Ez az én receptem, amikor a szorongásom felpattan

Tartalom

• Chia Seed zöld turmix
• Hozzávalók
• Útmutatások

Az Healthline Eats egy sorozat, amely a kedvenc receptjeinket keresi, amikor túlságosan kimerültek vagyunk a testünk táplálásához. Többet akar? Itt tekintheti meg a teljes listát.

Az évek során rájöttem, hogy szorongásom leginkább munkával kapcsolatos kérdésekből fakad. Ezekben a pillanatokban megpróbálom kezelni a szorongásomat azáltal, hogy egyenletes ütemben folytatom a munkát - de ez azt jelentheti, hogy feladom az időmet, amelyet rendesen elkülönítenék enni. Az is meglehetősen gyakori, hogy teljesen megszűnik az étvágyam, amikor megugrik a szorongásom.

Mindkét esetben bármiféle étel a legmesszebbmenõ.

Végül rájöttem, hogy ami nekem a legjobban megfelel, az egy turmix! A recept, amelyet keresek, minden jelet eltalál számomra: gyors és egyenesen elkészíthető, tele van tápanyagokkal, hogy táplálkozhassak, elég hűvös ahhoz, hogy energiát rázzon, és többnyire kihangosítva ihatom (köszönöm te szívószál!), így ehetek, amíg tovább dolgozom.

Chia Seed zöld turmix

Hozzávalók

• 2 csésze bármilyen fagyasztott trópusi gyümölcs vegyes anyagból
• 1 banán
• 1 evőkanál. chia mag
• 1 marék spenót vagy kelkáposzta
• 2/3 csésze választott folyadék (zabtej, mandulatej, kókuszvíz stb.)

Útmutatások

1. Dobja az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze!
2. Öntsük pohárba vagy pohárba, és azonnal igyuk meg.

Kathryn Chu a Healthline szoftvermérnöke.