Lehetséges, hogy a férfiak gyorsabban megnövesztik a hajukat?

Tartalom

• Hogyan nő a haj
• Az életmód megváltoztatása a hajad egészségének megőrzése és a hajhullás megelőzése érdekében
• Aludj sokat
• Csökkentse a stresszt
• Legyen szelíd a hajadon
• Leszokni a dohányzásról
• Próbálja ki a fejbőr masszázsát
• Mit enni
• Hajnövesztő kiegészítők és vitaminok férfiaknak
• Hajnövesztő termékek férfiaknak
• Kerülendő összetevők
• Összetevők keresni
• A férfi kopaszodás megelőzése
• Elvitel

A haj átlagosan havi fél hüvelyk, vagy évente körülbelül hat hüvelyk.

Bár láthat olyan termékeket reklámozó hirdetéseket, amelyek állítása szerint gyorsabban nőnek a hajszálak, valójában nincs mód arra, hogy a hajad gyorsabban növekedjen, mint ez az átlagos arány.

Ehelyett arra kell törekednie, hogy elkerülje azokat a dolgokat, amelyekről kiderült, hogy lassítják a haj növekedését vagy törést okoznak.

A genetika nagy szerepet játszik annak meghatározásában, hogy a haja milyen gyorsan és teljes mértékben fog növekedni. A haj növekedését szintén befolyásolják:

• diéta
• kor
• haj típus
• stresszszint
• gyógyszerek
• mögöttes egészségügyi állapotok

Hogyan nő a haj

Nagyjából 5 millió szőrtüsző van a testen. Közülük körülbelül 100 000 található a fejbőrön. A fejbőr minden hajszála három szakasz szerint követi a haj növekedését:

• Anagen. Ez a haj aktív növekedési szakasza, amely két és hat év között tart.
• Catagen. Ez az átmeneti szakasz, amikor a haj leáll. Körülbelül két-három hétig tart.
• Telogen. Ez a nyugalmi szakasz, amikor a haj kihull. Körülbelül két-három hónapig tart.

Ez a folyamat ugyanaz a test és az arcszőrzet esetében, kivéve, hogy a három szakaszból álló ciklus rövidebb. Ez az oka annak, hogy a testszőr nem nő olyan hosszú ideig, mint a haj a fejbőrön.

Az életmód megváltoztatása a hajad egészségének megőrzése és a hajhullás megelőzése érdekében

Az egészséges életmód nagyban hozzájárulhat a haj egészséges növekedésének biztosításához.

Aludj sokat

Az alvás az egészséges életmód elengedhetetlen része. A felnőtteknek éjszakánként hét-kilenc óra alvásra kell törekedniük. Alvás közben a növekedési hormonok elősegítik a sejtek szaporodását, és hozzájárulhatnak a haj növekedésének egészséges üteméhez.

Csökkentse a stresszt

A stressznek számos negatív hatása lehet a testre, beleértve a hajat is. A túlzott stressz hajhulláshoz vezethet, ha megzavarja a hajciklus növekedési szakaszát és a hajhagymákat a nyugalmi szakaszba taszítja.

Néhány egészséges módszer a stressz csökkentésére:

• rendszeres testmozgás
• jóga
• elmélkedés
• tanácsadás
• elegendő alvás
• zenét hallgatni
• nyaralni megy
• szórakoztató hobbik folytatása

Legyen szelíd a hajadon

Legyen szelíd, amikor ecsetel vagy formázza a haját. A haj gyakori csavarása, forgatása vagy húzása törést okozhat. Úgy tűnhet, hogy a hajad lassabban növekszik.

Elkerül:

• feszes frizurák, mint a zsinórok, a lófarok vagy a cornrows
• perms és hajegyenesítő vegyszerek
• forró kiegyenesítő vagy hajsütővasak
• szőkíti a haját

Ha vegyszereket vagy fehérítőt kell használnia a hajában, látogasson el egy szalonba, és kövesse az összes utógondozási utasítást.

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás számos egészségügyi kérdéssel társul, beleértve a. A dohányzás károsíthatja a szőrtüszőt és egyensúlyhiányt okozhat a haj növekedési ciklusában.

Próbálja ki a fejbőr masszázsát

A fejbőr napi masszázsai stimulálhatják és fokozhatják a hajhagymák keringését, ami vastagabb hajhoz vezethet. Az egyik azt mutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek minden nap négy perc fejbőr masszázs volt, vastagabb haja volt 24 hét után.

Néhány átmeneti hajhullás azonban 12 hét után következett be, még mielőtt a haj vastagabbá vált volna. Fontos megjegyezni azt is, hogy a vizsgálatban résztvevő férfiak masszázs eszközt használtak a fejbőr masszázsához, nem az ujjaikat. A fejbőr ujjaival történő dörzsölés valóban hozzájárulhat a hajhulláshoz.

Mit enni

Az egészséges étrendnek különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket és telítetlen zsírokat kell tartalmaznia. Próbálja korlátozni a cukros ételek és italok bevitelét, mivel ezek a kalóriadús ételek kevés táplálkozási értéket adnak az étrendnek.

Bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat találtak az egészséges hajhoz kapcsolódóan. A következő ételcsoportok szerepet játszhatnak a haj egészségének megőrzésében:

• magas vas tartalmú ételek, beleértve bizonyos babokat, zöld leveles zöldségeket, vassal dúsított gabonaféléket, sovány marhahúst és tojást
• fehérjében gazdag ételek, például sovány hús, tojás és hal

Hajnövesztő kiegészítők és vitaminok férfiaknak

A hajnak sokféle vitaminra és tápanyagra van szüksége az egészséges növekedéshez. Néha csak az étrendből nehéz betelni ezekhez a vitaminokhoz és tápanyagokhoz. Ha nem kap elegendő étrendet, a kiegészítők segíthetnek, de forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy vitaminhiányban szenved.

Ha vashiánya van, orvosa vaspótlókat javasolhat. A vashiányos embereknek azonban gyakran más táplálkozási hiányosságaik vannak. Fontos, hogy orvoshoz forduljon a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.

A következő étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek:

• biotin
• omega-3 és 6 zsírsavak
• cink-
• B-vitaminok
• C vitamin
• D-vitamin

Nincs azonban elegendő bizonyíték arra, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése hasznos lenne, ha táplálkozási hiánya van. A legjobb, ha ezeket a tápanyagokat kiegyensúlyozott étrenddel fogyasztjuk, amely rengeteg tápanyagban gazdag ételt tartalmaz.

Hajnövesztő termékek férfiaknak

Az egészséges hajnövekedés biztosítása érdekében ügyeljen arra, hogy jól vigyázzon a bőrére és a fejbőrére. A hajápolási termékek célja a haj erősítése, a fejbőr egészségének támogatása, a hajvastagság javítása vagy a hajnövekedési ciklus stimulálása.

Kerülje a sampont minden egyes nap, mert ez kiszáríthatja a fejbőrt, és megszabadíthatja természetes olajaitól. Ehelyett sampont használjon két-három naponta, és minden nap használjon jó kondicionálót.

A klímaberendezések minimalizálják a gubancokat és az osztott végeket, és megakadályozzák a törést. Alkalmazzon kondicionálót a haj hosszára, miközben elkerüli a fejbőrt. A felhordás után feltétlenül öblítse ki teljesen.

Ha új terméket vásárol a hajhoz, mindig olvassa el az összetevőket.

Kerülendő összetevők

Általában el akarja kerülni azokat az összetevőket, amelyek végül eltávolítják a hajat a nedvességtől vagy a hajfehérjék lebontásától. Néhány elkerülendő összetevő a következők:

• szulfátok
• alkohol
• polietilénglikol (PEG)
• fehérítő
• peroxid
• színezékek

Összetevők keresni

Keressen olyan samponokat, amelyek mentesen nem tartalmazhatnak irritáló összetevőket, például szulfátmentes samponokat.

Egyes kutatások szerint ezek az összetevők segíthetnek a haj egészségének és állapotának javításában:

• gyümölcs- és magolajok, például kókusz, avokádó, argán, olíva és jojoba
• keratin
• fehérje
• koffein
• illóolajok, hasonló és
• Aloe vera

A kutatások azonban hiányoznak, és néhány tanulmányt csak egereken végeztek, emberen nem. További kutatásokra van szükség ezen összetevők egészséges hajhoz való felhasználásának támogatásához.

A férfi kopaszodás megelőzése

A férfiak öregedésével gyakran előfordul, hogy egyes szőrtüszők összezsugorodnak és abbahagyják a hajtermelést. Ezt örökletes hajhullásnak, mintázatú hajhullásnak vagy androgenetikus alopeciának nevezik.

A férfi kopaszság öröklődő tulajdonság. Bizonyos mértékben az 50 év feletti férfiak több mint felét érinti.

Ez a fajta hajhullás tartós, és a hajat nem lehet visszanőni. Lehetséges azonban, hogy receptköteles gyógyszerekkel lassíthatja a hajhullást. Ha a férfi kopaszság aggodalomra ad okot, beszéljen orvosával a következő lehetőségekről:

• finaszterid (Propecia) nevű orális gyógyszer
• minoxidil nevű helyi gyógyszer (Rogaine)

Ne feledje, hogy ha a szőrtüsző megrándul, akkor a kezelés valószínűleg nem is nő vissza, még kezeléssel sem.

Elvitel

Átlagosan havonta fél hüvelyk sebességgel nő a haj. A haj növekedésének sebességét nagyrészt a genetika határozza meg. Semmit sem tehet annak érdekében, hogy ennél gyorsabban növekedjen, de megteheti a maga részét, hogy elkerülje a haj növekedését lassító dolgokat.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás megóvhatja a haját és biztosíthatja, hogy a lehető leggyorsabban növekedjen. Megakadályozhatja a törést hidratáló hajápolók használatával és a kemény vegyszerek, valamint a feszes frizurák elkerülésével.