Hogyan tudok segítséget kapni depresszió esetén?

Tartalom

• Áttekintés
• Hogyan lehet kezelést találni az Ön közelében
• A kezelés első sorai
• Talk terápia
• Gyógyszer
• Alternatív kezelések a depresszió kezelésére
• Életmód-változások, amelyek kezelik a depressziót
• Mi történik, ha nem reagálok a kezelésre?
• Megtalálja a megfelelő kezelést
• Telefonszámok és támogatási csoportok

Áttekintés

A depresszió olyan mentális betegség, amely szomorúság, reménytelenség és üresség érzéseit okozza. Ez az egyik leggyakoribb mentális betegség. Valójában 2014-ben több mint 15 millió felnőtt szenvedett depressziót.

A becslések szerint a 100 gyermek közül kettőnél és a tizenévesek közül nyolc depresszióban szenved.

A depresszió gyengítő lehet azok számára, akik ezt tapasztalják. De számos hatékony kezelés áll rendelkezésre, amelyek segítenek a depressziós tünetek kezelésében.

Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan keresse meg a mentálhigiénés orvosokat a környéken, és kezdje el kezelni.

Hogyan lehet kezelést találni az Ön közelében

A depresszió kezelésének megkezdésekor az első lépés egyeztetés a háziorvosával. Javasolni tudják a környéki orvosokat.

Ha vallásos, kérdezze meg vallási vezetőjét, ha vannak tanácsadói, akik javasolják. Vannak, akik inkább hit-alapú tanácsadást részesítenek előnyben, amely vallásukat beépíti a kezelési tervbe.

Ellenőrizheti a terapeuták, pszichiáterek és tanácsadók egészségügyi adatbázisát is. Ezek az adatbázisok olyan információkat nyújthatnak Önnek, mint például igazolások, elfogadott biztosítási szolgáltatók és más emberek által átadott áttekintések. Kezdje ezekkel az adatbázisokkal:

• Amerika szorongásos és depressziós szövetsége
• Pszichológia ma
• GoodTherapy.org

A kezelés első sorai

A depressziós kezelés első sorában a beszélgetési terápiát és a gyógyszeres kezelést alkalmazzák.

Talk terápia

A beszélgetési terápia magában foglalja a problémák és az ön érzésének megbeszélését egy képzett terapeutaval. A terapeuta segít felderíteni a depresszió kialakulásához hozzájáruló gondolati vagy viselkedési mintákat. Kaphat házi feladatot, például a hangulatainak nyomon követését vagy a folyóiratokban való írást. Ez segít abban, hogy a kezelést a találkozókon kívül folytassa. Terapeuta is taníthat gyakorlatokat a stressz és a szorongás csökkentésére, és segít megérteni a betegségét.

A terapeuta segíthet Önnek a depresszióját súlyosbító kiváltó tényezők azonosításában és elkerülésében alkalmazott stratégiák kidolgozásában is. Segíthetnek a megküzdési mechanizmusok kifejlesztésében is, amikor megtapasztalja ezeket az eseményeket.

A beszélgetési kezelés megoldhatja az átmeneti vagy enyhe depressziót. Gyakran kezelheti a súlyos depressziót, de más kezelések, például gyógyszeres kezelés nélkül nem.

Gyógyszer

A depresszió gyógyszerei a kezelés általános részei. Egyesek ezeket a gyógyszereket rövid ideig, míg mások hosszú távon használják. Orvosa több tényezőt is figyelembe vesz, mielőtt bármilyen gyógyszert felírna, beleértve:

• lehetséges mellékhatások
• jelenlegi egészségügyi problémák
• lehetséges gyógyszerkölcsönhatások
• költség
• sajátos tünetei

A depresszió kezelésére általánosan használt gyógyszerek a következők:

• Szelektív szerotonin visszavétel-gátlók, vagy SSRI-k. Ezeknek általában kevesebb mellékhatása van, mint más típusú antidepresszánsoknak. A fluoxetin (Prozac), a sertralin (Zoloft) és az escitalopram (Lexapro) beletartoznak ebbe a kategóriába.
• Szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók, vagy SNRI-k. Ide tartoznak a duloxetin (Cymbalta) és a dezvenlafaxin (Pristiq).
• Triciklikus antidepresszánsok. Ezek az antidepresszánsok nagyon hatékonyak lehetnek, de súlyosabb mellékhatásokat okozhatnak. Gyakran használják, ha nem reagált más gyógyszerekre. Ide tartoznak az imipramin (Tofranil) és az Nortriptyline (Pamelor).

A hangulati stabilizátorokat vagy szorongáscsökkentő gyógyszereket néha kombinálják az antidepresszáns gyógyszerekkel. Ha olyan tanácsadót vagy terapeutát lát, aki nem tud felírni gyógyszereket, felveheti a kapcsolatot az alapellátási orvosával és kérheti az Ön számára a recept felírását.

Alternatív kezelések a depresszió kezelésére

Számos alternatív és természetes kezelés létezik, amelyeket gyakran használnak a depresszió kezelésére. Ezeket a kezeléseket nem szabad előzetesen orvosával folytatott konzultáció nélkül alkalmazni, különösen akkor, ha vényköteles antidepresszánsokat vagy más gyógyszereket szed.

Néhány alternatív gyógymód a depresszió terén:

• Orbáncfű
• omega 3 zsírsavak
• akupunktúra
• masszázsterápia
• relaxációs technikák
• elmélkedés

Életmód-változások, amelyek kezelik a depressziót

Bizonyos életmód-változások segíthetnek a depresszió kezelésében. Ezeket a terapeuta kezelésével együtt lehet használni a legjobb eredmények elérése érdekében.

Az alkohol és rekreációs drogok elkerülése nagy hatással lehet a depresszióra. Néhány ember ideiglenesen enyhítheti a depressziót, amikor alkoholt vagy kábítószert fogyaszt. De ha ezek az anyagok elhasználódnak, a tünetek súlyosabbak lehetnek. Ezek még a depresszió kezelését is megnehezíthetik.

A megfelelő étkezés és a fizikai aktivitás segíthet jobban érezni magát. A rendszeres testmozgás növeli az endorfinok mennyiségét és enyhíti a depressziót. A elég alvás elengedhetetlen mind fizikai, mind mentális egészségéhez.

Mi történik, ha nem reagálok a kezelésre?

Ha más kezelési módszerek nem működtek az Ön számára, intenzívebb kezeléseket lehet alkalmazni.

Rendkívül súlyos depresszió esetén az emberek kórházba kerülhetnek. Ez különösen igaz, ha nagy a veszélye annak, hogy ártanak maguknak vagy másoknak. Ez gyakran magában foglalja a tanácsadást és a gyógyszerek alkalmazását, amelyek segítenek a tünetek ellenőrzés alatt tartásában.

Az elektrokonvulzív terápiát (ECT) azoknál az embereknél alkalmazzák, akik nem reagálnak más kezelésre. Az ECT-t érzéstelenítés alatt végzik, és az elektromos áramot az agyon keresztül továbbítják. Úgy gondolják, hogy befolyásolja a neurotranszmitterek működését az agyában, és azonnali mentességet kínálhat a depresszióval szemben.

A transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) egy másik lehetőség. Ebben az eljárásban üljön egy lehajtható székben, kezelőtekerccsel szemben a fejbőrén. Ez a tekercs rövid mágneses impulzusokat küld. Ezek az impulzusok stimulálják az agy idegsejtjeit, amelyek felelősek a hangulati szabályozásért és a depresszióért.

Megtalálja a megfelelő kezelést

A kezelési tervhez ragaszkodás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz. A kezelés első heteiben könnyű elriasztani. Lehet, hogy nem akarja folytatni. Minden típusú kezelés néhány hónapot vehet igénybe, mielőtt különbséget észlel. Könnyű azt is érezni, hogy sokkal jobban teljesít, és együtt hagyja abba a kezelést. Soha ne hagyja abba a kezelést anélkül, hogy először orvosával konzultált volna.

Nyugodtan érezze magát a terapeutaval való beszélgetés során. Ha nem, próbálkozzon egy új váltással. Lehet, hogy találkoznia kell több terapeutával, mielőtt megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Fontos, hogy beszéljen a terapeutával a terápiás ülései iránti érzéseiről és az általános kezelési tervről. Ez lehetővé teszi számukra, hogy együttműködjenek veled és változtatásokat hajtanak végre, ha a kezelési terv nem működik.

A megfelelő kezelés megtalálása gyakran próbálkozás és hiba folyamat. Ha az egyik nem működik, akkor jó továbblépni. Ha két vagy több hónap telt el, és máris ragaszkodott egy kezeléshez, de nem érzi enyhülését a depresszió miatt, akkor valószínűleg nem fog működni az Ön számára. A gyógyszeres kezelés megkezdésétől számított három hónapon belül meg kell engednie a depressziót.

Azonnal beszéljen orvosával, ha:

• A depresszió nem javul több hónapos kezelés után
• a tünetek javultak, de még mindig nem érzel magad
• a tünetek rosszabbodnak

Ezek arra utalnak, hogy a kezelési terv nem működik érted.

Telefonszámok és támogatási csoportok

Ha depressziót tapasztal, segítségre van lehetőség. Számos tanácsadó és terapeuta is kínál ösztöndíjakat vagy csúszó árképzést azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a kezelést.

Az olyan szervezetek, mint a Mentális Betegségek Országos Szövetsége, támogató csoportokat, oktatást és egyéb forrásokat kínálnak a depresszió és más mentális betegségek leküzdésére.

Öngyilkossági gondolatok esetén hívja a 911-et vagy az Országos öngyilkosság-megelőző mentőszolgálatot a 800-273-8255 telefonszámon.

Depresszió esetén felhívhatja a következő névtelen és bizalmas számokat:

• Országos öngyilkosság-megelőzési forródrót (nyitva a nap 24 órájában): 1-800-273-8255.
• Szamaritánusok 24 órás válságforródrót (nyitva a nap 24 órájában): 212-673-3000
• United Way segélyvonal (amely segíthet megtalálni terapeutaját, egészségügyi ellátását vagy alapvető szükségleteit): 800-233-4357