4 természetes módszer, amellyel a lehető leggyorsabban megszabadulhat a pattanásoktól

Tartalom

• 1. Foltos kezelés teafaolajjal
• Hogyan kell használni a teafaolajat pattanások ellen
• 2. Foltos kezelés más illóolajokkal
• Hogyan kell használni az illóolajokat pattanások ellen
• 3. Vigyen fel zöld teát a bőrre
• Hogyan kell használni a zöld teát pattanások ellen
• 4. Hidratáljon aloe verával
• Hogyan kell használni az aloe vera gélt pattanások ellen
• Hosszabb távú pattanás elleni szerek
• Vegyünk egy cink-kiegészítőt
• Fogyasszon sörélesztőt
• Próbáljon ki egy halolaj-kiegészítést
• A pattanások csökkentésének egyéb módjai
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A pattanások olyan gyakori bőrbetegségek, amelyek az emberek mintegy 85% -át érintik életük egy bizonyos pontján.

A tünetek közé tartoznak a bosszantó pattanások, amelyek frusztrálóak lehetnek, és nehéz őket megszabadulni.

Míg a hagyományos kezelések megszabadulhatnak a pattanásoktól, gyakran káros hatásokkal, például bőrirritációval és szárazsággal társulnak.

Mint ilyen, sokan fordultak természetes alternatívákhoz, hogy gyorsan megszabaduljanak a pattanásoktól. Azonban bár sok természetes pattanás elleni szer létezik, tudományosan csak néhány bizonyítottan segít.

Itt van 4 természetes módszer a pattanások gyors megszabadulására, bár korlátozott kutatások állnak rendelkezésükre, amelyek alátámasztják hatékonyságukat erre a célra.

1. Foltos kezelés teafaolajjal

A teafaolajat kivonják a fa leveleiből Melaleuca alternifolia, amely Ausztráliában honos.

Közismert a baktériumok elleni küzdelemről és a bőr gyulladásának csökkentéséről. Pontosabban, a teafaolaj segít a harcban P. acnes és S. epidermidis, kétféle baktérium, amely pattanásokat okozhat (1,,).

Egy tanulmány megállapította, hogy az 5% teafaolaj gél csaknem négyszer hatékonyabb a pattanások elváltozásainak csökkentésében, és csaknem hatszor hatékonyabb a pattanások súlyosságának csökkentésében, mint egy placebo ().

Egy másik vizsgálatban az 5% teafaolajat tartalmazó gél ugyanolyan hatásosnak bizonyult a pattanások csökkentésében, mint egy 5% benzoil-peroxidot tartalmazó krém, amely egy gyakori pattanás elleni gyógyszer ().

A teafaolaj-kezelés szintén kevesebb káros hatást eredményezett, beleértve a szárazságot, az irritációt és az égést.

Fontos megjegyezni, hogy a teafaolaj nagyon erős, és bőrpírt és irritációt okozhat, ha közvetlenül a bőrre kenjük. Ezért hordozóolajjal kell hígítani.

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint csak kevés kutatást végeztek a teafaolaj egészségi állapotok helyi alkalmazásával kapcsolatban, és korlátozott számú kutatás azt jelzi, hogy a teafaolaj hasznos lehet pattanások esetén (6). ).

Ha úgy dönt, hogy megpróbálja, kérjük, használja biztonságosan, és mindig végezzen tesztfoltot a bőrén, mivel a teafaolaj nagyon irritáló lehet, és soha nem szabad hígítatlanul felvinni a bőrre.

Online vásárolhat teafaolajat és hordozóolajokat egyaránt.

Hogyan kell használni a teafaolajat pattanások ellen

1. Keverjen össze 1 csepp teafaolajat 1 teáskanál hordozóolajjal.
2. Mártson bele egy pamut törlőt a keverékbe, és tegye közvetlenül a pattanásokra.
3. Ha szükséges, alkalmazzon hidratáló krémet.
4. Szükség szerint ismételje meg ezt a folyamatot naponta 1-2 alkalommal.

A teafaolaj küzd a gyulladásokkal és a pattanásokat okozó baktériumokkal. A bőrre történő felvitele megmutatta, hogy bizonyos esetekben csökkentheti a pattanásokat.

2. Foltos kezelés más illóolajokkal

A teafaolaj mellett számos más antibakteriális és gyulladáscsökkentő illóolaj segíthet a pattanások gyors megtisztításában.

Egy nagy tudományos áttekintés megállapította, hogy a fahéj, a rózsa, a levendula és a szegfűszeg illóolajai harcolnak a pattanásokat okozó baktériumok ellen S. epidermidis és P. acnes ().

Kimutatták, hogy a rozmaring és a citromfű is gátolja P. acnes ().

Egy tanulmány összehasonlította a szegfűszeg-bazsalikom olaj, a 10% benzoil-peroxid és a placebo pattanás elleni képességeit. A szegfűszeg-bazsalikom 2% és 5% olaja egyaránt hatékonyabbnak és gyorsabbnak bizonyult a pattanások csökkentésében, mint a benzoil-peroxid ().

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az ecetsavat, a narancsot és az édes bazsalikom illóolajokat tartalmazó gél 75% -kal növelte a pattanások gyógyulási arányát ().

A teafaolajhoz hasonlóan ezek az illóolajok is nagyon koncentráltak, és irritációt okozhatnak, ha közvetlenül a bőrre kenik őket. Ügyeljen arra, hogy az összes illóolajat hordozóolajjal hígítsa, a rendszeres használat előtt végezzen teszt tapaszt, és irritáció esetén hagyja abba a használatát.

Az illóolajok széles választéka áll rendelkezésre az interneten, beleértve a szegfűszeg olajat is.

Hogyan kell használni az illóolajokat pattanások ellen

1. Keverjen össze 10 csepp illóolajat 1 uncia (30 ml) hordozóolajjal.
2. Mártson bele egy pamut törlőt a keverékbe, és tegye közvetlenül a pattanásokra.
3. Ha szükséges, alkalmazzon hidratáló krémet.
4. Szükség szerint ismételje meg ezt a folyamatot naponta 1-2 alkalommal.

Megállapították, hogy más illóolajok, köztük a fahéj, a rózsa, a levendula, a szegfűszeg és a rozmaring gátolják a pattanásokat okozó baktériumokat. Ezeknek az olajoknak a bőrre történő felvitele segíthet csökkenteni a pattanásokat.

3. Vigyen fel zöld teát a bőrre

Sokan fogyasztanak zöld teát egészségügyi előnyei miatt, de hasznos lehet, ha közvetlenül a bőrre kenik.

A zöld tea flavonoidokat és tanninokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek a gyulladás és a pattanásokat okozó baktériumok leküzdésében (11, 12).

Magas az antioxidáns epigallocatechin-3-gallátban (EGCG) is, amelyről kimutatták, hogy küzd a gyulladás ellen, csökkenti a faggyútermelést és gátolja az P. acnes pattanásos bőrű embereknél ().

Több tanulmány kimutatta, hogy a pattanásos emberek lényegesen kevesebb faggyútermelést és pattanást tapasztalnak, amikor 2-3% zöld tea kivonatot alkalmaznak a bőrükön (,,).

A piacon maroknyi bőrápolási termék található, amelyek zöld teát tartalmaznak, de nagyon egyszerű és költséghatékony otthon elkészíteni a saját keverékét.

Minőségi zöld teát kaphat online.

Hogyan kell használni a zöld teát pattanások ellen

1. Meredek zöld tea forrásban lévő vízben 3-4 percig.
2. Hagyja kihűlni a teát.
3. Vigye fel az arcára vattacsomóval, vagy szórja rá spray-palack segítségével.
4. Hagyja hatni 10 percig vagy egy éjszakán át, majd öblítse le vízzel az arcát.
5. Szükség szerint napi 1-2 alkalommal alkalmazza. Hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig tárolható.

A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásokat és leküzdeni a baktériumokat. Kimutatták, hogy a bőrre kenve jelentősen csökkenti a pattanásokat.

4. Hidratáljon aloe verával

Az aloe vera trópusi növény, amelynek levelei átlátszó gélt eredményeznek.

A bőrre felvitt aloe vera gélről kimutatták, hogy segít a baktériumok elleni küzdelemben, csökkenti a gyulladást és elősegíti a sebgyógyulást (,,).

Emiatt népszerű kezelés számos bőrbetegség esetén, beleértve a pikkelysömör, kiütések, vágások és égési sérülések.

Korlátozott tanulmányok vannak arról, hogy az aloe vera képes-e konkrétan küzdeni a pattanások ellen, de a meglévő kutatások ígéretesek.

Az aloe vera lupeolt, szalicilsavat, karbamid-nitrogént, fahéjsavat, fenolokat és ként tartalmaz, amelyek mind gátolják a pattanásokat okozó baktériumokat (, 20).

Az egyik vizsgálatban változó koncentrációjú aloe vera gélt adtak egy szegfűszeg-bazsalikom olajhoz, és kiértékelték pattanásellenes tulajdonságait. Minél nagyobb az aloe vera koncentrációja a testápolóban, annál hatékonyabb volt a pattanások csökkentésében (21).

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az 50% -os aloe vera gél és a tretinoin krém használata szignifikánsan hatékonyabb volt a pattanások megtisztításában, mint a tretinoin krém önmagában. A tretinoin krém az A-vitaminból származó pattanásos gyógyszer ().

Noha az aloe vera gél önmagában nem volt hatékony a pattanások kezelésében, fokozta a szegfűszeg-bazsalikom olaj és a tretinoin krém pattanás elleni hatását.

Míg az aloe vera gél segíthet önmagában a pattanások kitisztításában, hatékonyabb lehet más gyógymódokkal vagy gyógyszerekkel kombinálva.

Hogyan kell használni az aloe vera gélt pattanások ellen

1. Az aloe levelekből kanállal kaparja ki a gélt.
2. Vigye fel a gélt a bőrére, amikor más pattanáskezeléseket alkalmaz. Érdemes megpróbálnia összekeverni más kezelésével, majd ezt alkalmazni a bőrén. Vagy először alkalmazhatja a másik pattanáskezelést, hozzáadva az aloe gélt.
3. Ismételje meg naponta 1-2 alkalommal, vagy tetszés szerint.

Online is vásárolhat palackozott aloe vera gélt, de ügyeljen arra, hogy tiszta aloe és ne tartalmazzon hozzáadott összetevőket.

Az aloe bőrrel történő felvitele segíthet az égési sérülések kezelésében, a sebek gyógyításában és a gyulladás elleni küzdelemben. Kimutatták, hogy növeli más kezelések pattanásellenes hatásait, de önmagában történő alkalmazásakor további kutatásokra van szükség.

Hosszabb távú pattanás elleni szerek

Számos más természetes pattanáskezelés eredményesnek bizonyult következetes, hosszú távú alkalmazás mellett.

Bár az alábbi gyógymódok nem biztos, hogy gyorsan megszabadulnak a pattanásoktól, idővel elősegíthetik a pattanások megelőzését és gyógyulását.

Vegyünk egy cink-kiegészítőt

Az ásványi cink szerepet játszik a sebgyógyulásban, és segíthet csökkenteni a gyulladást.

Mint ilyen, mint pattanások lehetséges kezelését vizsgálták.

Kutatások kimutatták, hogy a pattanásos emberek vérében alacsonyabb a cink szintje, mint a tiszta bőrűeknek ().

Cink-kiegészítő szedése bizonyítottan segít. Valójában számos tanulmány megállapította, hogy napi 30–45 mg elemi cink bevétele jelentősen csökkentheti a pattanásokat (,, 26).

Egy adott vizsgálatban 48 pattanásos ember naponta háromszor szedett cink-kiegészítőket. 8 hét után közülük 38-nál 80–100% -kal csökkent a pattanások száma (27).

A cink sokféle formában kapható, mindegyik más mennyiségű elemi cinket tartalmaz.

Függetlenül attól, hogy milyen formát választ, valószínűleg a legjobb, ha az ajánlott napi 40 mg cink felső határnál többet nem vesz be.

A túl sok cink bevétele káros hatásokat okozhat, beleértve a gyomorfájást és a bélirritációt ().

Cink-kiegészítőket online vásárolhat. Kapjon kisebb adagot, hogy ne lépje túl az ajánlott 40 mg-os határt.

Fogyasszon sörélesztőt

A sörélesztő sajátos törzse az úgynevezett Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS úgy tűnik, hogy segít a pattanások csökkentésében is, ha szájon át fogyasztják.

A sörélesztő általában jó B-vitamin, króm, réz, vas és cink forrása. A pattanások kezelésére való képessége azonban valószínűleg antibakteriális hatásainak köszönhető (,).

Egy tanulmány összehasonlította a sörélesztő hatékonyságát a placebóval 5 hónap alatt.

Az élesztőkészítményt szedők több mint 80% -ánál a pattanások gyógyultak vagy jelentősen javultak, míg a placebo csoportban az embereknek csak 26% -a látott javulást (

Tanulmányok kimutatták, hogy a sörélesztőnek nincs mellékhatása, de néhány ember enyhe gázzal, puffadással vagy fejfájással számolt be fogyasztása után.

Online megvásárolható sörélesztő megtalálható.

Próbáljon ki egy halolaj-kiegészítést

A halolajok tartalmazzák az omega-3 zsírsavakat, az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA).

A tanulmányok azt mutatják, hogy az EPA fogyasztása segíthet az olajtermelés kezelésében, a pattanások megelőzésében és a bőr megfelelő hidratálásának fenntartásában (,).

Kimutatták, hogy az EPA és a DHA magas szintje csökkenti a gyulladáshoz hozzájáruló tényezőket, amelyek végső soron csökkenthetik a pattanások kockázatát ().

Egy tanulmányban mind az EPA-t, mind a DHA-t tartalmazó omega-3 zsírsav-kiegészítők napi 10 héten át történő fogyasztása jelentősen csökkentette a pattanásokat mind a 45 résztvevőnél ().

Omega-3 zsírsavakat is kaphat dió, chia mag, őrölt lenmag, lazac, szardínia és szardella fogyasztásával.

A fenti növényi források azonban tartalmazzák az omega-3 zsírsav-alfa-linolénsavat (ALA) és alig, egyáltalán nem tartalmaznak EPA-t vagy DHA-t ().

Koncentrált omega-3 tartalmú kiegészítők bevitele segíthet nagyobb mennyiségű EPA és DHA bevitelében a pattanások jobb kezelésére. Halolaj-kiegészítőket talál online vásárláshoz.

A sörélesztő, a cink vagy a halolaj szájon át történő bevétele elősegítheti a pattanások megelőzését és csökkentését az idő múlásával. Ezek a kiegészítők nem biztos, hogy gyorsan megszabadulnak a pattanásoktól, de a hosszú távú használatukat értékelő tanulmányok nagy ígéretet mutatnak.

A pattanások csökkentésének egyéb módjai

Noha az emberek évek óta használják a pattanások természetes gyógymódjait, a téma kutatása még mindig folyamatban van.

Az alább felsorolt ​​gyógymódok előnyösek lehetnek a pattanásokra hajlamos bőr számára, de nincsenek tanulmányok a pattanások kezelésére való képességükről:

• Varázsdió. Boszorkánymogyoró bőrére történő felvitele kimutatták, hogy küzd a baktériumok ellen és csökkenti a gyulladást, ami segíthet a pattanások megelőzésében (,).
• almaecet. Az almaecetben található szerves savak segíthetnek a pattanásokat okozó baktériumok elpusztításában és csökkenthetik a hegek megjelenését (,,,).
• Korlátozza a tejbevitelt. Két nagy tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az embereknek, akik több tejet ittak, általában több pattanásuk volt, de további kutatásokra van szükség (,).
• Próbáljon ki egy mézes és fahéjas maszkot. A méz és a fahéj antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a pattanásokra hajlamos bőr számára előnyös lehet, ha rájuk kenjük (,).
• Csökkentse a stresszt. Néhány tanulmány a stresszt a pattanások súlyosságának növekedésével kapcsolta össze. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a relaxációs technikákról és az életmód megváltoztatásáról, amelyek segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét (,).

Még több tippért itt találhat 13 hatékony otthoni gyógymódot a pattanások megszabadulásához.

Néhány más gyógymód segíthet a pattanások természetes leküzdésében, ideértve az almaecet bőrre kenését, a tejbevitel korlátozását és a stressz csökkentését. Ezek mögött azonban alig vagy egyáltalán nincs kutatás, ezért további vizsgálatokra van szükség.

Alsó vonal

A pattanások gyakori probléma, amelynek kezelése frusztráló lehet.

A hagyományos kezelések bőrpírt, szárazságot vagy irritációt okozhatnak, és sok természetes alternatíva egyszerűen nem működik.

Az ebben a cikkben felsorolt ​​otthoni gyógymódokat néhány korlátozott tanulmány alátámasztja, mint a pattanások csökkentésének leghatékonyabb, természetes módját.

Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a különféle illóolajok, zöld tea és aloe vera bőrrel történő felvitele a leggyorsabb módja a pattanásoktól való megszabadulásnak, míg a kiegészítők bizonyos korlátozott kutatások szerint hosszabb ideig tartó alkalmazást igényelhetnek.

A cikkben szereplő jogorvoslatok nem feltétlenül működnek mindenki számára, de megérhetnek egy próbát.

Ne feledje, hogy az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia pattanások kezelésére vonatkozó irányelvei azt állítják, hogy nincs elegendő kutatás a gyógynövényes és egyéb kiegészítő terápiák biztonságosságáról és hatékonyságáról a használatuk ajánlásához. Ez az állítás magában foglalja a cikkben említett összes jogorvoslatot.

Ha súlyos pattanásokkal él, akkor is érdemes konzultálnia egy bőrgyógyásszal. A Healthline FindCare eszközünkkel időpontot foglalhat a környékén lévő dermatológushoz.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul.