Használhatok illóolajokat az asztma tüneteim kezelésére?

Tartalom

• Illóolajok: Alapok
• Amit a kutatás mond
• Levendula
• Szegfűszeg
• Eukaliptusz
• Rozmaring
• Hogyan használjuk illóolajokat az asztma tüneteire
• Gőzfürdő levendula
• Levegőben diszpergált olajok
• Epsom sófürdő
• Kockázatok és figyelmeztetések
• Egyéb asztmás tünetek kezelése
• Ellenőrizze a gyógyszereket
• inhalátorok
• Allergiás gyógyszerek
• Alternatív terápiák használata az asztmás rohamok megelőzésére
• Mit tehetsz most
• Beszéljen orvosával
• Keressen egy jó hírű forrást
• Kérdéseket feltenni

Illóolajok: Alapok

A növények gőzölésével vagy préselésével aromagazdag olajok szabadulnak fel. Ezek az olajok tartalmazzák a növények szagát és ízét. Ezeket gyakran a növény esszenciájának nevezik.

Az esszenciákat különféle termékekhez adhatjuk, mint például parfümök, gyertyák és aromaterápiás illatok. Néha hozzáadják ételekhez és italokhoz.

Az eszenciákat vagy illóolajokat évszázadok óta használják alternatív kezelésekként a különféle betegségek kezelésére. Az elmúlt években az illóolajok nem hagyományos kezelésekként népszerűsítették. Ezekre az olajokra az egészségügyi közösség is figyelmet fordít.

Az illóolajok esszenciát bocsátanak ki. Ezek használatát aromaterápiának hívják. Az illóolajokat hordozóolajban kell hígítani, ha a bőrre alkalmazzák. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.

Amit a kutatás mond

A növények esszenciáinak természetes úton történő extrahálása tiszta, jó minőségű olajokat eredményez. Ezek az olajok különféle módon használhatók. Sok ember szigorúan aromaterápiás termékként használja az illóolajokat.

Ezek az olajok felvihetők a bőrre vagy diffúzióval párolóban is. Az illatok finoman belélegzése olyan előnyöket nyújthat, amelyek magukban foglalják a pihenést és a fejfájás enyhítését.

"Az asztma olyan állapot, amely szorongó pillanatokban gyakran rosszabbodik" - mondta Erin Stair, MD, MPH, egy New York-i orvos. A légzési gyakorlatok néhány aromaterápiával kombinálva sok esetben megkönnyebbülést is kínálhatnak.

Néhány illóolaj gyulladáscsökkentő hatású, és hasznos lehet egyes emberek asztma kezelésében.

A legtöbb minőségi, recenzált vizsgálat kizárólag az illóolajok aromaterápiás lehetőségeinek potenciálját vizsgálta és elemezte. Az illóolajok soha nem lehetnek az asztma fő kezelése. Néhány ember számára az aromaterápia tüneteket válthat ki.

Számos olaj azonban potenciális alternatív kezelést mutatott az asztma tüneteinek kezelésére:

Levendula

Egy 2014. évi állatkísérlet szerint a diffúz levendula illóolaj belélegzése segíthet csökkenteni az allergiák és az asztma által okozott gyulladást. Adjon hozzá néhány csepp olajat egy diffúzorhoz vagy párásítóhoz, hogy kihasználhassa az előnyöket.

Vásároljon levendulaolajat.

Szegfűszeg

Valószínűleg ismeri a szegfűszeg a kulináris világból. Ez a virág egy esszenciális olajat is előállít, amely segíthet enyhíteni az asztma tüneteit. A szegfűszeg illóolaj segíthet csökkenteni a tüneteket, mint például zihálás, mellkasi fájdalom és légzési nehézség.

Vásároljon szegfűszeg-olajat.

Eukaliptusz

Az eukaliptusz-olaj hatékony lehet abban, hogy segítse az embereket a légzőszervi állapotok, például asztma, hörghurut és a megfázás kezelésében. Az eukaliptuszolaj azonban veszélyes a gyermekek számára.

Vásároljon eukaliptusz-olajat.

Rozmaring

A korai tanulmány szerint a rozmaringkivonat ellazítja a légcső simaizomjait. Ez nyugodtabb légzést eredményez.

Egy 2018. évi tanulmány kimutatta, hogy a rozmaring csökkentheti az asztma tüneteit azokban az emberekben, akik nem láttak javulást a hagyományos kezelésekkel szemben. A tanulmány résztvevői csökkentették az asztma tüneteit, például a köhögést, a köpettermelést és a zihálást.

Vásároljon rozmaringolajat.

Hogyan használjuk illóolajokat az asztma tüneteire

Az illóolaj kezelésére az asztma kezelésének a legjobb ideje a rohamok között, nem pedig akkor, ha van ilyen, vagy ha a tünetek fokozódnak.

"Minden attól függ, hogy a személy, a betegség, hogyan használja - mondta Birgitta Lauren, a los Angeles-i székhelyű aromaterapeut. Ugyanakkor „a tünetek enyhítése 10 perctől hetekig tarthat… próbálkozzon mindegyik olajat külön-külön”.

Íme néhány útmutató az induláshoz:

1. Keverjen össze 2-3 csepp illóolajat egy uncia hordozóolajban. A hordozóolajok semleges olajok, amelyek hígítják az illóolajat, elősegítve egy kicsit a hosszú utat. A hordozóolajok szintén segítik az illat eloszlását, így nem lesz valószínű, hogy elárasztja az illatot.
2. Terjessze az olajkombinációt a mellére és lélegezze be az illatot 15-20 percig.
3. Tisztára töröl.
4. Ha szükséges, ismételje meg.

Gőzfürdő levendula

Ha levendula illóolajat használ, fontolja meg a gőz belélegzését.

1. Töltsön meg egy vödröt vagy tálat gőzölgő vízzel.
2. Adjunk hozzá 2-3 csepp levendula illóolajat a vízhez, és finoman keverjük.
3. Helyezze arcát közvetlenül a víz fölé, ügyelve arra, hogy ne érintse meg a forró vizet. Húzza egy törülközőt a fejére, hogy lefedje mind a fejét, mind a tál oldalát.
4. Lélegezzen be mélyen 5-10 percig.
5. Vegyünk egy kis szünetet néhány percig, majd ismételjük meg még 2-3 alkalommal.

Levegőben diszpergált olajok

Egy illóolaj-diffúzor vagy párásító eloszlathatja a koncentrált olajat a levegőben. Vegye figyelembe, hogy a penész növekedésének elkerülése érdekében fontos a diffúzorok és párásítók rendszeres tisztítása.

Vásároljon illóolaj-befúvót vagy párásítót.

Epsom sófürdő

Ha nagy fürdőkád van, akkor néhány csepp hígított olajat is hozzáadhat az Epsom sóhoz, majd öntsük a sót egy meleg fürdőbe. Mélyen lélegezzen be, hogy élvezze a fürdőben lévő illóolajok aromás előnyeit.

Vásároljon Epsom sót.

Kockázatok és figyelmeztetések

A különböző emberek eltérő reakcióba lépnek az illóolajokkal, ezért fontos, hogy óvatos legyen, amikor az illóolajokat beilleszti a rutinba. Bár széles körben biztonságosnak tekintik őket, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e allergiája.

Az illóolaj-diffúzorok illékony szerves vegyületeket szabadíthatnak fel, amelyek súlyosbíthatják az asztma tüneteit.

Az illóolajok támadást válthatnak ki. Azt is meg kell győződnie arról, hogy illóolajok hozzáadása nem zavarja-e az asztma ellenőrzési tervét.

Az erős szagok és illatanyagok asztma rohamot válthatnak ki. Ha általában érzékeny az illatokra, kerülje az illóolajok vagy az aromaterápiás kezelések alkalmazását.

Ha az asztmás tünetek súlyosbodnak az illóolajok használatának megkezdése után, azonnal hagyja abba. Forduljon orvosához, mielőtt újra alkalmazná ezt az alternatív kezelést.

Ne fogyasszon illóolajokat. Néhány illóolaj mérgező.

Egyéb asztmás tünetek kezelése

Az aromaterápia és az illóolajok nem gyógyítják az asztmát. Folytassa az előírt gyógyszereinek vagy az ajánlott kezelési rendnek a használatát. A kezelések magukban foglalhatják:

Ellenőrizze a gyógyszereket

Az asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek gyakran az összes asztma kezelési terv alapját képezik. A hosszú távú gyógyszerek, mint például az inhalációs kortikoszteroidok, napi megkönnyebbülést biztosítanak számos asztma tünetétől. Segítik a támadás valószínűségének csökkentését is.

inhalátorok

A gyorsan megkönnyebbülő hörgőtágítók percek alatt enyhítik az asztma roham tüneteit. A legtöbb asztmás ember mindig inhalálóval rendelkezik. Tudjon meg többet a mentő inhalálókról.

Allergiás gyógyszerek

Az asztmás emberek, akik súlyosbodtak vagy szezonális allergiák okoztak, választhatnak allergiás gyógyszereket a legaktívabb allergiaidőszakokban.

Alternatív terápiák használata az asztmás rohamok megelőzésére

A jóga vagy a légzési gyakorlatok hozzájárulhatnak a stressz vagy szorongás által okozott légzési zavarok megelőzéséhez is.

A buteiko légzés az asztmás emberek számára hasznos - mondja Stair. - Normál módon lélegezzen be és lélegezzen be. A normál kilégzés végén tartsa levegőt. Ezt nevezik ellenőrzött szünetnek. Minél jobban elvégzi ezt a gyakorlatot, annál hosszabb lesz az ellenőrzött szünet. ”

Hozzáteszi, hogy a gyakorlat ismételt gyakorlása segíthet az embernek tudatosan ellenőrizni a légzését stresszes helyzetekben.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az általános jólét fokozott figyelemmel kísérése szintén előnyöket nyújthat.

Mit tehetsz most

Támadás során először forduljon inhalálóhoz, majd forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem enyhülnek.

Ha kíváncsi az illóolajokra, és hogyan segíthetnek enyhíteni az asztma tüneteit, először végezzen egy kis házi feladatot.

Beszéljen orvosával

Az illóolajok használatához nem feltétlenül szükséges orvos felügyeletére, de jó ötlet, ha tudatja velük, mit tervez használni. Orvosa elmondhatja, hogy ezek az olajok reagálhatnak-e bármilyen gyógyszeres kezelésével.

Keressen egy jó hírű forrást

Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) nem szabályozza az illóolajokat. Ez azt jelenti, hogy az olajminőség és a tisztasági szint teljesen függ a gyártó saját előírásaitól. A márkák kutatása a vásárlás előtt.

Kérdéseket feltenni

Ne félj beszélni orvosával vagy a nővérrel. Sok egészségügyi szolgáltató megérti, hogyan kell ezeket az olajokat használni, és segíthet nekik az alkalmazás megkezdésében.

Ha az illóolajok használata közben bármilyen szokatlan tünetet tapasztal, abba kell hagynia ezek használatát, és fel kell vennie a kapcsolatot orvosával.