Ezeket az egészséges mogyoróvajas csokis kekszeket csak 5 hozzávalóval készítheti el

Tartalom

• Harley Pasternak egészséges mogyoróvajas csokoládé süteményei
• Hozzávalók
• Irányok
• Vélemény a következőhöz:

Amikor megérkezik a süti iránti vágy, szüksége van valamire, ami mielőbb kielégíti az ízlelőbimbóit. Ha egy gyors és piszkos sütireceptet keresel, a hírességek trénere, Harley Pasternak nemrégiben megosztotta a finom fogást. Spoiler: Ez nem csak egyszerű (és ízletes) – valójában nagyon egészséges is.

Egy Instagram-bejegyzésben a testmozgással és táplálkozással foglalkozó okleveles Pasternak bemutatta, hogyan készíthet egészséges mogyoróvajas csokis kekszeket mindössze öt összetevőből: egy "nagyon érett" banánból, száraz zabból, tojásfehérjéből, mogyoróvajból és csokireszelékből. . (Íme, több egyszerű, egészséges banán mogyoróvaj recept, amelyeket ismételni szeretne.)

Egyszerűen keverje össze mind az öt összetevőt egy nagy keverőtálban, forgassa golyókat, süsse 350 °F-on 20 percig, és már aranybarna lesz.

A sütemények alacsony cukortartalmúak lehetnek, de még mindig rendkívül kielégítőek és laktatóak - mondja Pasternak. "Tonna fehérjét tartalmaznak a tojásfehérjéből, sok rostot a zabból és sok egészséges zsírt a mogyoróvajból" - magyarázza. (Kapcsolódó: 5 összetevőből álló egészséges mogyoróvajas sütemény, amit 15 perc alatt elkészíthet)

FYI: A mogyoróvaj esetében a Pasternak legjobb választásai közé tartozik Laura Scudder természetes krémes mogyoróvaja (Vásárolja meg, 23 dollár egy 2 csomagért, amazon.com) és 365 mindennapi értékű organikus krémes mogyoróvaj, amely a Whole Foods-ben kapható.

Akár a sütiket a fagyasztóban szeretné tárolni, hogy meghosszabbítsák az eltarthatósági idejüket, akár mielőbb élvezheti őket (Pasternak szerint a kötegei soha nem tartanak elég sokáig a házában, hogy túl legyenek a konyhai pulton), ezek az egészséges mogyoróvajas csokis kekszek egyszerűek , finom módja annak, hogy kényeztesse magát cukor összeomlás. (Következő: zabpehely fehérje sütik, amelyeket 20 perc alatt elkészíthet.)

Harley Pasternak egészséges mogyoróvajas csokoládé süteményei

Gyártmány: 16 süti

Hozzávalók

• 2 csésze száraz zab
• 1 nagyon érett banán
• 1 csésze tojásfehérje
• 3 evőkanál természetes mogyoróvaj
• Választható: egy gombóc csokoládéforgács ízlés szerint

Irányok

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
2. Mérje meg és keverje össze az összes hozzávalót egy nagy keverőtálban, hogy jól kevert tésztát kapjon.
3. A tésztát kis golyókká nyújtjuk, és egyenletesen elosztjuk a sütőlapon. Ezt úgy teheti meg, mint Pasternak, kanál használatával vagy kezével.
4. 20 percig sütjük.
5. Hagyja a cookie -kat kissé kihűlni a sütőlapon, mielőtt rácsra helyezi.

Vélemény a következőhöz: