Ismerje meg az első női nemzeti gárda katonát, aki elvégezte az Army Ranger Schoolt

Tartalom

• Képzés a hadsereg Ranger School számára
• Mi kellett a programba való belépéshez
• A Ranger School fárasztó valósága
• A következő hódításom
• Vélemény a következőhöz:

Fotók: amerikai hadsereg

Amikor felnőttem, a szüleim elég magas elvárásokat támasztottak mind az öt gyermekünkkel szemben: Mindannyiunknak meg kellett tanulnunk egy idegen nyelvet, játszani hangszeren és sportolni. Amikor sportot választottam, az úszás volt a célom. Én csak 7 éves koromban kezdtem. És 12 éves koromig egész évben versenyeztem, és keményen dolgoztam azon, hogy (egyszer) nemzeti lényekké váljak. Soha nem jutottam el idáig – és bár felvettek néhány főiskolára úszni, végül egy tudományos ösztöndíjat kaptam.

A fitnesz továbbra is fontos része volt az életemnek az egyetemen keresztül, amikor csatlakoztam a hadsereghez, és egészen addig, amíg gyermekeim 29 és 30 évesek nem születtek. Mint a legtöbb anyánál, az egészségem is háttérbe szorult az első pár évben. De amikor a fiam 2 éves lett, elkezdtem kiképzni, hogy csatlakozzam a hadsereg nemzeti gárdájához-az Egyesült Államok szövetségi katonai tartalékos erőihez. Ahogy el tudod képzelni, számos fizikai erőnléti követelménynek meg kell felelned, hogy a gárdába kerülhess, tehát ez volt a lökés, amelyre szükségem volt ahhoz, hogy visszanyerhessem a formát. (Kapcsolódó: Mi a katonai étrend? Minden, amit tudni kell erről a furcsa 3 napos étrendről)

Még azután is, hogy letettem az edzést és főhadnagy lettem, továbbra is fizikailag erőltettem magam, 10 km-t és félmaratont futva, és különösen az erőnléti edzésen-nehéz emelésen. 2014-ben aztán a Hadsereg Ranger Iskola 63 éves története során először megnyitotta kapuit a nők előtt.

Azok számára, akik esetleg nem ismerik a Army Ranger School -t, az Egyesült Államok hadseregének vezető gyalogsági vezető iskolájának tekintik. A program 62 naptól öt-hat hónapig tart, és megpróbálja a lehető legszorosabban megismételni a valós harcot. Úgy készült, hogy megfeszítse szellemi és fizikai korlátait. A képzésen részt vevők körülbelül 67 százaléka nem is megy át.

Ez a statisztika önmagában is elég volt ahhoz, hogy azt higgyem, nincs lehetőségem a kvalifikációhoz. De 2016-ban, amikor lehetőség nyílt arra, hogy kipróbáljam ezt az iskolát, tudtam, hogy meg kell próbálnom, még akkor is, ha kicsi az esélyem arra, hogy végigcsináljam.

Képzés a hadsereg Ranger School számára

Ahhoz, hogy bejussak az edzésprogramba, két dolgot tudtam biztosan: dolgoznom kell az állóképességemen, és tényleg fel kell építenem az erőmet. Hogy lássam, mennyi munka áll előttem, edzés nélkül jelentkeztem az első maratonomra. 3 óra 25 perc alatt sikerült befejeznem, de az edzőm egyértelművé tette: ez nem lesz elég. Szóval elkezdtem erőemelni. Ezen a ponton kényelmesen feküdtem a nagy súlyokkal, de először elkezdtem megtanulni a guggolás és a holtemelés mechanikáját, és azonnal beleszerettem. (Kapcsolódóan: Ez a nő a pompomlányt erőemelésre cserélte, és megtalálta valaha volt legerősebb önmagát)

Végül versenyezni kezdtem, sőt néhány amerikai rekordot is megdöntöttem. De ahhoz, hogy a hadsereg Ranger Iskoláját létrehozzam, erősnek kellett lennem és agilis. Tehát öt hónapon keresztül hetente többször edzettem-futtam hosszú távokat és erőemelést. Ennek az öt hónapnak a végén egy utolsó próbára tettem a képességeimet: teljes maratont fogok futni, majd hat nappal később egy erőemelő találkozón versenyezek. Végül 3 óra 45 perc alatt fejeztem be a maratont, és 275 fontot tudtam guggolni, 198 fontot lefektetni és 360 fontot emelni az erőemelő találkozón. Ekkor tudtam, hogy készen állok a hadsereg Ranger School fizikai tesztjére.

Mi kellett a programba való belépéshez

A programba való belépéshez van egy bizonyos fizikai szabvány, amelyet meg kell felelnie. Egy hétig tartó vizsga dönti el, hogy fizikailag képes-e elkezdeni a programot, próbára teszi képességeit szárazföldön és vízen egyaránt.

A kezdéshez 49 fekvőtámaszt és 59 felülést kell teljesítenie (amelyek megfelelnek a katonai előírásoknak) két perc alatt. Ezután kevesebb mint 40 perc alatt kell teljesítenie egy öt mérföldes futást, és hat olyan állfelhúzást kell végrehajtania, amelyek megfelelnek a szabványnak. Ha ezen túl vagy, továbblépsz egy harci vízi túlélési eseményre. A 15 méteres (kb. 50 láb) teljes egyenruhás úszás mellett várhatóan akadályokat teljesít a vízben, ahol nagy a sérülésveszélye.

Ezt követően egy 12 mérföldes túrát kell teljesítenie egy 50 kilós pakolásban, kevesebb mint három óra alatt. És persze, ezek a fárasztó fizikai feladatok tovább súlyosbodnak, mivel minimális alvással és étellel dolgozol. Mindeközben elvárják tőled, hogy kommunikálj és dolgozz együtt más emberekkel, akik ugyanolyan kimerültek, mint te. Még annál is több, mint fizikailag megterhelő, ez valóban megkérdőjelezi a mentális állóképességet. (Inspirált? Próbálja ki ezt a katonai ihletésű TRX edzést)

Egyike voltam annak a négy-öt nőnek, akik túljutottak az első héten, és elkezdték a tényleges programot. A következő öt hónapban azon dolgoztam, hogy elvégezzem a Ranger School mindhárom szakaszát, kezdve a Fort Benning fázissal, majd a hegyi fázissal és a floridai fázissal. Mindegyiket úgy tervezték, hogy az Ön képességeire építsen, és felkészítsen a valós harcokra.

A Ranger School fárasztó valósága

Fizikailag a hegyi fázis volt a legnehezebb. Télen mentem át rajta, ami azt jelentette, hogy nehezebb csomagot vittem magammal, hogy megbirkózzak a zord időjárással. Volt, amikor 125 fontot vittem fel egy hegyre, hóba vagy sárba, miközben kint 10 fok volt. Ez megvisel, különösen akkor, ha csak napi 2500 kalóriát eszel meg, de sokkal többet égetsz el. (Nézze meg ezeket a tudományosan alátámasztott módszereket az edzésfáradtság leküzdésére.)

Gyakran én voltam az egyetlen nő minden szakaszban. Tehát 10 napig mocsárban operáltam, és soha nem néztem egy másik nőre. Csak a srácok egyikévé kell válnod. Egy idő után már nem is számít. Mindenki annak alapján értékeli egymást, amit az asztalra hoz. Nem arról van szó, hogy tiszt vagy -e, vagy 20 éve a hadseregben, vagy besorozták. Minden azon múlik, hogy miben segíthet. Amíg Ön hozzájárul, senkit sem érdekel, hogy férfi vagy nő, fiatal vagy idős.

Mire elértem az utolsó fázist, egy szakasz szintű környezetben működtünk, más csapatokkal együtt, és teszteltük, hogy képesek vagyunk-e vezetni az embereket mocsarakon, kódműveleteken és légi műveleteken, beleértve a helikopterekből és repülőgépekből való kiugrást is. . Tehát nagyon sok különböző mozgó alkatrész van, és azt várták tőlünk, hogy ilyen körülmények között a katonai szabványnak megfelelően, nagyon kevés alvással működjünk.

Mivel a hadsereg nemzetőrségében voltam, nagyon korlátozott erőforrásaim voltak a szimulációs tesztek elvégzésére. A velem folytatott kiképzésen más személyek a hadsereg olyan területeiről érkeztek, amelyek nagyobb erőt adtak nekik, mint nekem. Már csak a fizikai edzésről kellett lemondanom, és sok éves tapasztalatomról. (Kapcsolódó: Hogyan segíthet a tudatos futás a mentális akadályok leküzdésében?)

Öt hónappal a program után (és mindössze két hónappal a 39. születésnapomtól) leérettségiztem, és én lettem az első nő a Hadsereg Nemzeti Gárdájából, aki hadseregőr lett – amit még mindig nehéz elhinnem.

Sokszor azt hittem, hogy abbahagyom. De volt egy mondat, amit magammal vittem az egészben: "Nem jöttél idáig, csak azért, hogy idáig jöjj." Emlékeztetőül szolgált, hogy ez nem a vég, amíg be nem fejezem, amit ott csináltam.

A következő hódításom

A Ranger iskola elvégzése több szempontból is megváltoztatta az életemet. Döntési képességeim és gondolkodási folyamatom úgy változott, ahogy azt a jelenlegi egységem emberei észrevették. Most azt mondják az emberek, hogy erős, parancsoló jelenlétem van a katonáimmal, és úgy érzem, hogy valóban megnőtt a vezetési képességem. Rájöttem, hogy az edzés sokkal több, mint puszta mocsarakon átmenni és egy csomó nehéz súlyt emelni.

Amikor ilyen végletekig tolod a tested, rájössz, hogy sokkal többre vagy képes, mint gondolnád. És ez mindenkire vonatkozik, függetlenül attól, hogy milyen célokat tűzött ki maga elé. Akár az Army Ranger School-ba próbálsz bejutni, akár az első 5K futtatására készülsz, ne feledd, hogy soha ne elégedj meg a minimummal. Mindig tehet még egy lépést, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem tudja. Az egész azon múlik, hogy mire vagy hajlandó gondolni.

Vélemény a következőhöz: