Miért fáraszt a cukorbetegségem?

Tartalom

• Kutatás a cukorbetegségről és a fáradtságról
• A fáradtság lehetséges okai
• A cukorbetegség és a fáradtság kezelése
• Életmódváltások
• Szociális támogatás
• Mentális egészség
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Mi a kilátás?

Áttekintés

A cukorbetegséget és a fáradtságot gyakran okként és következményként tárgyalják. Valójában, ha cukorbetegségben szenved, több mint valószínű, hogy valamikor fáradtságot tapasztal. Ennek a látszólag egyszerű összefüggésnek azonban sokkal több lehet.

Körülbelül az Egyesült Államokban krónikus fáradtság szindróma (CFS) van. A CFS-t folyamatos fáradtság jellemzi, amely jelentősen megzavarja a mindennapi életet. Az ilyen típusú rendkívüli fáradtságban szenvedők anélkül használják fel energiaforrásaikat, hogy szükségszerűen aktívak lennének. Például az autójához sétálva minden energiáját fel tudja használni. Úgy gondolják, hogy a CFS a gyulladáshoz kapcsolódik, amely megzavarja az izom metabolitjait.

A cukorbetegségnek, amely befolyásolja a vércukorszintjét (glükózját) és a hasnyálmirigy inzulintermelését, szintén lehetnek gyulladásos markerei. Számos tanulmány vizsgálta a cukorbetegség és a fáradtság lehetséges összefüggéseit.

Kihívást jelenthet mind a cukorbetegség, mind a fáradtság kezelése. Számos lehetőség azonban segíthet. Először előfordulhat, hogy fel kell keresnie orvosát a fáradtság pontos okának meghatározásához.

Kutatás a cukorbetegségről és a fáradtságról

Számos tanulmány kapcsolja össze a cukorbetegséget és a fáradtságot. Az egyik ilyen az alvás minőségével kapcsolatos felmérés eredményeit vizsgálta. A kutatók arról számoltak be, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők 31 százalékának rossz volt az alvása. A prevalencia valamivel nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél, 42 százalék.

2015-től az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők mintegy 40 százaléka hat hónapnál hosszabb fáradtságot szenved. A szerzők azt is megjegyezték, hogy a fáradtság gyakran olyan súlyos, hogy hatással van a mindennapi feladatokra és az életminőségre is.

A-t 37 cukorbeteg, valamint 33 diabétesz nélküli embernél végeztek. Így a kutatók megvizsgálhatták a fáradtság szintjének különbségeit. A résztvevők névtelenül válaszoltak a fáradtságfelmérések kérdéseire. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fáradtság sokkal nagyobb volt a cukorbetegek csoportjában. Nem tudtak azonban konkrét tényezőket azonosítani.

Úgy tűnik, hogy a fáradtság mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségben jelentkezik. Egy 2014 szoros kapcsolatot talált a hiperglikémia (magas vércukorszint) és a krónikus fáradtság között az 1-es típusú cukorbetegségben.

A fáradtság lehetséges okai

A vércukorszint-ingadozást gyakran a cukorbetegség fáradtságának első okaként tartják számon. De a 155 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt szerzői szerint a résztvevők mindössze 7 százalékában a vércukorszint okozta fáradtságot. Ezek a megállapítások arra utalnak, hogy a cukorbetegség kimerültsége nem feltétlenül kapcsolódik magához az állapothoz, hanem talán a cukorbetegség egyéb tüneteihez.

A cukorbetegeknél gyakran észlelhető egyéb kapcsolódó tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a fáradtsághoz, a következők:

• széles körben elterjedt gyulladás
• depresszió
• álmatlanság vagy rossz alvásminőség
• hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)
• alacsony tesztoszteronszint férfiaknál
• veseelégtelenség
• gyógyszeres mellékhatások
• étkezések kihagyása
• a fizikai aktivitás hiánya
• szegényes táplálkozás
• a szociális támogatás hiánya

A cukorbetegség és a fáradtság kezelése

A cukorbetegség és a fáradtság kezelése akkor a legsikeresebb, ha egész állapotként, nem pedig különálló állapotként tekintünk rá. Az egészséges életmód szokásai, a társadalmi támogatás és a mentális egészség terápiái egyszerre pozitívan befolyásolhatják a cukorbetegséget és a fáradtságot. Olvassa el az egyik nő tippjeit a CFS kezelésével kapcsolatban.

Életmódváltások

Az egészséges életmód középpontjában az egészséges életmód szokásai állnak. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a táplálkozás és a súlykontroll. Mindezek hozzájárulhatnak az energia növeléséhez, miközben szabályozzák a vércukorszintet is. Egy 2012-es tanulmány szerint szoros összefüggés mutatkozott a magas testtömeg-index (BMI) pontszámmal és a fáradtsággal a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél.

A rendszeres testmozgás elsősorban csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De az American Diabetes Association (ADA) szerint a testmozgás segíthet a vércukorszintben, még akkor is, ha már cukorbeteg. Az ADA minimum 2,5 órás testmozgást javasol hetente anélkül, hogy egymás után két napnál hosszabb szabadságot tartana. Kipróbálhatja az aerobik és az ellenállóképzés kombinációját, valamint az egyensúly és a rugalmasság rutinjait, például a jógát. Nézzen meg többet arról, hogyan segíthet a diéta és a testmozgás, ha cukorbetegsége van.

Szociális támogatás

A szociális támogatás a kutatás egyik másik területe. 1 657 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt közül szignifikáns összefüggést talált a társadalmi támogatás és a cukorbetegség fáradtsága között. A kutatók azt találták, hogy a családi és egyéb forrásokból származó támogatás csökkentette a cukorbetegséggel kapcsolatos fáradtságot.

Beszéljen családjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy támogatják-e a cukorbetegség kezelését és gondozását. Tegyen egy pontot arra, hogy amikor csak teheti, menjen el a barátaival, és vegyen részt kedvenc hobbijaiban, ha van rá energiája.

Mentális egészség

A depresszió magas a cukorbetegségben. A folyóirat szerint a cukorbetegek kétszer nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban. Ezt biológiai változások vagy hosszú távú pszichológiai változások okozhatják. Tudjon meg többet a két feltétel közötti kapcsolatról.

Ha már depresszióval kezelik, antidepresszánsai zavarhatják az éjszakai alvást. Beszélhet orvosával a gyógyszerek esetleges váltásáról, hogy lássa, javul-e az alvása.

A testmozgás a szerotoninszint növelésével is segítheti a depressziót. Hasznos lehet csoportos vagy egy-egy tanácsadás terapeutával.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A CFS aggasztó, különösen, ha zavarja a mindennapi tevékenységeket, például a munkát, az iskolát és a családi kötelezettségeket. Látnia kell orvosát, ha a fáradtság tünetei nem javulnak az életmódbeli változások és a cukorbetegség kontrollja ellenére. A fáradtság összefüggésbe hozható a cukorbetegség másodlagos tüneteivel, vagy egyáltalán más betegséggel.

Orvosa elrendelhet néhány vérvizsgálatot, hogy kizárjon minden egyéb állapotot, például a pajzsmirigy betegségét. A diabéteszes gyógyszerek váltása egy másik lehetőség.

Mi a kilátás?

A cukorbetegségnél gyakori a fáradtság, de ennek nem kell örökké tartania. Beszéljen orvosával a cukorbetegség és a fáradtság kezelésének módjairól. Néhány életmódbeli és kezelési változtatással, a türelemmel együtt idővel javulhat a fáradtsága.