságban a közösségi média nélkül is, az e-mailnek és a WhatsAppnak köszönhetően a munkaidő soha nem ér véget
• A betegeket személyes, intellektuális és fizikai szinten kezelem
• Itt az alapvető kezelési tervem
• Hat betartandó szabály
  

Sok fiatal férfi gyógyszert kér ettől az orvostól, de ez csak ideiglenes megoldás.

Az okostelefonok és az internet megjelenésének köszönhetően a férfiak még inkább nyomás alatt lehetnek, hogy alkalmazkodjanak a társadalom elvárásaihoz, hogy milyen legyen az élet. A technológia oly módon kötött össze bennünket, ahogyan azt generációk korábban sem tudták elképzelni. Az orvostudományban és a tudományban a lehetetlent valósítjuk meg, miközben az őssejtkutatás és a robotika tapadást kap.

Ezeknek az állandó frissítéseknek óriási hátránya is van. A közösségi médiából származó képek áradata mindent bemutat, amire úgy gondoljuk, hogy rendelkezünk kell: a tökéletes test, a tökéletes család, a tökéletes barátok, a tökéletes karrier, a tökéletes nemi élet.

De ez nem mindig sikerül így.

A valóságban a közösségi média nélkül is, az e-mailnek és a WhatsAppnak köszönhetően a munkaidő soha nem ér véget

Mi is gyakran alulfizetettek. És ha nem fizetünk alul, akkor valószínűleg túlterheltek vagyunk. Egyre kevesebb időt találunk a hobbik, a család, az egészséges táplálkozás és a testmozgás kedvelésére. Ehelyett több időt ülünk számítógépünk, telefonunk vagy táblagépünk előtt. Ez több idő összehasonlításához vezethet - és kevesebb élettartamhoz vezethet.

Mondanom sem kell, hogy ez az érték- és időhasználat-változás sok betegem - különösen a közösségi médiában aktívabb fiatalabb férfiak - nemi életében nem tett jót.

Én személy szerint sok olyan férfit látok, akiknél a merevedési zavar (ED) tünetei túl fiatalok ahhoz, hogy életük ilyen korai szakaszában tapasztalják ezt az állapotot. Ráadásul nincsenek az ED-hez kapcsolódó egyéb kockázati tényezők, mint például a cukorbetegség vagy az életmóddal kapcsolatos kockázatok, mint például a dohányzás, a testmozgás hiánya vagy az elhízás.

Egy tanulmányban 40 év alatt 40-en kerestek orvosi kezelést ED-ben, fele szerint súlyos ED-ben szenvedtek.

Közülük sokan azt akarják, hogy azonnal írjak fel gyógyszereket, gondolván, hogy ez megoldja a problémát - de ez csak ideiglenes megoldás.

Ez nem azt jelenti, hogy nem írok fel gyógyszereket, természetesen igen, de úgy gondolom - és a tudomány is alátámasztja azt a meggyőződésemet -, hogy az ED-t holisztikus megközelítéssel kell kezelnünk, nemcsak a tünetekkel, hanem a betegség kiváltó okával is foglalkoznunk. probléma.

A betegeket személyes, intellektuális és fizikai szinten kezelem

Megbeszéljük, milyen az élet otthon és a munkahelyen.

Megkérdezem őket a hobbijaikról és arról, hogy végeznek-e testmozgást. Gyakran bevallják nekem, hogy stresszesek a munkahelyen, már nincs idejük önmagukra vagy hobbijaikra, és nem végeznek semmilyen fizikai gyakorlatot.

Sok betegem azt is beszámolja, hogy az ED a stressz fő oka otthon és intim kapcsolataikban. Fejleszti a szorongást, és a probléma ciklikussá válik.

Itt az alapvető kezelési tervem

Hat betartandó szabály

• Leszokni a dohányzásról.
• Mérsékelt testmozgást végezzen egy órán át, legalább hetente háromszor. Ez magában foglalja a kardiót és a súlyemelést is. Például: Kerékpározzon, ússzon vagy járjon fürgén 25 percig mérsékelt tempóban, majd emelje meg a súlyokat és nyújtózkodjon. Miután megállapította, hogy az edzés rutinja egyszerű, növelje a nehézségeket, és ne hagyja magát fennsíkon.
• Fenntartani az egészséges súlyt. Ez természetesen a fentiek szerint mérsékelt fizikai aktivitást követően történhet meg. Ne felejtse el folyamatosan kihívni önmagát, és növelje az edzés rutinjának nehézségeit.
• Találjon időt magának, és keressen egy olyan hobbit vagy tevékenységet, ahol szellemileg jelen lehet, és elméjét egy ideig távol tarthatja a munkától és a családi élettől.
• Fontolja meg a pszichológus felkeresését, hogy segítsen rendezni a munkahelyen, otthon, gazdaságilag stb. Felmerülő nehézségeket.
• Szálljon le a közösségi médiáról. Az emberek kiteszik maguknak azt a verzióját, amelyet közvetíteni akarnak - nem a valóságot. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal, és koncentráljon saját életének pozitív vonatkozásaira. Ez felszabadítja az időt a testmozgásra vagy más tevékenységre is.

Igyekszem az étrendi irányelveket alapvetőnek tartani. Mondom pácienseimnek, hogy lényegesen kevesebb állati zsírt és több gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget kell enniük.

Annak érdekében, hogy nyomon kövessük az étkezést anélkül, hogy minden étkezést dokumentálnunk kellene, azt javaslom, hogy a hét folyamán vegetáriánus ételeket vegyenek célba, hétvégén pedig mérsékelten engedjék meg a vörös és soványabb fehér húsokat.

Ha Ön vagy partnere ED-ben szenved, tudja, hogy számos megoldás létezik - amelyek közül sok elérhető kevés gyógyszeres kezelés nélkül. Ennek ellenére kényelmetlen probléma lehet nyíltan beszélni.

Ne féljen beszélni urológussal erről az állapotról. Ezt csináljuk, és ez segíthet az aggodalmak gyökerének eljutásában. Ez akár erősítheti a kapcsolatodat önmagaddal és partnereddel.

Marcos Del Rosario, MD, mexikói urológus, amelyet a Mexikói Nemzeti Urológiai Tanács igazolt. A mexikói Campeche-ben él és dolgozik. Végzett a mexikóvárosi Anáhuac Egyetemen (Universidad Anáhuac México), és urológiai rezidenciáját a mexikói Általános Kórházban (Hospital General de Mexico, HGM) végezte, amely az ország egyik legfontosabb kutató és oktató kórháza.