9 módszer az UTI kockázatának csökkentésére

Tartalom

• Vannak, akiknél nagyobb a kockázata a húgyúti fertőzésnek?
• 9 módszer az UTI megelőzésére
• 1. Törölje le elölről hátra
• 2. Igyon sok folyadékot
• 3. Kerülje a pisilését
• 4. Vizeljen szex előtt és után
• 5. Kerülje az illatos termékeket
• 6. Fedezze fel a fogamzásgátló lehetőségeket
• 7. Szedjen probiotikumokat
• 8. Szerezz be antibiotikumokat
• 9. Fogyasszon áfonyát
• UTI megelőzés és idősebb felnőttek
• UTI megelőzés csecsemőknél és gyermekeknél
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

Húgyúti fertőzés (UTI) akkor fordul elő, amikor fertőzés alakul ki a húgyúti rendszerben. Leggyakrabban az alsó húgyutakat érinti, ide tartozik a hólyag és a húgycső.

Ha van UTI-je, valószínűleg tartósan vizelési igénye lesz. Egyéb gyakori tünetek közé tartozik az égés, amikor pisilsz, és zavaros vizelet.

Az UTI-k gyakoriak, de minimalizálni lehet a megszerzés kockázatát. Ebben a cikkben elmagyarázzuk azokat a lépéseket, amelyeket megtehet az UTI esélyének csökkentése érdekében, valamint a minden korosztályt érintő kockázatok csökkentésének módjait.

Vannak, akiknél nagyobb a kockázata a húgyúti fertőzésnek?

A nők több UTI-t kapnak, mint a férfiak. Ennek oka, hogy a nőknek rövidebb a húgycsöve - ez a cső, amely a vizeletet kivezeti a hólyagból. Ez lehetővé teszi a baktériumok könnyebb bejutását a húgycsőbe és a hólyagba.

Továbbá egy nő húgycsőnyílása közelebb van a végbélnyíláshoz, ahol a legtöbb UTI-t okozza E.coli baktériumok találhatók.

Egyéb tényezők, amelyek tovább növelhetik az UTI kockázatát:

• gyakori szexuális tevékenység
• új szexuális partnerek
• a fogamzásgátlás egyes típusai
• változás kora

Mind a férfiak, mind a nők esetében az UTI kockázati tényezői a következők:

• legyengült immunrendszer
• húgyúti rendellenességek
• a húgyutak elzáródása, például vesekő vagy megnagyobbodott prosztata
• katéter használata
• vizeletsebészet

9 módszer az UTI megelőzésére

Az UTI-kat nem mindig lehet elkerülni, de csökkenteni lehet annak kockázatát. Itt van kilenc megelőzési módszer, amelyek segíthetnek elkerülni az UTI-t.

1. Törölje le elölről hátra

Mivel a végbél fő forrása E.coli, a legjobb, ha a nemi szervet elölről hátra törölgeti a fürdőszoba használata után. Ez a szokás csökkenti a behozatal kockázatát E.coli a végbélnyílástól a húgycsőig.

Még fontosabb ezt megtenni, ha hasmenése van. A hasmenés miatt nehéz lehet a bélmozgást ellenőrizni, ami növelheti az esélyét E.coli terjed a húgycsőre.

2. Igyon sok folyadékot

Legyen hidratált egész nap. Ettől gyakrabban fogsz pisilni, ami kiöblíti a baktériumokat a húgyutadból.

A víz a legjobb választás. Célozzon napi 6-8 poharat. Ha nehéz enni annyi vizet, akkor növelheti a folyadékfogyasztását is, ha pezsgőt, koffeinmentes gyógyteát, tejet vagy gyümölcsökből és zöldségekből készült turmixokat iszol.

Próbálja korlátozni vagy kerülni az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, amelyek irritálhatják a hólyagot.

3. Kerülje a pisilését

Kerülje a vizeletben tartást, mert ez ösztönözheti a baktériumok szaporodását. Ne várjon többet 3-4 óránál a bepisilésig, és minden alkalommal teljesen ürítse ki a hólyagját.

Ez még fontosabb, ha terhes vagy, mivel a terhesség fokozottan veszélyezteti az UTI-t. A pisi tartása tovább növelheti a kockázatot.

4. Vizeljen szex előtt és után

A szexuális aktivitás növeli az UTI esélyét, különösen, ha nő vagy. Ennek oka, hogy a baktériumok a szex alatt könnyen bejuthatnak a húgycsőbe.

A kockázat csökkentése érdekében pisilj közvetlenül a szex előtt és után. Az ötlet az, hogy kiürítsék azokat a baktériumokat, amelyek UTI-t okozhatnak.

Az is jó ötlet, hogy a szex előtt finoman mossa meg a nemi szerveit. Ez segíthet a terület tisztán tartásában és csökkentheti a baktériumok terjedésének esélyét a húgycsőbe.

5. Kerülje az illatos termékeket

A hüvely természetesen több mint 50 különböző mikrobát tartalmaz, amelyek közül sok az úgynevezett baktériumtípus Lactobacillusok. Ezek a baktériumok segítenek megőrizni a hüvely egészségét és kiegyensúlyozott pH-értéket.

Az illatos női termékek megzavarhatják ezt az egyensúlyt, lehetővé téve a káros baktériumok elszaporodását. Ez UTI-ket, bakteriális vaginosist és élesztőfertőzést eredményezhet.

Kerülje az olyan termékek használatát, mint:

• douches
• illatos betétek vagy tamponok
• illatos porok
• dezodor spray-k

Az illatos fürdőolajok, szappanok és habfürdők szintén irritálhatják a nemi szerveket és a hüvelyi baktériumok egyensúlyhiányát okozhatják.

6. Fedezze fel a fogamzásgátló lehetőségeket

A fogamzásgátlás egyes típusai elősegíthetik a káros baktériumok túlszaporodását. Ebbe beletartozik:

• rekeszizmok
• kenetlen óvszerek
• spermicidek
• spermicid óvszerek

Ha úgy gondolja, hogy a fogamzásgátlója UTI-t okoz, beszéljen orvosával. Végigvezeti Önt a különböző lehetőségeken, és segíthet megtalálni az Önnek megfelelő alternatív módszert.

7. Szedjen probiotikumokat

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek képesek növelni a jó bélbaktériumokat. Elősegíthetik a jó baktériumok szaporodását a húgyutakban. Ez segíthet megvédeni Önt az UTI-től.

Általában, Lactobacillusoktörzsek ritkább UTI-kkel társultak. Számos módja van a probiotikumok alkalmazásának a húgyutak egészségének javítására, beleértve:

• erjesztett ételek fogyasztása, például joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy tempeh
• probiotikus kiegészítők szedése
• probiotikus kúpok alkalmazásával

8. Szerezz be antibiotikumokat

Ha olyan húgyúti fertőzéseket kap, amelyek nem reagálnak jól a kezelésre, vagy folyamatosan visszatér, orvosa javasolhat egy kis napi adag orális antibiotikumot. Ez elősegítheti az UTI megelőzését a káros baktériumok elleni védekezéssel.

Valószínűleg nemi életet követően, vagy amikor először észleli az UTI tüneteit, antibiotikumokat kell szednie. Hátránya azonban, hogy az elhúzódó antibiotikum-használat antibiotikum-rezisztenciához vezethet. Orvosa megállapíthatja, hogy ez a megfelelő megelőzési módszer az Ön számára.

9. Fogyasszon áfonyát

Az áfonya hagyományos otthoni gyógymód az UTI-k megelőzésében. A bogyó olyan proantocianidineknek nevezett vegyületekkel rendelkezik, amelyek megakadályozhatják E.coli a húgyúti szövetek tapadásától.

Azt is gondolják, hogy az áfonyában lévő C-vitamin növelheti a vizelet savasságát, ami csökkentheti a rossz baktériumok túlszaporodását.

A tudományos kutatás ellentmondásos eredményeket mutat. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az áfonyakivonat csökkenti az UTI-k gyakoriságát, míg mások nem találták ugyanazt a hatást.

Bár nem világos, hogy az áfonya megakadályozhatja-e az UTI-ket, ez alacsony kockázatú gyógymód. Ha áfonyát szeretne fogyasztani, cukrozott áfonya koktélok helyett cukrozatlan, tiszta áfonyalevet válasszon. Ehet friss vagy fagyasztott áfonyát is.

UTI megelőzés és idősebb felnőttek

Az idősebb felnőtteknél is nagyobb a kockázata az UTI-nek. Ennek oka gyakran:

• az életkorral kapcsolatos változások az immunfunkcióban
• hólyag vagy bél inkontinencia
• katéter használata
• kognitív zavar
• változás kora

A fent vázolt megelőzési módszerek mellett az ösztrogénpótló terápia segíthet megelőzni az UTI-t idősebb nőknél.

A menopauza csökkenti az ösztrogén szintjét, ami megzavarhatja a hüvely bakteriális egyensúlyát. Az ösztrogénkezelés, mint az alacsony dózisú hüvelyi krém, segíthet helyreállítani ezt az egyensúlyt.

UTI megelőzés csecsemőknél és gyermekeknél

Nem csak a felnőttek kapnak UTI-t. A csecsemők és a gyerekek is megkaphatják őket. A hólyag- és vesefertőzések a leggyakoribb típusú húgyúti fertőzések a gyermekek, különösen a lányok körében.

A következő szokások tanítása segíthet megelőzni a gyermekek UTI-t:

• 2-3 óránként szünetet tartani a fürdőszobában
• teljesen kiüríti a hólyagot
• időt szánni a pisilés közben
• megtanítja a lányokat, hogy vizelés után töröljék elölről hátra
• kerülve a szűk fehérneműt vagy ruhát
• kerülve a habfürdőket
• hidratált marad

Mikor kell orvoshoz fordulni

Néha az UTI nem okoz semmilyen jelet vagy tünetet. Ha mégis, akkor lehet:

• erős, állandó késztetés a pisilésre
• égés vizelés közben
• csak kis mennyiségű vizeletet pisil
• zavaros vizelet
• véres vizelet (vörös, rózsaszín vagy kóla színű)
• büdös vizelet
• kismedencei fájdalom (nőknél)

Látogasson el orvoshoz, ha ezeket a tüneteket észleli. Valószínűleg vizeletvizsgálatot végeznek. Ha UTI-tesztje pozitív, orvosa valószínűleg antibiotikumokat ír fel.

Alsó vonal

Sokféleképpen csökkentheti az UTI kialakulásának kockázatát. A természetes gyógymódok magukban foglalják az egészséges fürdőszobai szokásokat, a vizeletet a szex előtt és után, valamint a probiotikumok szedését.

Az orvosi módszerek antibiotikumokkal vagy a fogamzásgátlás más formájával járnak. A perimenopauzás és posztmenopauzás nők számára előnyös lehet az ösztrogén terápia, amely egyensúlyba hozza a hüvelyi baktériumokat.

Beszéljen orvosával az UTI megelőzésének legjobb módjairól. Megbeszélheti a különböző lehetőségeket, és meghatározhatja, hogy mi működik a legjobban.