Szerző: Janice Evans
A Teremtés Dátuma: 26 Július 2021
Frissítés Dátuma: 17 November 2024
Anonim
al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286
Videó: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Tartalom

Ha valaha is fájt a menstruáció előtt, akkor nem vagy egyedül. A premenstruációs szindróma (PMS) egyik leggyakoribb tünete.

Hormonális fejfájás vagy a menstruációval összefüggő fejfájás a progeszteron és az ösztrogén szintjének változásából eredhet a testében. Ezek a hormonális változások hatással lehetnek a szerotoninra és más agyi neurotranszmitterekre, ami fejfájáshoz vezethet.

Olvassa el, hogy többet megtudjon a menstruáció előtti fejfájásról és azok kezeléséről.

Mi okozza?

A menstruáció előtti fejfájást sok minden okozhatja, a két nagy a hormon és a szerotonin.

Hormonok

A premenstruációs fejfájást általában az ösztrogén és a progeszteron csökkenése okozza, amely a menstruáció megkezdése előtt történik.

Míg ezek a hormonális változások minden menstruációs embernél bekövetkeznek, egyesek érzékenyebbek ezekre a változásokra, mint mások.

A hormonális fogamzásgátló tabletták egyeseknél a menstruáció előtti fejfájást is okozhatják, bár mások javítják a tüneteket.


Szerotonin

A szerotonin a fejfájásban is szerepet játszik. Ha kevesebb a szerotonin az agyadban, az erek összehúzódhatnak, ami fejfájáshoz vezet.

A menstruáció előtt az agyban a szerotonin szintje csökkenhet, mivel az ösztrogénszint csökken, hozzájárulva a PMS tüneteihez. Ha a szerotonin szintje csökken a menstruációs ciklus alatt, akkor nagyobb valószínűséggel fejfájást tapasztal.

Ki valószínű, hogy megkapja őket?

Aki menstruál, az menstruáció előtt az ösztrogén és a szerotonin csökkenését tapasztalhatja. De egyesek hajlamosabbak lehetnek fejfájás kialakulására ezekre a cseppekre reagálva.

A menstruáció előtt nagyobb eséllyel fejfájhat, ha:

  • év közöttiek vagytok
  • Önnek családjában előfordult hormonális fejfájás
  • belépett a perimenopausába (a menopauza kezdete előtti években)

Lehet a terhesség jele?

A fejfájás kezdete körül várható időnként időnként a terhesség tünete lehet.


Ha terhes vagy, nem éri el a szokásos menstruációt, de enyhe vérzést tapasztalhat.

A terhesség egyéb korai jelei a következők:

  • hányinger
  • enyhe görcsök
  • fáradtság
  • gyakori vizelés
  • hangulatingadozás
  • fokozott szaglás
  • puffadás és székrekedés
  • szokatlan kisülés
  • elsötétedett vagy nagyobb mellbimbók
  • fájó és duzzadt mell

Ne feledje, hogy ha fejfájása korai terhességi tünet, akkor valószínűleg legalább néhány ilyen egyéb tünet is jelentkezik.

Mit tehetek a megkönnyebbülés érdekében?

Ha a menstruáció előtt fejfájást kap, számos dolog adhat fájdalomcsillapítást, beleértve:

  • Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók. Ide tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofen (Advil) és az aszpirin.
  • Hideg borogatás vagy jégcsomagolás. Ha jeget vagy jégtáskát használ, feltétlenül csomagolja be egy ruhába, mielőtt a fejére helyezné. Megtanulják, hogyan készítsenek saját tömörítést.
  • Relaxációs technikák. Az egyik technika azzal kezdődik, hogy a test egy területén kezdődik. Feszítse meg az egyes izomcsoportokat, miközben lassan belélegzik, majd a kilégzéskor lazítsa el az izmokat.
  • Akupunktúra. Úgy gondolják, hogy az akupunktúra segít enyhíteni a fájdalmat azáltal, hogy helyreállítja az egyensúlyhiányt és a blokkolt energiát a testben. Nincs sok bizonyíték arra, hogy alátámasztanák a premensturalis fejfájás kezelésének alkalmazását, de egyesek úgy találják, hogy enyhülést nyújt.
  • Biofeedback. Ez a nem invazív megközelítés célja, hogy segítsen megtanulni irányítani a testi funkciókat és reakciókat, beleértve a légzést, a pulzusszámot és a feszültséget.

Megelőzhetők?

Ha a menstruáció előtt rendszeresen fáj a fejed, érdemes megelőző intézkedéseket tenni.


Ezek tartalmazzák:

  • A fizikai aktivitás. Legalább 30 perces aerob testmozgás, heti három-négy alkalommal, segíthet megelőzni a fejfájást azáltal, hogy felszabadítja az endorfint és növeli a szerotoninszintet.
  • Megelőző gyógyszerek. Ha mindig ugyanabban az időben jelentkezik a fejfájása, fontolja meg az NSAID-ok bevételét egy-két napon belül, ez idő előtt.
  • Étrendi változások. Ha kevesebb cukrot, sót és zsírt fogyaszt, főleg abban az időben, amikor a menstruációja kezdődik, az megelőzheti a fejfájást. Az alacsony vércukorszint szintén hozzájárulhat a fejfájáshoz, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeresen étkezik és harapnivalókat fogyaszt.
  • Alvás. Próbáld meg előtérbe helyezni a hét-kilenc óra alvást az éjszakák többségében. Ha teheti, az alvás és a felkelés egy bizonyos időpontban gyakrabban is segíthet az alvás minőségének javításában.
  • Stressz kezelés. A stressz gyakran hozzájárul a fejfájáshoz. Ha sok stresszt tapasztal, fontolja meg a meditációt, a jógát vagy a stressz enyhítésének más módszereit a fejfájást okozó feszültség enyhítésére.

Érdemes azt is megkérdezni az egészségügyi szolgáltatótól a hormonális fogamzásgátlásról, ha jelenleg nem használ ilyet. Még akkor is, ha már használ hormonális fogamzásgátlót, lehetnek jobb lehetőségek a fejfájás kezelésére.

Például, ha fogamzásgátló tablettákat szed, és hajlamos fejfájást kapni a placebótabletta szedésének kezdete körül, akkor csak aktív tabletták szedése egyszerre több hónapig segíthet.

Győződjön meg arról, hogy ez nem migrén

Ha úgy tűnik, hogy semmi sem segít a menstruáció előtti fejfájáson, vagy súlyosbodnak, akkor migrénes rohamokat tapasztalhat, nem fejfájást.

A fejfájáshoz képest a migrén inkább unalmas, fájdalmas fájdalmat okoz. Végül a fájdalom lüktetni vagy pulzálni kezdhet. Ez a fájdalom gyakran csak a feje egyik oldalán jelentkezik, de mindkét oldalán vagy a halántékánál fájhat.

Általában a migrénes rohamok más tüneteket is okoznak, beleértve:

  • hányinger és hányás
  • fényérzékenység
  • hangérzékenység
  • aura (világos foltok vagy villanások)
  • homályos látás
  • szédülés vagy szédülés

A migrénes epizódok általában néhány óráig tartanak, bár a migrénes roham akár három napig is fennállhat.

Ha úgy gondolja, hogy menstruációja előtt migrént tapasztalhat, egyeztessen az egészségügyi szolgáltatóval.

Tudjon meg többet a hormonális migrénes rohamokról, beleértve azok kezelését is.

Alsó vonal

Nem szokatlan a fejfájás a menstruáció megkezdése előtt. Ennek oka általában bizonyos hormonok és neurotranszmitterek szintjének változása.

Számos dolgot kipróbálhat a megkönnyebbülés érdekében, de ha úgy tűnik, hogy nem működnek, egyeztessen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval. Lehet, hogy migrénnel foglalkozik, vagy további kezelést igényel.

Érdekes

Vesevénás trombózis (RVT)

Vesevénás trombózis (RVT)

A veevéná trombózi (RVT) egy vérrög, amely az egyik vagy mindkét veevénában kialakul. Két veevéná - bal é jobb - felelő az oxigénhi...
A legjobb bili edzőszékek és ülések kisgyermekek számára

A legjobb bili edzőszékek és ülések kisgyermekek számára

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy haznoak az olvaóink zámára. Ha az ezen az oldalon található linkeken kereztül váárol, ke...