Ginkgo biloba: mi ez, előnyei és hogyan kell bevenni

Tartalom

• 1. Javítsa az agy teljesítményét és koncentrációját
• 2. Kerülje a memória elvesztését
• 3. Küzdelem a szorongással és a depresszióval
• 4. Javítsa a szem egészségét
• 5. Szabályozza a vérnyomást
• 6. Javítsa a szív egészségét
• 7. Növelje a libidót
• Hogyan kell bevenni a Ginkgo biloba-t
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne vegye

A ginkgo biloba egy ősi kínai gyógynövény, amely nagyon gazdag flavonoidokban és terpenoidokban, így erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.

Az ezzel a növényrel készített kivonatoknak számos egészségügyi előnye van, amelyek elsősorban az artériás, agyi és perifériás véráramlás javulásával függenek össze. Az agyi stimulációra kifejtett különlegesen markáns hatása miatt a ginkgo a mentális egészség természetes elixírjeként ismert.

Ennek a növénynek azonban számos más, a keringés, a szem és a szív egészségével kapcsolatos előnye is van. Néhány fő előnye:

1. Javítsa az agy teljesítményét és koncentrációját

A ginkgo biloba javítja a vér mikrocirkulációját azáltal, hogy növeli a test különböző helyein elérhető oxigén mennyiségét. Ezen helyek egyike az agy, ezért ennek a növénynek a használata megkönnyítheti a gondolkodást és növelheti a koncentrációt, mivel az agyba több vér érkezik a helyes működés érdekében.

Ezen túlmenően, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, a Ginkgo biloba folyamatos használata szintén megakadályozza a mentális fáradtság megjelenését, különösen nagyon aktív embereknél.

2. Kerülje a memória elvesztését

Az agy fokozott vérkeringése és a jobb kognitív képesség miatt a Ginkgo megakadályozza az idegsejtek károsodását is, küzd az emlékezetkiesés ellen, különösen az időseknél, segít megelőzni az Alzheimer-kórt.

Még az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél is számos tanulmány rámutat a mentális és szociális készségek javulására, amikor a Ginkgo biloba gyógykezeléssel jár.

3. Küzdelem a szorongással és a depresszióval

A Ginkgo biloba használata elősegíti a test azon képességének javítását, hogy megbirkózzon a magas kortizol- és adrenalinszintekkel, amelyek a szervezetben magas stressz esetén jelentkeznek. Így azok az emberek, akik szorongásos rendellenességekben szenvednek, profitálhatnak e növény fogyasztásából, mivel könnyebb kezelni az érzett túlzott stresszt.

A hormonális egyensúlyra gyakorolt ​​hatása miatt a Ginkgo csökkenti a hirtelen hangulatváltozásokat, különösen a nőknél a PMS alatt, csökkentve a depresszió kialakulásának kockázatát.

4. Javítsa a szem egészségét

A vérkeringés javításának és a szabad gyökök eltávolításának a képességéből adódóan a Ginkgo megakadályozza a szem érzékeny területeinek, például a szaruhártyának, a makulának és a retinának a károsodását. Így ez a kiegészítés felhasználható a látás hosszabb ideig történő megőrzésére, különösen olyan embereknél, akik olyan problémákkal küzdenek, mint például a glaukóma vagy a makula degeneráció.

5. Szabályozza a vérnyomást

A ginkgo biloba az erek enyhe tágulását okozza, és ezáltal javítja a vérkeringést, csökkentve az erekre és a szívre gyakorolt ​​nyomást. Így a vérnyomás általában csökken, különösen a magas vérnyomásban szenvedőknél.

6. Javítsa a szív egészségét

A vérnyomás csökkentése mellett úgy tűnik, hogy a Ginkgo megakadályozza a vérrögök kialakulását. Így kevesebb nyomás nehezedik a szívre, ami végül megkönnyíti annak működését. Ezen túlmenően, mivel kisebb az alvadék kialakulásának kockázata, kevesebb az esély például egy szívrohamra is.

7. Növelje a libidót

Úgy tűnik, hogy a ginkgo biloba növeli a libidót az általa okozott hormonháztartás és a nemi régió vérkeringésének fokozása révén, amely végül segít például a merevedési zavarban szenvedő férfiaknak.

Hogyan kell bevenni a Ginkgo biloba-t

A Ginkgo biloba alkalmazásának módja az elérni kívánt előnytől és a kiegészítést előállító laboratórium márkájától függően változhat. Ezért a legjobb, ha mindig elolvassa a termékdobozon található utasításokat, vagy tanácsot kér például egy természetgyógyásztól.

Azonban a Ginkgo biloba kivonat szokásos adagja a koncentráció és az agy teljesítményének javítása érdekében 120–240 mg, például 1–4 órával a vizsgálat előtt. Étrend-kiegészítőként és számos más előny elérése érdekében a szokásos adag 40–120 mg, naponta háromszor.

Ideális esetben a ginkgo biloba kiegészítőket étkezés közben kell bevenni, hogy megkönnyítsék a felszívódást.

Lehetséges mellékhatások

A Ginkgo biloba mellékhatásai ritkák, különösen a megfelelő dózisban történő alkalmazás esetén, azonban egyesek fejfájást, allergiás bőrreakciókat, hányingert, szívdobogást, vérzést vagy vérnyomáscsökkenést tapasztalhatnak.

Ki ne vegye

Noha nagyon biztonságos növény, a Ginkgo biloba nem alkalmazható 12 év alatti gyermekeknél, terhes nőknél, szoptató nőknél, valamint olyan betegeknél, akiknél nagy a vérzés kockázata vagy aktív vérzésben szenvednek.