Hogyan lehet javítani a játékidőre és más sportokra adott reakcióidejét
Tartalom
- Mi a reakcióidő?
- Hogyan javíthatjuk a játék reakcióidejét?
- Gyakorlat. Gyakorlat. Gyakorlat!
- Melegítse fel a kezét
- Játssz nagy teljesítményű készüléken
- Hogyan lehet javítani a reakcióidőt más sportoknál
- Futtasson egyenetlen terepen
- Verejték a technikát
- Reagáljon egy jelre
- A reakcióidő mérése
- A reakcióidőt befolyásoló tényezők
- Elvihető
Szeretne milliókat nyerni videojátékokért?
Valószínűleg úgy hangzik, mint egy tizenéves álom. A pennsylvaniai 16 éves Kyle Giersdorf azonban ezt az álmát valósághűvé tette, ha egy hatalmas, 3 millió dolláros fizetésnapot szerzett a New York City-ben a 2019. évi Fortnite világkupán.
De hogyan lehet megmérni, mennyire jó a videojátékos? Sebesség.
Míg egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a reakcióidő egyre hosszabb, itt van néhány tipp a reakcióidő javításához, így legyőzve a versenyt.
Mi a reakcióidő?
Tehát a kedvenc játékod gyorsabb elérésének kulcsa a reakcióidő (RT). Ez az időtartam egy inger és az adott stimulusra adott reakciója között.
Az RT-t a központi idegrendszer (CNS) szabályozza.
A központi idegrendszer körülbelül 100 milliárd idegsejtből (vagy neuronból) áll, amelyek érzékszervi bemenetet kapnak a látás, hang, szag, érzés és íz érzékelésein keresztül. Ezeket a jeleket továbbítja az agyadba, ahol értelmezik őket, és fizikai és szellemi válaszokká alakulnak.
És mindez csak egy másodperc apró részében történik - általában 150 és 300 milliszekundum között.
De ne feledje, hogy különbség van a fizikai és a mentális RT között:
- Szellemi RT az, hogy milyen gyorsan érzékeli és dolgozza fel az ingert.
- Fizikai RT az, hogy milyen gyorsan reagál fizikailag egy ingerre.
És még egy különbséget kell tenni a reakciók és a reflexek között, mielőtt belekezdenénk a szórakoztató dolgokba:
- reakciók: önkéntes mozgalmak, amelyeket úgy lehet megtanulni, hogy ne csak gyorsabbak legyenek, hanem reagáljanak a konkrét ingerekre
- reflexek: azonnali, önkéntelen mozdulatok, amelyek védelmet nyújtanak Önnek, például a lábad rúgása, amikor megérinti a térdvédőjét
Hogyan javíthatjuk a játék reakcióidejét?
Most itt van, mit tehet azért, hogy javítsa az RT-jét, hogy jobb játékot kapjon.
Gyakorlat. Gyakorlat. Gyakorlat!
A kulcsa annak, hogy bármit jobban megszerezzünk, az, hogy sokat csinálunk. Ez különösen fontos a vizuális reakcióidő (VRT) szempontjából, amely központi szerepet játszik a játékban.
De az ismétlés még nem minden. Szüksége van arra is, hogy különféle játékkörnyezeteknek tegye ki magát, és próbáljon ki különböző megoldásokat ugyanazon ismétlődő problémákra, hogy improvizálhasson előre nem látható helyzetekben, amikor ideje szembesülni valódi ellenfelekkel.
Minél inkább szokásokat hozhat létre ezekből a tapasztalatokból, annál valószínűbb, hogy gyorsan reagál, mert a tipikus mentális számításokat kényszerré alakítja, amelyek egyre automatizáltabbak.
Melegítse fel a kezét
A meleg segít a testének gyorsabban reagálni.
A hő azt jelenti, hogy a molekulák atomjai gyorsabban mozognak, és ez gyorsabb sejtmozgásokká alakul, attól az időponttól kezdve, amikor érzékszervi bemenetet kapunk egy idegsejtbe, egészen addig a pillanatig, amikor a test reagál erre az ingerre.
Tehát játsszon meleg környezetben, viseljen speciális kesztyűt, amely még mindig lehetővé teszi a vezérlő vagy a billentyűzet mozgékony kezelését, a fűtőkészüléknek a kezéhez közel helyezése vagy egyszerűen tartson a közelben forró kávét vagy teát, hogy megragadja a kezét, amikor a kezed lehűl.
Játssz nagy teljesítményű készüléken
Ehhez szükség lehet egy kis beruházásra az ön részéről, de a reagálásra gyorsan reagáló felszerelések között lehet különbség az, hogy mindent megnyertek, vagy az első fordulóban kiesik.
Két dologra kell törekednie, különösen amikor monitorhoz vásárol játékhoz:
- Hz. A monitor másodpercenként hányszor frissíti fel a képernyőképet. Minél nagyobb a szám, annál gyorsabban képes az agy feldolgozni a nagyszámú képet, és gyorsabb visszacsatolási hurkot tud létrehozni a reakció és az érzékszervi bemenet között. Próbáljon ki egy 120 Hz vagy annál nagyobb frekvenciaváltót.
- Beviteli késleltetés. Ez arra utal, hogy mennyi idő telik el a vezérlőn, az egérrel vagy a billentyűzeten végrehajtott műveletek között, és mikor a játék reagál ezekre a műveletekre. A kevesebb bemeneti késleltetés azt jelenti, hogy a játék gyorsabban tükrözi a műveleteidet. Célja a lehető legkevesebb milliszekundumot.
Hogyan lehet javítani a reakcióidőt más sportoknál
Növelheti reakcióidejét más sportágakban is.
Futtasson egyenetlen terepen
Futtasson vagy edzjen egyenetlen talajon, így megtanulhatja, hogyan lehet gyorsan kiszámíthatatlan ingerek, például sziklák, bokrok és fák által keltett jelek feldolgozására és reagálására. Ez teszi a sík, egyenletes terepen való játékot egy sétára a parkban - szó szerint!
Verejték a technikát
Először lassan próbáljon ki új vagy nehéz technikákat, majd fokozatosan növelje sebességét, amint jobban rájuk érzel, vagy jobban érzi magát a végrehajtásuk során. Ez segít a testének megszokni az adott mozdulat vagy technika érzetét, így természetesbb lesz a végrehajtás, még nagyobb sebességnél is.
Reagáljon egy jelre
Keressen egy olyan helyet, ahol gyakorolhatja, hogy gyorsan reagáljon egy jelre, például lövésre vagy ostorrepedésre. Ez segít abban, hogy jobban kiképezze az agyát a halló ingerek feldolgozására, és egyre automatikusabb fizikai reakciókká alakítsa azokat.
A reakcióidő mérése
Egy tipikus emberi reakcióidő 200-300 milliszekundum.
Számos online eszközt használhat a reakcióidő tesztelésére, mint ez.
És itt van még egy szórakoztató módszer, amelyet kipróbálhat az vonalzóval és egy barátjával:
- Van egy barátja, aki csípje be az vonalzó tetejét a legmagasabb pontján.
- Tegye mutatóujját és hüvelykujját kissé szét az vonalzó aljára, mintha meg fogja szorítani.
- Engedje el, hogy barátja elengedje az uralkodót.
- Fogja be az vonalzót az ujja és a hüvelykujja között, amilyen gyorsan csak lehet.
- Vegye figyelembe, hogy hol fogta el az uralkodót. Minél kevesebb távolságot tud megtenni az vonalzó, annál gyorsabb a reakcióideje.
A reakcióidőt befolyásoló tényezők
Íme néhány egyéb tényező, amelyek befolyásolhatják a reakcióidőt:
- Kor. A reakcióidő az életkor előrehaladtával lecsökken a neuronok fokozatos elvesztése miatt, különösen összetettebb feladatok esetén.
- Hidratáció. Még néhány óra víz nélkül is jelentősen lelassíthatja az RT-t.
- Vér alkoholtartalma. Az alkohol jelentősen csökkentheti kognitív RT-jét.
- Fitness. A rendszeres testmozgás a gyorsabb RT-hez kapcsolódik.
Elvihető
A reakcióidő kulcs a játékhoz, és rengeteg dolgot tehetünk annak javítása érdekében.
Függetlenül attól, hogy hétköznapi játékos vagy, aki csak javulni szeretne, vagy hogy látnivalói a bajnokságon állnak, a reakcióidő javítása néhány fokkal felrúghatja a játékképességet, és legalábbis lenyűgözheti barátait.
Neked Ajánlott
Alacsony vér káliumszint
