Forró testmozgás: a nem-kudarcra kész strandterv

Tartalom

• Forró test edzés: hogyan működik
• Forró test edzés: amire szüksége lesz
• Menjen a Hot Body edzésre
• Vélemény a következőhöz:

Majdnem a Bikini Body Countdown közepénél jár, ami azt jelenti, hogy jó úton halad, hogy mindenkit lenyűgözzen elegáns, új formájával. Dominique Hall New York-i tréner e forró testedzései fokozott figyelmet szentelnek kemény tónusú hátoldalának, miközben az egész testet megformázza, és rengeteg kalóriát éget el. Ha csak most csatlakozik hozzánk, merüljön el. Ezek között a rutinok és az új siker-ellenőrzőlista között megtaláljuk Önt-így Ön is ENSZezen a nyáron fedezték fel.

Forró test edzés: hogyan működik

• Végezze el ezt a rutinot heti 2 vagy 3 napon (nem egymást követő napokon). Melegítsen legalább 5 perc kardió edzéssel.
• Végezzen 3 sorozatot 8-12 ismétlésből nagyobb súllyal az 1. és 3. napon. A 2. napon használjon könnyebb súlyokat, és végezzen 3 sorozatot, de duplázza meg az ismétlésszámot (cél 16-20).
• Végezze a mozdulatokat sorrendben, pihenjen 45 másodpercet a sorozatok között. Válasszon olyan súlyt, amely lehetővé teszi a jó forma fenntartását, de nehezen emelhető az egyes sorozatok utolsó néhány ismétlésével.

Forró test edzés: amire szüksége lesz

Egy pár 5-8 kilós és 10-12 kilós súlyzó, egy pad, egy ellenállási szalag és egy stabilitási labda. Mindegyiket megtalálhatja bármely sportáruházban.

Menjen a Hot Body edzésre

Vélemény a következőhöz: