Mit kell tudni a könny-sérülések hátrányáról

Tartalom

• Szakadt hátrányos okok
• Szakadt hamstring tünetek
• Hamstring könnyfokozatok
• 2. fokozatú sztrájkoló könny
• 3. fokozatú sztrájkoló könny
• Kihúzó könny és törzs
• Diagnosztizálni a sztrájkoló könnyet
• Szakadt kalapácskezelés
• RIZS módszer
• Fájdalom csillapító
• Fizikoterápia
• Csukló műtét
• Szakadt hátrányos helyreállítás és kilátások
• Elvitel

A csípőszakító könny sérülés a csípő izmok szakadása. Ez akkor fordul elő, ha a hátrányokat túl feszítették, vagy túl nagy a túl nagy terhelés. A sérüléstől függően az ütközés részben vagy egészben elszakadhat.

A sérülés befolyásolhatja egy vagy több izomot az Ön hátrányos izomcsoportjában. Ezek közé az izmok közé tartozik:

• semitendinosus
• semimembranosus
• bicepsz femoris

Ezek az izmok, amelyek a combod hátuljában vannak, elősegítik a térd hajlítását olyan tevékenységek során, mint az ugrás és a futás.

Bár bárki eltépheti a hátrányát, a sérülés leggyakrabban a sportolókban történik. Nézzük meg a tüdő, a kezelés és a tipikus gyógyulás könnyét.

Szakadt hátrányos okok

Általában egy ütköző szakadás fordul elő fizikai aktivitás közben. Általános okok a következők:

• Sportos sérülések. A legtöbb szakadást a sport során bekövetkező szélsőséges nyújtás vagy túlterhelés okozza. A sérülés gyakran olyan sportolókkal történik, akik fociznak, fociznak és jégkorongoznak.
• Múltbeli hátrányos sérülés. Ha a múltban elrontotta a sztrájkját, akkor valószínűbb, hogy újra szakítja. A kockázat nagyobb, ha intenzív tevékenységet végez, még mielőtt teljesen meggyógyult volna.
• Túledzettséget. A túl kemény edzés túlterheli a hátrányokat és könnyeket okozhat.
• Gyenge rugalmasság. Ha korlátozott a rugalmassága, bizonyos mozgások túlságosan nyújthatják az izmokat.

A sportolók mellett az idősebb emberek hajlamosak a könnyekre. Ennek oka az, hogy a rugalmasság gyakran csökken az életkorral.

A még növekvő serdülő sportolók szintén veszélyben vannak. Mivel a csontok és az izmok eltérő ütemben növekednek, a növekvő csontok meghúzhatják a hátringó izmokat, így hajlamosabbak a sérülésekre.

Szakadt hamstring tünetek

A szakadt hátrányos tünetek a sérülés súlyosságától függenek.Úgy érezheti:

• hirtelen, éles fájdalom
• „felbukkanó” érzés a sérülés idején
• érzékenység
• duzzanat az első néhány órában
• véraláfutás az első napokban
• részleges vagy teljes gyengeség a lábadban
• képtelenség súlyozni a lábad

Hamstring könnyfokozatok

Súlyosságuktól függően az ütközéses sérüléseket három fokozatba sorolják.

Az 1. fokozat enyhe sztrájkoló törzs, amelyet más néven húzott sztrájknak hívnak. Ez akkor fordul elő, amikor az ütőizmok megfeszülnek, de nem szakadnak el.

Ha a sztrájk olyan pontig húzódik, ahol szakad, a sérülést könnynek tekintik. A hevederes könnyminőségek a következők:

2. fokozatú sztrájkoló könny

A 2. fokozatú hátrányos könny egy részleges izom könny. Ez azt jelenti, hogy az izom még nem szakadt meg teljesen.

Az 1. fokozatú törzshez képest a 2. fokú könny könnyed fájdalom. A lábad kissé gyengenek lesz, és valószínűleg sántikál.

3. fokozatú sztrájkoló könny

A legsúlyosabb hátrányos könny a 3. fokozatú hátrányos könny. Abban az esetben fordul elő, amikor az ütőizom teljesen letép, vagy leszakad a csont. A könny, amely húzza le az izom a csont, nevezzük az áradás.

Ha 3. fokozatú könny van, valószínűleg „felbukkanó” hangot vagy szenzációt hallott, amikor megsérült. A comb hátsó része szintén rendkívül fájdalmas és duzzadt.

Mivel ez a könny nagyon súlyos, előfordulhat, hogy nem tud súlyozni a sérült lábat.

Kihúzó könny és törzs

Míg egyesek felváltva használják a „könnyet” és a „törzset”, a kifejezések nem feltétlenül jelentik ugyanazt.

Hamstring könnyben az izomrostok annyira nyúlnak, hogy letépnek. Másrészt a feszültség az, amikor az izom csak túlterhelt.

Alapvetően a hátrányos könny a fajta törzs, de nem minden törzs könny.

Diagnosztizálni a sztrájkoló könnyet

Az Ön kinevezésekor az orvos több dolgot megtesz annak meghatározására, hogy van-e szakadt hátrésszel. Ez magában foglalhatja a következőket:

• Fizikai vizsga. Az orvos ellenőrzi a combja duzzanatát, érzékenységét és véraláfutását. Ez segít nekik eldönteni, hogy a sérülés enyhe vagy súlyos-e.
• MRI. Ha az orvos úgy gondolja, hogy súlyos sérülése van, akkor MRI-t kaphat. Ez a képalkotó teszt megmutatja az izomszövet szakadását.
• Ultrahang. Az ultrahang egy másik teszt, amely részletes képet ad az izmokról. Megmutathatja a hátrányos könny méretét és helyét.
• X-ray. Kell röntgenfelvételt készíteni, ha az orvos úgy gondolja, hogy a csont törött a sérülés során,

Szakadt kalapácskezelés

A szakadt kalapácsos kezelés a sérülés mértékétől függ. Általában a kezelési lehetőségek a következők:

RIZS módszer

A RICE módszer az első kezelés a legtöbb sporti sérülés esetén. A 2. fokozatú könnyek esetén ez a kezelés fő formája.

A RICE jelentése:

• Pihenés. A szünetet tartva a testmozgás engedi gyógyulni. Lehetséges, hogy mankót vagy térdcsontot kell használnia, hogy elkerülje a lábát.
• Jég. A duzzanat és a fájdalom enyhítéséhez tekerje le a jégcsomagolást egy törülközőbe, és tegye rá 20 percig a hátára. Ismételje meg néhányszor minden nap.
• Tömörítés. Az elasztikus kompressziós kötés enyhíti a duzzanatot.
• Magasság. A sérült láb felemelése szintén csökkenti a duzzanatot. Helyezze a szívét magasabbra párnák, párnák vagy hajtogatott takarók segítségével.

Fájdalom csillapító

A kezelés általában nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID), például ibuprofént tartalmaz. A sérülése után körülbelül egy hétig kell szednie az NSAID-kat.

Az orvos javasolhatja a megfelelő gyógyszert és adagot.

Fizikoterápia

Amint a fájdalom elmúlik, fizikoterápiára megy. A gyógytornász tervezi egy olyan ütemtervet, amelynek célja a rugalmasság és a mozgástartomány javítása.

Ahogy javulsz, nekik meg kell erősítened a hamstring gyakorlatokat.

Csukló műtét

Ha a fenti kezelések nem gyógyítanak részleges szakadást, vagy ha teljes szakadása van, akkor szüksége lehet műtétre annak kijavításához. A sebész öltésekkel rögzíti a könnyet.

A legtöbb vérzéses műtétet azonban az avulciók kezelésére végzik. A műtét során a sebész az izmokat a megfelelő helyzetbe állítja, és a csontokhoz tűzi vagy rögzíti.

Szakadt hátrányos helyreállítás és kilátások

A helyreállítási idő nagyban változhat. Különböző tényezőktől függ, beleértve a következőket:

• hátrányos könnyminőség
• a szakadt hátrányok története
• kor
• Általános egészségi állapot

A gyógyulás legalább 4–8 hétig tart, ha részleges szakadás jelentkezik. Ez idő alatt rendszeres fizikai terápiára és sok pihenésre van szüksége.

Teljes szakadás esetén a gyógyulás körülbelül 3 hónapot vehet igénybe. Kicsit hosszabb időt vehet igénybe, ha műtétet kapnak.

Orvosa tudatja Önnel, hogy mikor tud visszatérni dolgozni. Ha fizikailag igényes munkája van, akkor valószínűleg otthon maradnia kell a gyógyulási ideje nagy részében.

Fontos, hogy kövesse orvosa rehabilitációs tervét a gyógyulás során. Ez javítja kilátásait és csökkenti az újbóli sérülés kockázatát.

Elvitel

A legtöbb sztrájkoló könnyet sportos sérülések okozzák. A részleges könnyek általában 4-8 héten belül gyógyulnak, míg a teljes könnyek kb. 3 hónapig tartanak. A rendszeres fizikoterápiával és sok pihenéssel jobban kell éreznie magát.

Az újbóli sérülés elkerülése érdekében kövesse orvosának útmutatásait. Értesítik majd, mikor biztonságos visszatérni a sportba.