Azt mondtad nekünk: Rachel of Hollaback Health

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az első számú dolog, amit az egészségemért és a józan eszemért teszek, az az életem és a döntéseim. Mind a Hollaback Health, mind a személyes blogom, a The Life and Lessons of Rachel Wilkerson arról szól, hogy birtokolja azt - nem kér engedélyt, nem kér jóváhagyást, és nem érzi magát ilyen rohadt bűnösnek. Arról szólok, hogy "sajnálom, nem sajnálom", hogy ki vagy, mit csinálsz és mit akarsz. Nem kötök kompromisszumot azokon a dolgokon, amelyek érdekelnek, legyenek azok kicsik vagy nagyok, és biztosan nem fogom az életemet azzal tölteni, hogy bocsánatot kérek, amiért megtettem. Tehát birtokolnom kell őket, hogy jól érezzem magam, és egészségesnek és kiegyensúlyozottnak érezzem magam az életem minden területén.

Azt hiszem, sokan - főleg nők - palackozzák gondolataikat, érzéseiket, érzelmeiket és álmaikat. A dolgokat bent tartani annyira egészségtelen; felszakít és stresszel, és más módon viselkedik. A nők azt gondolják (és gyakran hangosan, szomorúan mondják): "Ó, ez hülyeség", vagy "Senkit nem érdekel, mit gondolok", vagy "Tévedek, ha így érzek". Hm, érdekel mit gondolsz! Hogy nem érdekel? Miért nem gondolod, hogy fontos az, amit érzel, vagy amit átélsz? Számomra a blog létrehozása közvetlenül a bizalomhoz kötődik, mert azt mondod magadnak (és a világnak), "Hé! Amit szerintem fontos." Másrészt nem kell blog, hogy magabiztosabban fejezd ki magad; ezt megteheti barátaival, családjával és munkatársaival minden nap.

Amikor stresszes vagyok (ami őszintén szólva ritka, mert a birtoklást kiemelten kezeltem!), szeretek cselekedni. Próbálom proaktív módon megoldani a problémát, és ha ez megtörtént (vagy ha egyszerűen nem tudok cselekedni, mert sajnos ez néha így van), visszatérek azokhoz a dolgokhoz, amelyekről tudom, hogy éreztetni fogják jó: írás, jó könyv olvasása, barátokkal és családdal való kapcsolattartás, kilépés a szabadban (egy kis friss levegő és napsütés csodákra képes!) és edzés. Elkezdtem jógaórákat járni, és szeretem őket az egyensúly és a boldogság miatt.

Tehát az egészség megőrzésének titka egyszerű: a fején kell dolgoznia, mielőtt a fenekén dolgozna. Ahhoz, hogy egészséges legyek, kevésbé aggódom a fizikai miatt (például, hogy hány kalóriát eszem, vagy hány mérföldet futottam), és többet a mentális miatt. Ha egyszer erősnek és magabiztosnak érzem magam, mert birtokolom és kifejezem magam, az egészségesség többi része (jó étkezés, edzés, elegendő alvás stb.) Sokkal természetesebb.

Vélemény a következőhöz: