"Az étel minden kemény munkám üzemanyaga"

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Fogyás sikertörténete: Michelle kihívása

Michelle ameddig csak tud, küzdött a méretével. -Alacsony volt az önbecsülésem-mondja-, és kényelem kedvéért a szemét ételekhez fordultam. Michelle, amikor 33 évesen teherbe esett, már nehéz volt, második gyermeke születése után 215 kilogrammot nyomott.

Diétatipp: Használj durva ébredést motivációként

Néhány évvel később a nagyapja meghalt. "Nagyon izgultam, hogy elmenjek a temetésre" - mondja. - Évek óta nem láttam a legtöbb részt vevő embert. Michelle nagymamája, akinek gyerekkorában közel állt, figyelmen kívül hagyta a szolgálat során. "Amikor végre beszélt velem, az volt a mondanivalója, hogy" tényleg meghíztál, igaz? " Mérges voltam, de főleg dühös voltam, hogy hagytam magam ilyen egészségtelen méretre. "

Diétás tipp: Cselekedj

Michelle aznap este bejelentkezett egy étkezési rendszerbe. És bár az előrecsomagolt étel segített neki megtanulni az adagszabályozást-és három hónap alatt 15 kilót leadni-, „a dobozból való evés egyszerűen nem nekem való”-mondja. "Szerettem volna csökkenteni a feldolgozott cuccokat, és bár tudtam, hogy nem vagyok az a fajta, aki az őrölt lenmagot az élelmiszer -kosaromba dobja, a további gyümölcsök és zöldségek hozzáadása határozottan megoldható." Michelle elkezdett rostot és fehérjét is beépíteni mindenbe, amit evett, még a rágcsálnivalókba is. - Tehát ahelyett, hogy egy zsák chipset ragadnék, ami miatt egy órával később éhes lettem volna, inkább sárgarépát és humuszt, vagy egy almát húros sajttal. Egy évvel az étrend átalakítása után Michelle újabb sikereket ért el a fogyásban; 40 kilót fogyott.

Egy este egy PTA rendezvényen Michelle meglátott egy szórólapot a helyi edzőteremről. "Hetente néhányszor fél órát sétáltam, de alig izzadtam meg, és szükségem volt valakire, aki erősebben lök, ezért beiratkoztam egy kickbox órára. Teljesen kimerültnek éreztem magam, sőt egy kicsit is. hányingerem van az első ülés után " - mondja. "De néhány hónap elteltével készen álltam arra, hogy feliratkozzak egy bakancsos táborra. Hamarosan szánkókat lendítettem, gumiabroncsokat forgattam, és fekvőtámaszt csináltam a többiekkel-és leértem 133 fontra!"

Diétatipp: Állj magasra

Nem a fogyás sikere volt az egyetlen előnye Michelle egészséges új életmódjának. "Miután elkezdtem edzeni és tisztelettel bánni a testemmel, tisztelettel kezdtem magammal is bánni" - mondja. "Évekig azt hittem, hogy nem érdemlem meg, hogy boldog legyek; legtöbbször szomorú voltam, és megpróbáltam tompítani ezt az érzést sütemények és sütemények evésével. Most büszke vagyok magamra és arra, amit elértem, és Úgy látom, hogy az étel minden kemény munkám üzemanyaga."

Michelle Stick-With-it titkai

Jelentkezzen be a felszálláshoz: "Az első 15 kiló elvesztése után fennsíkoltam. De a sparkpeople.com webhelyen, és kapcsolatba lépve más nőkkel, akik ugyanazokkal a küzdelmekkel néztek szembe, mint velem, segített előrelépni."

Küldd haza a nővért: "A két gyerekem úgy gondolja, hogy szórakoztató nézni a kiképzőtáboromat. Ha tudom, hogy kemény edzésen állok, és egyben jó példát mutatok nekik, nagyobb valószínűséggel jelenek meg."

Készítse el polcait: „Ha nem tartok a munkahelyemen egészséges fogható ételeket, például szárazon pörkölt edamame-t, granola rudakat és teljes kiőrlésű kekszet alacsony zsírtartalmú Muenster sajttal, akkor feltétlenül elmegyek egy muffinért vagy fánkért. "

További fogyókúrás sikertörténetek:

• "Fittnek érzem magam, hogy bármit megtehetek." Sandrelle elvesztett 77 kilót

• "Karcsúbb vagyok, mint a gimnáziumban!" A Dacia 45 kilót fogyott

• "Én vállaltam az egészségemet." Brenda 140 kilót fogyott.

Vélemény a következőhöz: