Hogyan lehet navigálni az ünnepi bulikon diéta alatt
Tartalom
Itt a buli szezon és mit veszel fel? Inkább azon izzad meg, hogy melyik ruhát vegye fel a cég shindig, mint hogy mit egyél vagy iszol, amíg ott vagy. Végül is az egy buli, egy büfé, egyet nyitott bár, és egy nagy fröccsöntő este nem olyan nagy üzlet.
De mi csak a hálaadást ünnepeltük. És a naptárában valószínűleg van néhány ilyen ünnepi rendezvény. Ezt szem előtt tartva az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell enni, inni és vidámnak lenni az éberséggel, hogy ne csússzon le a fogyás előrehaladásáról.
A bárban
A Jack & Coke közel 200 kalóriával a csúcson van, a pezsgő pedig a legkönnyebb 96 kalóriával. A sör és a bor egyaránt a 120-170-es évekre esik.
Válassza ki tehát a méregét, és az éjszaka elején fogyasszon el egy -két merev italt, majd onnan nyugodtan. Az áfonya és a szódabikarbóna egy lime csavarral a tökéletes mocktail, mivel úgy néz ki, mint egy ünnepi pihentető ital, de kevesebb mint 30 kalóriát fogyaszt!
Próbáld ki ezt: Málna Sorbetto Mimosas
A büfében
Egyél keveset, és mindent megkaphatsz! Ahelyett, hogy minden mártogatósból, rakott húsból és sült húsból teljes méretű adagokat tálalna fel, fogyasszon két falatot. Így élvezheti egy kicsit mindenből, és mégis teljesen elégedettnek érzi magát.
Annak érdekében, hogy elkerülje a buli utáni binge puffadást, néhány dolgot érdemes figyelembe venni:
- Bármi sült, nehéz lesz a gyomrodban
- Ragaszkodjon körülbelül egy uncia sajthoz, hogy elkerülje az emésztési problémákat
- Egyél minden gyümölcsöt és zöldséget, ami érdekel
- Vegyünk mellé mártásokat és fűszereket
- Ha másodpercekig éhes vagy, készíts belőle egy nagy salátát
A desszertasztalnál
Kényeztesse magát egy kicsit. Ugyanezt a szabályt alkalmazza a büfében, és kaphat egy pár falatot a legcsábítóbb lehetőségek közül.
Ha te vagy a háziasszony, akkor egyszerű desszertekkel megkönnyítheted, hogy az emberek egy kicsit mindent élvezzenek: Gondolj apró süteményekre, fél dollár méretű sütikre, és harapható méretű háromszögekre. Ezekkel akár lepényeket is zsugoríthat Kéreg nélküli sütőtök pite mini muffin.
Goodie táskákkal és kutyus táskákkal
A házigazda lehetetlenné teszi, hogy ne vigyen haza egy konténert, tele vacsoramaradékkal? Akkor csak mondjon igent-és később hagyja el az ételt. Könnyebb, mint ott állni harcolni.
Ugyanez vonatkozik a finomságos táskákra is. Kóstoljon meg és tartson egy -két csemegét, de ne érezze magát rosszul, ha a többit el kell engednie.
A Táncparketten
Tartsa a testét aktív üzemmódban egész éjszaka. Álljon a beszélgetésekhez, sétáljon el, hogy elvegyüljön, és mindenképpen rázza meg a barázdáját vacsora után. Ez az a mérsékelt tevékenység, amely összeadja és valóban elutasítja az étel- és italválasztást.
4 szabály a tökéletes ünnepi kis fekete ruha megtalálására-bármilyen méretben!
Szerző: Brandi Koskie a DietsInReview.com számára
Vélemény a következőhöz:
HirdetésNépszerű
A térd-zúzódások megértése és kezelése
