Harley Pasternak azt szeretné, ha leiratkozna a Boutique Fitness szolgáltatásról

Tartalom

• Miért uralkodik a Boutique Fitness?
• Miért érdemes átgondolni odaadását
• Nem kell lemondania a butik fitneszről teljesen.
• Vélemény a következőhöz:

Az emberek magányosak. Mindannyian a technológiánkban élünk, vég nélkül görgetjük a közösségi médiát, ülünk a számítógépünk előtt és a televíziónk előtt éjjel-nappal. Valóban hiányzik az emberi interakció. Hová forduljunk tehát a közösségi érzés, a csoportenergia, a pozitivitás, a bátor bátorítás és az életcél emlékeztetése érdekében? Sokak számára ez egy vörös világítású szobában található, súlyzók szószékével, vagy egy centrifugázó kerékpár oltáránál, amelyet citrus illatú gyertyák vesznek körül.

Mondtam: A butik fitnesz a modern kor temploma.

Miért uralkodik a Boutique Fitness?

A butik csoportos fitneszórák népszerűsége minden idők csúcsán van. Miközben ezzel egyetértek Bármi a fizikai aktivitás jobb, mint a semmi, azt kell vitatnom, hogy semmi különös nincs abban a gyakorlatban, amit egy butikórán végez. Inkább arról van szó, hogy olyan közösségi érzést kínál, amely a modern kori kultúrából hiányzik.

Ha hiányzik egy óra, az emberek azt mondják: "Ó, hol voltál? Jól vagy?". Van egy osztályvezető, de az oktató, aki nem csak a gyakorlatokról beszél, hanem beszélgetést vezet a motivációról, az inspirációról, a pozitivitásról, az élet kihívásairól, az akadályok leküzdéséről. Ez egy spirituális élmény (az egyik legfontosabb szereplőt hívják Lélek Végül is ciklus).

Természetesen az emberek edzésre is járnak. Van egyfajta szakértői sajátosság a niche fitness stúdiókban, ami értelmes. Például, ha Ön egy nagy dobozos egészségügyi klub tagja, akkor jógát kínálhat, de lehet, hogy nem a legjobb jógaoktató, vagy nem sok jógarajongó van, csak véletlenszerű tagok, akik kipróbálják. Ha pénzt akar költeni fitneszre, akkor logikus, hogy a legjobb órára szeretne menni, a legjobb felszereléssel és a legjobb oktatóval. Akár jógázni, akár CrossFitet, bármit akarsz, ott akarsz menni, ahol ők ebben a legjobbak. Hasonló a gyógyászathoz; Ha fáj a térde, nem csak a háziorvosához szeretne menni, hanem egy térdspecialistához. Úgy gondolom, hogy ez a sajátosság érzése a közösségi szemponttal kombinálva az oka annak, hogy a boutique fitness olyan hihetetlenül sikeres.

De attól, hogy népszerű, még nem biztos, hogy jó ötlet.

Miért érdemes átgondolni odaadását

1. Több kárt okozhatsz a testednek, mint hasznot.

Az emberek hajlamosak úgy nézni a kedvenc órájukra vagy fitneszmódjukra, mint a gyakorlat végére. Ha csak egyfajta edzést végzel – vagy egyszerűen nem egyensúlyozod ki megfelelően a tervedet –, akkor valószínűleg izomzati egyensúlyhiány alakul ki bizonyos izomcsoportok túlzott erősítéséből és más izomcsoportok figyelmen kívül hagyásából. Ez testtartási problémákat okozhat, és növelheti a sérülés esélyét. Ha csak egy edzést végez, az azt is jelenti, hogy lemarad az egészség, a fizikai erő és az állóképesség egyéb összetevőiről.

Vegyük példának a beltéri kerékpározást; ha állandóan pörögsz, nem igazán segítesz a csontsűrűségedben, mert ez önmagában nem súlyterhelés. Hajlamos leszel arra, hogy elöl (elöl) uralkodj, mert mindig ugyanazt csinálod, ismétlődő előremozdulást a négylábúiddal és a vádliddal, és nem dolgozol a farizmodon, a hát alsó részén vagy a rombuszodon. Nemcsak súlyos izom- és funkcionális egyensúlyhiányt hozhat létre, hanem energiarendszeri egyensúlyhiányt is. Ha csak edzés közben sétál, és nem tesz semmit nagyobb intenzitással, akkor elhanyagolja az anaerob rendszert. A másik oldalon, ha csak szélsprinteket vagy HIIT-intervallumokat csinálsz, és semmi hosszabbat, akkor figyelmen kívül hagyod az aerob rendszeredet.Gyakorolhat benti kerékpározást, de mint a rész a teljes programból, nem mint a programod. Azt hiszem, ez az egyik része; az emberek hajlamosak a butikélményt fitnesztervük egészének felhasználni.

2. Te leszel minden szakma jackje, de egyiknek sem az ura.

Most azt gondolhatja, hogy "de nem ragaszkodom csak egy osztályhoz, hanem minden típushoz". Bár ez segít megvédeni Önt a fenti kockázatoktól, nem oldja meg a problémát. Valójában egyfajta újat hoz létre: ha favágó lennél, és egyszer fogod a fejszét, és mindegyik fát felvágod, akkor egyetlen fán sem fogsz elég nagy horpadást ejteni ahhoz, hogy le tudjad dönteni. Semmit nem fogsz elsajátítani. Nem lesz esélyed semmiben fejlődni. (Kapcsolódó: 10 dolog, amit megtanultam a testátalakításom során)

Bárhogy próbálják is, a butikórák nem jelentenek minden ember számára mindent. Például az edzőtábor órákon előfordulhat, hogy az egész testet egy órán erősítő edzéssel végezheti, és közben kardio intervallumokat végezhet. Valójában valószínűleg nem tesz eleget egyetlen testrésszel sem ahhoz, hogy jelentősen megerősítse azt. Te sem melegíted fel teljesen ezt az egy testrészt. Nem haladsz odáig, hogy valóban elég ellenállással kihívd ezt az egy testrészt. Növeli a sérülés esélyét. Ráadásul, ha mondjuk nyolc testrészt dolgozol egy áramkörosztályon, akkor szerinted annyi energiát fektetsz az ötödik, hatodik és hetedik testrészbe, mint az első, második és harmadik testrészeknél? A végén, rosszabb esetben, ez árthat neked, és legjobb esetben sem hoz hatékony eredményt a ráfordított időért és pénzért.

3. Az oktató nem helyettesíti a személyi edzőt.

Ezzel kapcsolatban úgy gondolom, hogy hiányzik az egyéni felügyelet és az előrehaladás is. Azt csinálod, amit a teremben mindenki más, ami nem feltétlenül jó a fejlődéshez, nem nagyszerű a személyi sérülésekhez, és nem nagyszerű, ha figyelembe vesszük, hogy a testtípusok és az edzettségi szint különböző. Nem mindenki ugyanúgy mozog, nem mindenkinek ugyanaz a személyes edzéstörténete, és ezt az egy technikát megtanítják ezzel az egy berendezéssel, és ez felkészülhet a sérülésekre.

Ráadásul az oktatód sok csoportos fitneszórán lényegében pompomlány. És mellesleg, hogy ezt ne minimalizáljuk, azt hiszem, ez egy nagyszerű készség arra ösztönözni az embereket, hogy újra és újra meg akarják térni. Ez nagyon fontos dolog - az emberek biztatása arra, hogy térjenek vissza, és olyan közösség és környezet kialakítása, ahol az emberek szeretnének lenni, kulcsfontosságú ahhoz, hogy az embereket rendszeresen gyakoroljanak. Bármi, ami megmozgat, és fizikai aktivitásra ösztönöz, pozitív dolog.

De amikor ez amolyan személyi kultusz, akkor az egész egyházi dologra tér vissza; az osztály elején van ez a karizmatikus egyéniség, aki az életében felmerülő kihívásokról és azok leküzdéséről beszél neked, stb. A nap végén egy osztályt tanítanak arról, hogyan kell álló kerékpárt vezetni szoba. Minden tiszteletem mellett valószínűleg nem rendelkeznek túlságosan képzettséggel az emberi fiziológiában és a biomechanikában, és valószínűleg nincs gyakorlattudományi egyetemi végzettségük. Ha repülőgépen utazik, az utaskísérő ismeri a legtöbbet az ülés működéséről, a legtöbbet a biztonsági előírásokról, amit utasként kell tennie, de nem tudják, hogyan kell repülni.

Nem kell lemondania a butik fitneszről teljesen.

Ha a jóga az életed, vagy a beltéri kerékpározás a hét legjobb része, akkor nem azt mondom, hogy hagyd abba. Azt mondom, hogy a Lélekciklus a kalapácsod. Hol a csavarhúzója? Hol a kulcsod? Hol van a fűrészed? Mit tesz a testtartásáért? Mit teszel a tested megerősítése érdekében? Mit teszel a csontsűrűségedért? Mit tesz, hogy kerekítse a test többi részét és az erőnlétét?

Kell egy terv. Győződjön meg arról, hogy valami személyre szabott és személyre szabott dolgot csinál, és beépített előrehaladást biztosít, amely az egész testét érinti. Ezután átgondolhatja, hogy ez a csoportos fitnesz élmény hogyan illeszkedik az általános tervébe. Nem szabad lenni a terv; kellene lennie része a terv.

Vélemény a következőhöz: