Minden kérdés, ami feltétlenül felmerül a menstruációs csésze használatával kapcsolatban

Tartalom

• Egyébként mi az a menstruációs csésze?
• Milyen előnyökkel jár a menstruációs csészére való váltás?
• Oké, de drágák a menstruációs pohár?
• Hogyan válasszunk menstruációs csészét?
• Hogyan kell behelyezni a menstruációs csészét? Honnan tudod, hogy jól csináltad-e?
• Hogyan távolítod el?
• Szivárog? Mi van, ha erős áramlása van?
• Hogyan változtatja meg a munkahelyén vagy a nyilvánosság előtt?
• Hordhatsz menstruációs poharat edzés közben?
• Hogyan tisztítod?
• IUD -m van - használhatok menstruációs csészét?
• Használhatja a menstruációt, ha endometriózisban szenved?
• Vélemény a következőhöz:

Három éve elhivatottan használom a menstruációs csészét. Amikor elkezdtem, csak egy-két márka közül lehetett választani, és nem volt sok információ a tamponról való átállásról. Sok próbálkozás és hiba (és TBH, néhány rendetlenség) során találtam olyan módszereket, amelyek működtek számomra. Most már nagyon szeretem a menstruációs csészét. Tudom: furcsa szerelmes lenni egy korabeli termékbe, de itt tartunk.

Az elmúlt néhány évben az iparban (régen várt) fellendülés tapasztalható, új márkák jelentek meg a piacra – és különösen a menstruációs csésze kategória. (Még a Tampax is menstruációs csészéket készít most!)

Ennek ellenére a váltás nem feltétlenül egyszerű. Azon küldetésem során, hogy biztosítsam a menstruációs csésze útmutatót, amit soha nem kaptam, és annyira kétségbeesetten szerettem volna, az Instagramon vettem részt, hogy forrásokat gyűjtsek az embereknek a menstruációs csésze használatával kapcsolatos kérdésekről, aggodalmakról és félelmekről. Elárasztottak a válaszok az egyszerűtől ("hogyan helyezhetem be?") a bonyolultabbakig ("Használhatom annak ellenére, hogy endometriózisom van?"). A leggyakrabban feltett kérdés? – Hogyan változtatja meg a munkahelyén?

Ideje a szélnek dobni a TMI-t, és kipróbálni egy menstruációs csészét. Tekintse ezt a menstruációs csészék teljes útmutatójának, amelyből szakértők és csészehasználók is betekintést nyerhetnek, és lefednek mindent, amit a menstruációs csésze használatáról (és szeretéséről) tudni szeretne.

Egyébként mi az a menstruációs csésze?

A menstruációs csésze egy kicsi szilikon vagy latex edény, amelyet a menstruáció alatt a hüvelybe helyeznek. A csésze úgy működik, hogy összegyűjti (nem pedig elnyeli) a vért, és a párnákkal vagy tamponokkal ellentétben az eszköz fertőtleníthető, és sok cikluson keresztül újra felhasználható, mielőtt ki kell cserélni.

Mivel nem nedvszívó, kicsi a kockázata a toxikus sokk szindrómának (TSS)-mondja Jennifer Wu, MD, ob-gyn a New York-i Lenox Hill Hospital-ban. Annak ellenére, hogy nagyon valószínűtlen, hogy TSS -t kapna, azt javasolja, hogy a biztonság kedvéért vegye ki és ürítse ki a menstruációs csészét 8 óránként. (A legtöbb menstruációs csésze gyártó cég szerint 12 órán keresztül viselhető.)

Szintén fontos: Ügyeljen arra, hogy a csésze elhelyezése előtt mosson kezet, és fertőtlenítse a csészét a használatok között.

Milyen előnyökkel jár a menstruációs csészére való váltás?

Míg a hüvely öntisztul, az időszakos termékek felelősek lehetnek a hüvelyi kellemetlenségért. Tampon behelyezésekor a pamut a vérrel együtt felszívja a hüvely védőfolyadékát, ami pedig kiszáradást okoz és megzavarja a normál pH -szintet. A rossz pH -értékek hozzájárulhatnak a szaghoz, irritációhoz és fertőzéshez. (Erről itt olvashat bővebben: 6 ok, amiért a hüvely szaga van) A menstruációs csésze nem múlik el, így kevésbé valószínű, hogy irritációt vagy kiszáradást okoz. (További információ: Miért fontosak a hüvelyi baktériumok az egészsége szempontjából.)

A csésze több egymást követő órán keresztül viselhető, mint a tampon, amelyet a menstruáció során a lehető legalacsonyabb nedvszívó képességgel kell használni, és négy-nyolc óránként cserélni kell. Ezenkívül kevésbé akadályozzák a napi tevékenységeket, mint a párnák. (Úszás? Jóga? Nem probléma!)

De a menstruációs csésze legnyilvánvalóbb előnye az, hogy újra felhasználható. "A nem eldobható menstruációs termékek egyre fontosabbá válnak" - mondja Dr. Wu. "Az egészségügyi betétekhez és tamponokhoz kapcsolódó hulladék mennyisége óriási környezetvédelmi kérdés." A korabeli hulladéknak a szemétlerakókból való elvezetése óriási környezeti hatással járhat az Ön élete során; korabeli fehérnemű -gyártó Thinx becslései szerint egy átlagos nő élete során (!!) 12 ezer tampont, betétet és bugyis bélést használ.

Oké, de drágák a menstruációs pohár?

A környezeti előnyök mellett pénzügyi előnyök is vannak. Ha egy átlagos nő körülbelül 12 ezer tampont használ, és egy doboz 36 db Tampax Pearl jelenleg 7 dollárba kerül, akkor ez körülbelül 2300 dollár az Ön életében. Egy menstruációs csésze 30-40 dollárba kerül, és a cégtől és a felhasznált anyagtól függően egytől 10 évig tarthat. A csészére váltással megspórolt pénz mindössze néhány használati ciklus után pótolható. (Kapcsolódó: Valóban szerves tampont kell vásárolnia?)

Hogyan válasszunk menstruációs csészét?

Sajnos az Ön számára legmegfelelőbb pohár megtalálása némi próbálkozást és hibázást igényel; azonban, mivel sok márka és fajta van a piacon, biztosan megtalálja a tökéletes illeszkedést. "Néhány szempont, amelyet szem előtt kell tartani a menstruációs csésze kiválasztásakor, az Ön életkora (általában a fiatalabb nőknek kisebb csésze méretre lesz szükségük), a korábbi születési tapasztalatok, a menstruációs áramlás és az aktivitás szintje"-mondja Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn a Mercy Medical Centerben Baltimore-ban, MD.

A legtöbb menstruációs pohár márkának két mérete van (például Tampax, Cora és Lunette), de néhánynak három vagy több is (például Diva Cup és Saalt). A Saalt lágy csészét is készít, amely a klasszikus csésze kevésbé kemény változata, kétféle méretben azok számára, akik húgyhólyagérzékenységet, görcsöket vagy kényelmetlenséget tapasztalnak a hagyományos csésze használatakor. A lágyabb szilikon megnehezíti a behelyezést, mert nem nyílik olyan zökkenőmentesen, de a kialakítás gyengédebb azok számára, akik érzékenyebbek a keményebb poharakra.

Általános ökölszabály: a tinédzsereknek szánt csészék a legkisebbek (és gyakran 0-s méretű címkével vannak ellátva), a 30 év alatti vagy még nem szült nők pedig a következő mérettel nagyobbak (gyakran kicsinek vagy 1-es méretnek nevezik), a 30 év feletti vagy szült nők pedig a harmadik mérettel feljebb (normál vagy 2-es méret). De ha erősebb az áramlásod vagy magasabb a méhszájad (más néven a csészének nagyobbnak kell lennie, hogy messzebbre érj), akkor is tetszhet a nagyobb méret, még akkor is, ha nem felel meg ezeknek az általános kritériumoknak.

Mindegyik csésze szélessége és formája eltérő (ahogy minden hüvely más!), Ezért próbáljon ki egyet néhány cikluson keresztül, és ha nem kényelmes vagy nem működik az Ön számára, próbáljon ki egy másik márkát. Előre drágának tűnik, de a tamponon megtakarított pénz hosszú távon megéri a befektetést. (A folyamat még egyszerűbbé tétele érdekében a „Put a Cup In It” webhely kilenc kérdésből álló kvízt hozott létre, amely útmutatást ad a csésze kiválasztásához, például az aktivitási szint, az áramlás és a méhnyak helyzete alapján.)

Hogyan kell behelyezni a menstruációs csészét? Honnan tudod, hogy jól csináltad-e?

Ha helyesen van elhelyezve, a menstruációs csésze a helyén marad, és tömítést hoz létre a csésze és a hüvelyfal között. Rengeteg hasznos videó található a Youtube -on, amelyek bemutatják a beillesztési módszereket (általában diagramokkal vagy egy vizes palack használatával a hüvely ábrázolásához). Amikor először próbálja behelyezni a csészét, győződjön meg arról, hogy nem rohan ki az ajtón. Esetleg tedd meg lefekvés előtt egy pohár borral vagy csokoládéval a közelben (természetesen csészeelhelyezési jutalomért).

1. Mély lélegzetet. Az első lépés egy kis origami. Két fő hajtást lehet kipróbálni – a „C” hajtást és a „Punch Down” hajtogatást –, de sok más változat is létezik, ha ezek közül az egyik nem működik. A "C" hajtáshoz (más néven "U" hajtáshoz) nyomja össze a csésze oldalát, majd hajtsa újra félbe, hogy szoros C alakot kapjon. A "Punch Down" hajtogatáshoz helyezze az ujját a csésze peremére, és nyomja addig, amíg a pereme el nem éri az alap belső közepét, hogy háromszöget képezzen. Hajtsa félbe úgy, hogy az ujjait kifelé mozgatja, és az oldalát összefogja. A cél az, hogy a felni kisebb legyen a behelyezéshez. (Pro tipp: Kényelmesebb behelyezni, ha a csésze nedves, akár vízzel, akár szilikonbiztos kenőanyaggal.)
2. A kívánt módszerrel hajtsa össze a csészét, majd hüvelyk- és mutatóujjával fogja meg az oldalát úgy, hogy a szár a tenyere felé nézzen. Könnyebbnek tartottam a zűrzavart, ha ülve marad a behelyezéshez, az eltávolításhoz és az ürítéshez, de egyesek jobb szerencsét találnak állva vagy guggolva.
3. Kényelmes helyzetben, lazított hüvelyizmokkal, szabad kezével óvatosan válassza le a szeméremajkakat, és csúsztassa felfelé és vissza a hüvelyébe az összehajtott csészét.Ahelyett, hogy felfelé mozdulna, mint egy tampon, inkább vízszintesen célozzon a farokcsontja felé. A csésze lejjebb helyezkedik el, mint a tampon, de beljebb is helyezhető, ha ez kényelmesebb a test számára.
4. Ha a csésze a helyén van, engedje el az oldalakat, és hagyja, hogy kinyíljanak. Óvatosan forgassa el a csészét az alap csípésével (nem csak a szárát tartva), hogy biztosítsa a tömítést. Kezdetben előfordulhat, hogy ujjával körbe kell vezetnie a csésze szélét, hogy ellenőrizze, nincsenek -e hajtogatott élek (vagyis nem képezett -e tömítést), de amint kényelmesebbé válik a folyamat, érezni fogja a különbség.
5. Tudni fogja, hogy a csésze a helyén van, ha az egész izzó benne van, és csak egy ujjbeggyel érintheti meg a szárat. (Ha túl sok bök ki, akkor akár a szárát is rövidebbre vághatja.) Alig kell éreznie a csészét, és nem szabad nyomást gyakorolnia a hólyagjára (ha igen, akkor lehet, hogy túl magasan van behelyezve). A tamponhoz hasonlóan tudnia kell, hogy a termék benned van, de nem lehet fájdalmas vagy észrevehető.

Rockstarnak fogja érezni magát, ha sikerrel jár, és végül olyan természetes lesz, mint a tamponcsere.

Hogyan távolítod el?

Amikor a csésze megtelt (sajnos nincs észrevehető módja annak, hogy "elmondja" mindaddig, amíg nem tanulja meg jobban a személyes menstruációját), vagy készen áll a kiürítésére, csípje a csésze alját hüvelykujjával és mutatóujjával, amíg úgy érzi, vagy hallja a pecsét pattogását. Ne csak a szárát húzza (!!!); még mindig "le van zárva" a hüvelyéhez, így rángatja a testen belüli szívást. Tartsa továbbra is az alapot, miközben óvatosan lefelé csavarja a csészét.

Ha távolítja el a csészét, távolítsa el a kiömlést. Miután kihúzta, ürítse ki a tartalmát a mosogatóba vagy a WC-be. Bár a csésze valójában nem veszhet el a testben, néha túl messzire tolódik fel ahhoz, hogy az ujjaival elérje. Ne essen pánikba, csak tartson le, mintha bélmozgást végezne, amíg a csésze oda nem csúszik, ahová elérheti. (Profi tipp: Zuhanyozás közben is guggolhat, hogy könnyen eltávolítsa és visszahelyezze.)

Szivárog? Mi van, ha erős áramlása van?

Ha helyesen helyezi be (a csésze tömítést képez a hüvelyfalakkal, és nincsenek behajtott szélei), nem szivárog, hacsak nem csordul ki. Bízz bennem: Sok országúti versenyen, jógafordításon és az irodában töltött hosszú napokon teszteltem a korlátokat. Egy kis menstruációs csészébe két -három tampon értékű vér fér, a rendszereshez pedig három -négy tampon. Az áramlástól függően előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie, mint 12 óránként. (Ha már hallotta a mítoszt, nem, nem rossz, ha a menstruációja során jógát fordít.)

Magamnak a menstruációm 1. és 2. napján a nap közepére kell váltanom, de a 3. naptól a menstruációm végéig teljes 12 órát el tudok menni anélkül, hogy aggódnom kellene. Kezdetben kényelmet találhat, ha padot vagy bugyit használ. Mivel közel három tampon értékben lehet benne tartani, azt tapasztaltam, hogy sokkal kevesebbet szivárogtam, amikor a csészére váltottam. Továbbra is használhat csészét, ha enyhe áramlása van, de előfordulhat, hogy meg kell nedvesítenie a csészét, hogy megkönnyítse a behelyezést. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen vegye ki és ürítse ki, még akkor is, ha a csésze nincs tele.

Az egyik legnagyobb szemfelnyitó pillanat az lesz, ha rájössz, hogy pontosan mennyit vérzel minden nap és a menstruációd minden egyes ciklusában. Tipp: ez sokkal kevesebb, mint amennyit a tampon elhitet. Vannak, akik egész nap el tudnak menni, és soha nem változtatnak rajta, míg másoknak ki kell dobniuk és vissza kell helyezniük az irodai fürdőszobába (erről bővebben alább). Akárhogy is, ha menstruációs csészét visel, jobban megérti a ciklusát, hogy jobban meg tudja hozni ezeket a döntéseket.

Hogyan változtatja meg a munkahelyén vagy a nyilvánosság előtt?

A legnagyobb akadály (miután megtanulta, hogyan kell behelyezni), az első alkalom, amikor ki kell ürítenie a csészét a munkahelyén (vagy más nyilvános helyen).

1. Emlékszel, milyen megterhelő volt a tampon használatának megtanulása? Te is legyőzted ezt az akadályt (és valószínűleg sokkal fiatalabb és sebezhetőbb korban, hozzátehetem).
2. Vegye ki a csészét, és öntse a tartalmát a WC-be. Nem kell felhúzni a nadrágot, a mosogatóhoz osonni, és diszkréten kimosni a csészét; mentse el ezt a lépést saját fürdőszobája biztonsága érdekében.
3. A zsebbe csúsztatható tampon helyett inkább vigye magával DeoDoc Intimate Deowipes (Vásárlás, 15 USD, deodoc.com) vagy Nyári esti tisztítókendők (Vegye meg, 8 dollár 16-ért, amazon.com). Azt tapasztaltam, hogy ennek a pH-értékkel kiegyensúlyozott hüvelykendőnek a használata a csésze külsejének tisztítására kulcsfontosságú a nyilvános mosdó élményében.
4. Helyezze vissza a csészét a szokásos módon, majd a törlőkendő többi részével tisztítsa meg az ujjait. Hidd el, a törlőkendő sokkal jobb, mint a selyempapír-vékony toalettpapír használata. Lépjen ki az istállóból, mosson kezet, és folytassa a napot.

Ha már nagyon kényelmesen eltávolítja és behelyezi a csészét, ami néhányszor vagy néhány ciklusba telhet, ez valóban ilyen egyszerű.

Hordhatsz menstruációs poharat edzés közben?

Igen! Az edzés aréna az, ahol a menstruációs csésze igazán ragyog. Úszás közben nincsenek elrejtendő húrok, nincs tampon, amit cserélni kell egy állóképességi versenyen, és nagyon kicsi az esélye a szivárgásnak fejállás közben. Futottam, bicikliztem, deszkáztam és guggoltam az elmúlt három évben, edzés okozta időszaki bajok nélkül. Ha továbbra is aggódik, azt javaslom, hogy fektessen be néhány pár Thinx Undies-be. A mosható, újrafelhasználható nedvszívó időszakos bugyi extra védőréteget biztosít, különösen intenzív edzéseken vagy nehéz időszakokban. (Hozzáadott bónusz: A tamponok elhagyása miatt valószínűbb, hogy edzőterembe megy)

Hogyan tisztítod?

Minden eltávolítás után kiönti a poharat, öblítse le vízzel, és enyhe, illatmentes szappannal vagy időszakos tisztítószerrel tisztítsa meg, pl. Sós citrusos menstruációs csésze mosás (Vásárlás, 13 dollár; target.com) Minden időszak végén tisztítsa meg ugyanazzal az enyhe szappannal, majd forralja fel a csészét öt -hét percig, hogy újraélesedjen. Ha a csésze elszíneződik, 70 % -os izopropil-alkohollal törölheti le. Az elszíneződés elkerülése érdekében minden alkalommal öblítse le hideg vízzel, amikor kiüríti a csészét.

IUD -m van - használhatok menstruációs csészét?

Ha nem kis összeget fizet az IUD (méhen belüli eszköz, hosszú távú fogamzásgátló módszer) behelyezéséért, azt szeretné, ha a helyén maradna. A tampon egy dolog, de a menstruációs csésze, amely a hüvely falához szívja? Igen, ez gyanúsan hangzik.

Nos, ne félj: az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának, az Országos Egészségügyi Intézetnek az IUD-ről és az időszakos módszerekről (betétek, tamponok és menstruációs csészék) végzett tanulmánya megállapította, hogy függetlenül attól, hogy melyik időszaki módszert alkalmazták, nincs különbség a korai kilökődési arányban. IUD-k. Ez azt jelenti, hogy a menstruációs csésze használói nem voltak nagyobb valószínűséggel, mint a tampon vagy a párna használói, hogy az IUD -jükkel addig hatnak, amíg ki nem jön. "Az IUD -vel rendelkező betegeknek óvatosnak kell lenniük, hogy ne húzzák a húrt, amikor eltávolítják, de továbbra is képesnek kell lenniük a menstruációs csésze használatára" - mondja Dr. Wu.

Használhatja a menstruációt, ha endometriózisban szenved?

Az endometriózis olyan állapot, amelyben a méh nyálkahártyája ott nő, ahol nem kellene, mint a méhnyak, a bél, a hólyag, a petevezetékek és a petefészek. (Itt található az endometriózis teljes útmutatója.) Kismedencei fájdalmat, görcsöket és nehéz, rendkívül kellemetlen időszakokat okozhat.

Míg az időszak tapasztalata hihetetlenül nehéz lehet az endometriózisnál, és fájdalmassá teheti a tamponok használatát, a pohár szilikonja valójában kényelmesebb megoldás. "Az endometriózisban szenvedő nők különleges megfontolások nélkül használhatnak menstruációs csészét"-mondja Dr. Anderson-Tull. Ha érzékenységet tapasztal, fontolja meg a lágyabb pohár használatát, vagy ha nagyobb az áramlása, akkor gyakrabban kell ürítenie. (Kapcsolódóan: A dokumentumok szerint az új FDA által jóváhagyott tabletta az endometriózis kezelésére megváltoztathatja a játékot.)

Vélemény a következőhöz: