Hogyan kell a tennivalólistát úgy írni, hogy boldogabb legyen

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Reggeli találkozó. Számtalan munkafeladat. Aztán ott vannak azok az események vagy feladatok, amelyek az esti órákba is belecsapnak (és ez nem számít bele a főzendő vacsorába!). Más szóval, a teendők listája-miközben segítenek a nap irányításában-olyan érzést kelthet, mintha futóhomokban futna.

A golyós, húzott vagy más módon elvégzendő teendők "kétélű kardok. Sokan közülük még mindig csalódottnak, túlterheltnek és kevésbé produktívnak érezzük magunkat, mint amilyenek lehetnénk", Art Markman, az új könyv szerzője Brain Briefs: Válaszok a legtöbb (és legkevesebb) megnyomó kérdésre az elmédről, mondja egy friss Fast Company rovatban.

Valójában a legunalmasabb, legbosszantóbb feladataid és a napi kötelező tennivalók gyakran monopolizálják a teljes listádat, ami miatt határozottan érezheted magad az egészben-mert a nagy képcéljaid sehol sem látszanak. (Írod valaha a "változtatni a világot" a teendők listájára?)

Íme három tipp Markmantől, hogy miként teheti működőképessé a teendőlistáját-nem fordítva.

1. Állítsa össze a napi get-‘er-dones listát a célérzettel

A kutatások azt sugallják, hogy a céltudatosság és a munkádat "hivatásként" tekintve, nem pedig egy feladatsorként, boldogabbá tesz – a trükk az, hogy megbizonyosodj arról, hogy a szervezeti rendszered nagyobb célok köré épül fel.

2. Könnyítse meg győzelmeinek ünneplését

A munkája élvezetének egyik fő összetevője az, hogy tudomásul veszi azokat a hozzájárulásokat, amelyeket az idő múlásával tesz, és meghatározza karrierjét. Annak érdekében, hogy jobban felismerje (kickass) értékét, győződjön meg arról, hogy a főbb teljesítménycélokat fel kell írni a heti naptárába. Ha a hosszú távú célokat a mindennapi feladataival vegyíti, akkor ezek biztosítva maradnak a fejében, és nem fognak eleget tenni mondjuk e-mailek küldéséből.

3. Ossza szét #lányfőnök álmait apró, kivitelezhető feladatokra

Bár kétségtelenül nagy céljaid vannak, mint például egy előléptetés vagy egy fontos projekt sikeres befejezése, ezek hajlamosak elveszni a keverésben, mert nem mindig világos, hogy milyen lépésekkel lehet ezeket megvalósítani, mondja Markman. És megjegyzi azt is, hogy a kutatások bebizonyították, hogy azok az emberek, akik elvárják az akadályokat, ügyesebbek azok leküzdésében-ezért ne felejtse el, hogy építsen be egy idővonalon való mozgásterét a kudarcoknak.

Megtanulta a leckét! És ha legközelebb készen áll a hét feladatainak leírására, ne felejtse el hozzáadni az "álomszabadság megtervezése" -t. A tudomány szerint ez egy másik hatékony (és természetesen boldogságot keltő) út az előrejutáshoz.

Ez a cikk eredetileg a Well + Good oldalon jelent meg.

Továbbiak a Well + Good-ból:

Hogyan juthat el a munkahelyén az irodán kívül?

A naplóírás három meglepő módon segíthet egy jobb életben

Hogyan használd a halogatást a saját hasznodra

Vélemény a következőhöz: