10 felesleges B6-vitamin tünete és hogyan kell kezelni

Tartalom

• Hogyan történik a kezelés
• Amikor szükséges kiegészítőket szedni

A B6-vitamin feleslege általában azoknál az embereknél jelentkezik, akik orvos vagy táplálkozási szakember ajánlása nélkül pótolják a vitamint, és nagyon ritkán fordul elő csak e vitaminban gazdag ételek, például lazac, banán, burgonya vagy dió fogyasztása. példa.

A B6-vitamin mérgezés tüneteinek megnyilvánulásához az ajánlott napi adag több mint 500-3000-szeresének elfogyasztása szükséges, ami önmagában étellel meglehetősen nehéz.

A B6-vitamin nagyon fontos az idegek és az izomsejtek egészségének megőrzéséhez, ezért ajánlott, hogy minden felnőtt naponta 1-2 mg-ot fogyasszon. Ha azonban ez a mennyiség több mint 2 hónapon át jóval meghaladja a 3000 mg-ot, a vitamin károsíthatja az idegeket, olyan tüneteket okozva, mint:

1. Bizsergés a kézben és a lábban;
2. Izomgörcsök és görcsök;
3. Erős fejfájás;
4. Hányinger és étvágytalanság;
5. Fokozott vérnyomás;
6. Túlzott fáradtság;
7. Alvási nehézség;
8. Izom- és csontfájdalom;
9. Szédülés és egyensúlyhiány;
10. Hirtelen hangulatváltozások.

Ezek a tünetek általában 1-2 héttel a vitaminbevitel csökkentése után tűnnek el, nem okoznak következményeket.

Azokban az esetekben azonban, amikor a vitaminfelesleget több hónapig fenntartják, maradandó idegkárosodás léphet fel, amely folytatásokat okozhat, például járási nehézségeket, állandó fájdalmat a lábakban és az izmok gyengeségét.

Hogyan történik a kezelés

A felesleges B6-vitamin okozta tünetek kezelése a vitaminbevitel csökkentésével vagy megszakításával történik, és a tünetek néhány hét múlva megszűnnek.

Amikor azonban állandó idegkárosodás már létezik, szükség lehet fizikoterápiára, például a következmények kezelésére és az életminőség javítására.

Amikor szükséges kiegészítőket szedni

A B6-vitamin-kiegészítőket különféle egészségügyi problémák - például depresszió, gyakori hányinger, PMS-tünetek, carpalis alagút-szindróma - kezelésére, valamint az orális fogamzásgátlók használatából eredő tünetek enyhítésére ajánlják.

Az ilyen típusú kiegészítők használatát azonban mindig orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania és felügyelnie, mivel terápiás hatásuk gyakorlásához nagy mennyiségben kell őket használni, gyakran napi 2000 mg-ot meghaladó dózisokban, ezáltal az ember jobban hajlamos a felesleges vitamin okozta mellékhatásokra.

További információ a B6-vitamin pótlásának javallatairól, valamint az ajánlott mennyiségről.