Szerezzen olyan testet, mint Anne Hathaway ezzel a Joe Dowdell teljes testedzéssel

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A világ egyik legkeresettebb fitnesz szakértőjeként Joe Dowdell ismeri a dolgait, amikor egy test jó megjelenéséről van szó! Lenyűgöző híresség klienslistáján szerepel Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, és Claire Danes hogy csak néhányat említsek, és rengeteg profi sportolót is edz.

Készítette: Joe Dowdell, a Joe Dowdell Fitness híresség edzője. Nézd meg új könyvét, Végső te, négyfázisú teljes testátalakítás a maximális eredményre vágyó nők számára az Amazonon.

Szint: Közbülső

Művek: Has, váll, hát, mellkas, fenék, karok, lábak… minden!

Felszerelés: Gyakorlószőnyeg, súlyzók, svájci labda

Hogyan kell csinálni: A Total Body Workout minden gyakorlatát körben kell elvégezni, heti 3 napon, egymást követő napokon, összesen négy héten keresztül. Kezdje minden mozdulat 10–12 ismétlésével, és ahogy erősödik, növelje az ellenállást.

Az első és a második héten tartson 30 másodperces pihenőt minden mozdulat között. A harmadik és negyedik héten csökkentse ezt 15 másodpercre. A kör befejezése után pihenjen 60 másodpercet, és ismételje meg még kétszer vagy háromszor, a szinttől függően.

Kattintson ide Joe Dowdell teljes edzéséért!

Vélemény a következőhöz: