10 módszer, hogy megértsük (kissé), hogyan érzi magát a fibromialgia

Tartalom

• 1. Készítsen holnap tennivalók listáját. Ezután csak négy elemet válasszon a listán a végrehajtáshoz. Ha ennél többet próbál meg tenni, másnap csak két dolgot tehet.
• 2. Maradjon egyenesen 48 órán keresztül, majd olvassa el a talán legközelebbi könyvet. A könyv végéig ébren kell maradnia.
• 3. Séta a plüss szőnyegen, miközben zoknit visel, és csúsztassa a lábát a szőnyegen. Érintse meg a fém ajtógombot, és gondoljon rá, hogyan érzi ezt a sokkot az ujjai. Most csináld újra. És újra. És újra.
• 4. Ellenőrizze bankszámláját, hogy kiderüljön, vajon magyarázhatatlanul 10 000 dollár volt az egyik napról a másikra. Ütemezzen egy találkozót a bank vezetőjével, aki átadja Önt egy ügyfélszolgálatnak, majd továbbadja egy másiknak, majd egy másiknak.
• 5. Futtasson 10K-t. Nincs ideje felkészülni vagy edzeni. Csak menjen ki és futtassa be, sétálni tilos.
• 6. Fordítsa le a termosztátot 10 fokkal. Nem szabad további rétegeket felvenni. Amíg a dolgok melegsznek a nyáron, addig nem fogja megtalálni a kellemes hőmérsékletet, ahol a dolgok hirtelen túlságosan forróak lesznek.
• 7. Péntek este csak egy órás figyelmeztetéssel törölje a dátumot, és magyarázza el, hogy gyermeke beteg. Nézze meg, hogyan reagál a dátum.
• 8. Töltsön el egy hosszú hétvégét anélkül, hogy bárki mással kapcsolatba lépne, kivéve a szerető, szórakoztató háziállatokat.
• 9. Évente hat alkalommal súlyosan betegszik. Mindig legalább három napig hívja ki a munkát. Van még munkája az év végén?
• 10. A munka során felejtsen el néhány héttel a határidőket, tegye el az elemeket, ahol nem tartoznak, és hagyja magyarázat nélkül a találkozók felét. Nézze meg munkatársai és felettese reakcióit.

Ahogyan látjuk azokat a világformákat, akiknek mi választunk - és a lenyűgöző tapasztalatok megosztása képessé teheti azt a módot, amellyel jobban kezeljük egymást. Ez egy hatalmas perspektíva.

A fibromialgia, egy olyan rendellenesség, amely krónikus fájdalmat okoz, még mindig rosszul ismeretes. Fibromialgiában élök, és minden nap olyan kérdésekkel foglalkozom, mint a szélsőséges fáradtság, az allover fájdalom és az agyi köd.

Mivel ez nagyrészt láthatatlan betegség, azok, akiknek kifelé fordulnak, csak jól néznek ki. Sajnos valójában nem erről van szó.

A fibromialgiát különösen nehéz leírni a barátok és a család számára, mivel a tünetek súlyossága napról napra változik. Nehéz megmagyarázni a barátoknak, hogy el kell fognia a terveket, mert fáradt vagy, de gyakran pontosan ez történik.

Ismer valaki fibromialgiát? Ahhoz, hogy megértsem, milyen érzés élni ezzel a feltétellel, tíz forgatókönyvet állítottam fel, amelyek segíthetnek az együttérzésben.

1. Készítsen holnap tennivalók listáját. Ezután csak négy elemet válasszon a listán a végrehajtáshoz. Ha ennél többet próbál meg tenni, másnap csak két dolgot tehet.

A fibro segítségével gondosan meg kell egyensúlyoznom a tevékenységemet és az, hogy mekkora energiát költök minden nap. Annak ellenére, hogy még mindig nagyon sok időm van egy nap alatt, otthon kell lennem és a kanapén, amikor a tartályom elürül. Ha túlságosan magam túlliciálom, nincs energiám arra, hogy tegyen valamit a következő három napban.

2. Maradjon egyenesen 48 órán keresztül, majd olvassa el a talán legközelebbi könyvet. A könyv végéig ébren kell maradnia.

Ez a forgatókönyv még csak nem is pontosan rögzíti azt a szélsőséges fáradtságot, amelyet néha érzek. Az altatók segít elaludni, de mivel állandó fájdalom vagyok, nem kapom meg azt a mély és nyugodt alvást, amiben sokan mások élvezhetnek. Számomra úgy tűnik, hogy egyszerűen nem lehet felfrissülni.

3. Séta a plüss szőnyegen, miközben zoknit visel, és csúsztassa a lábát a szőnyegen. Érintse meg a fém ajtógombot, és gondoljon rá, hogyan érzi ezt a sokkot az ujjai. Most csináld újra. És újra. És újra.

Mivel a fibromyalgia a központi idegrendszeremet érinti, a testem fájdalomreakciója felerősödik. Rendszeresen megtapasztalom ezeket a kedves elektromos lövési fájdalmakat - és ezek rosszabbak és hosszabbak, mint egy statikus áramütés. Különösen kellemetlen, ha egy munkaértekezlet közepén jelennek meg, és szinte ugrálnak ki a helyemről.

4. Ellenőrizze bankszámláját, hogy kiderüljön, vajon magyarázhatatlanul 10 000 dollár volt az egyik napról a másikra. Ütemezzen egy találkozót a bank vezetőjével, aki átadja Önt egy ügyfélszolgálatnak, majd továbbadja egy másiknak, majd egy másiknak.

A fibromialgia még mindig kissé rejtélyes betegség: Senki sem tudja, miért fordul elő ez, vagy hogyan kell kezelni. Sok orvos annyira ismeri ezt, vagy nem is hiszi azt, hogy valódi, hogy a diagnózis megszerzése maratoni utazás lehet.

Nem tudom megszámolni, hányszor az orvosok egyszerűen azt mondták nekem, hogy "nem tudom, mi a bajod", majd küldtek haza, ha nem küldtem be hozzászólást vagy javaslatot, hogy megtudjam, mi folyik a testemmel. .

5. Futtasson 10K-t. Nincs ideje felkészülni vagy edzeni. Csak menjen ki és futtassa be, sétálni tilos.

Az, ahogy fájó izmai másnap érzik magukat, az az, ahogy a legtöbb nap érzem magam, amikor kiszállok az ágyból. Ez az érzés a nap nagy részében folytatódik, és a fájdalomcsillapítás nem sokat segít.

6. Fordítsa le a termosztátot 10 fokkal. Nem szabad további rétegeket felvenni. Amíg a dolgok melegsznek a nyáron, addig nem fogja megtalálni a kellemes hőmérsékletet, ahol a dolgok hirtelen túlságosan forróak lesznek.

A fibro segítségével a testem nem olyan jól szabályozza a hőmérsékletet, mint régen. Télen mindig fagyom. Nyáron szokatlanul hideg vagyok, amíg hirtelen meg nem halom a hőtől. Úgy tűnik, hogy nincs boldog médium!

7. Péntek este csak egy órás figyelmeztetéssel törölje a dátumot, és magyarázza el, hogy gyermeke beteg. Nézze meg, hogyan reagál a dátum.

Sajnos, még ha a barátok és a családtagok is tudják, hogy fibrómom van, nem mindig tudják megérteni, milyen jelentősen befolyásolja az életem. Ez egy olyan forgatókönyv, amelyet ténylegesen átéltem, és az a tény, hogy már nem vagyok randizva azzal a személlyel, azt jelzi, mennyire jól reagált a lemondásra.

8. Töltsön el egy hosszú hétvégét anélkül, hogy bárki mással kapcsolatba lépne, kivéve a szerető, szórakoztató háziállatokat.

Kedvenceim rendkívül fontosak lettek számomra, különösen azokban az időkben, amikor egyszerűen nem vagyok hajlandó kapcsolatba lépni az emberekkel. Nem ítélnek meg engem, de emlékeztetnek arra is, hogy nem vagyok egyedül. Ha körül vannak velük, a fáklya napok kicsit elviselhetőbbé válnak.

9. Évente hat alkalommal súlyosan betegszik. Mindig legalább három napig hívja ki a munkát. Van még munkája az év végén?

A fibromialgiával soha nem tudom, mikor fogom megkapni a fáklyát, és a fáklyák gyakran lehetetlenné teszik, hogy egész nap ingázom és dolgozzam az asztalnál. Soha nem voltam olyan hálás, hogy részben otthon dolgoztam. Valószínűleg engem foglalkoztatott.

10. A munka során felejtsen el néhány héttel a határidőket, tegye el az elemeket, ahol nem tartoznak, és hagyja magyarázat nélkül a találkozók felét. Nézze meg munkatársai és felettese reakcióit.

A fibro egyik legbosszantóbb tünete csak a „fibro köd” lehet. Néhány nap úgy érzi, hogy zavart ködben él, és semmit sem tehet azért, hogy összekapcsolódjon. Beszélünk arról, hogy a kulcsokat a hűtőszekrénybe helyezzük, elfelejtettük, melyik év van, és zavartak leszünk, amikor megpróbálunk otthoni utat találni egy olyan alapútvonalon, amelyet már korábban több százszor hajtottál végre.

A fibromyalgia az élet őrülten kihívást jelent, de meghozza saját furcsa előnyeit is, mint például az, hogy megtanuljuk hálásnak lenni az élet kis mindennapi szépségeiért. Egy dolog, amiért hálás vagyok a szeretteimnek, akik valóban megpróbálják megérteni, hogy érzem magam, annak ellenére, hogy kihívást jelent. Az empátia miatt a legrosszabb napok kissé javulnak.

Paige Cerulli copywrite és tartalomíró, Massachusetts nyugati részén lakik. Gyakran foglalkozik krónikus betegségekkel, egészséggel és wellnessrel, és jelenleg egy krónikus betegséget érintő regényen dolgozik. Szabadidőben lovaglást és fuvolajátékot szereti.