Szerző: Randy Alexander
A Teremtés Dátuma: 23 Április 2021
Frissítés Dátuma: 6 Július 2025
Anonim
Görgesse le a fájdalomcsillapító hajtót - Egészség
Görgesse le a fájdalomcsillapító hajtót - Egészség

Tartalom

Gyakorolja a csomókat és serkentse a véráramlást a hátán. Technikailag ezt miofascial kiadásnak nevezik. Az alacsony intenzitású nyomás alkalmazása a lágy szöveteket egy bizonyos ideig meghosszabbítja. Tartsa olyan területeken, ahol extra szorosnak érzi magát, mielőtt tovább halad a lábán.

Időtartam: Csinálja ezt 30 másodpercről egy percre, majd kapcsolja be a lábakat.

Utasítás:

  1. Helyezzen egy habhengert a lába alá, és óvatosan nyomja előre és hátra a testet, a siklástól a térdig.
  2. Csinálja ezt 30 másodpercről egy percre, majd kapcsolja be a lábakat.

Kelly Aiglon életmódú újságíró és márka-stratégia, különös tekintettel az egészségre, a szépségre és a wellnessre. Amikor nem készít egy történetet, általában megtalálható a táncstúdióban, ahol a Les Mills BODYJAM vagy a SH'BAM tanítja. Ő és családja Chicagoon kívül él, és megtalálhatja őt az Instagram-on.

További Részletek

Mi a különbség a mézharmat és a Cantaloupe között?

Mi a különbség a mézharmat és a Cantaloupe között?

A mézharmat dinnye é a árgadinnye két népzerű fajta a dinnye.ok zempontból haonlóak, de vannak egyedi különbégeik i.Ez a cikk a mézharmat dinnye ...
Miért késik az én időszakom: 8 lehetséges ok

Miért késik az én időszakom: 8 lehetséges ok

Aggódik egy kéői időzak miatt, de tudja, hogy nem terhe? A hiányzó vagy kéői időzakok a terheég kivételével má okokból i előfordulnak. A gyakori okok ...